Управувајте со стресот со поттикнување на поблиски врски во вашето семејство
Поврзувањето со семејството обезбедува одреден тип на социјална поддршка што не можете да ја добиете од други луѓе. Доколку тие не се сериозно емоционално токсични, ние генерално можеме да зависат од нашите семејства во време на криза за емоционална и практична поддршка, а понекогаш и финансиска поддршка кога очајно ни е потребна. Поголемиот дел од времето, семејството е постојана во нашите животи, и добредојде кога има толку многу луѓе кои се задоволни да лебдат во и надвор кога околностите се менуваат.
Нашите семејства ја носат нашата историја со нив, и тие генерално ја делат и нашата иднина. Кој е подобар од браќата и сестрите, родителите и другите блиски роднини, може да се потсети со нас за нашето детство, или да се сеќаваме на самите себеси што ги заборавивме? Оваа поврзаност со убави спомени, поддршка во време на потреба и речиси безусловна љубов е уникатен начин на кој семејството ни носи среќа и ослободување од стресот.
За жал, со комплексноста на овие односи, тие не се секогаш лесни. Ако сакате да се чувствувате повеќе поврзани со вашето семејство, следните ресурси можат да помогнат за различни семејни структури:
Станете вешти во справувањето со тешки луѓе
Справувањето со тешки луѓе никогаш не е лесно. Но, иако може да биде подобро за вашето стресно ниво и дури и да го подобрите вашето здравје за да ги елиминирате затегнатите односи од вашиот живот, тоа не е секогаш едноставно преземање кога тешките луѓе се роднини, соработници или луѓе кои инаку мора да ги имате во вашиот живот.
Што да се прави? Овие совети за справување со тешки луѓе можат да помогнат да се задржи конфликтот во заливот и да се намали нивото на стрес.
Подобрете ги односите со здравата комуникација
Социјалната поддршка е одличен стрес-спас, но односите исто така може да бидат главен извор на стрес. Бидејќи конфликтот е речиси неизбежен во секоја врска, тука се десет важни совети за справување со конфликтот на еден почитлив начин, кој дава позитивни резултати, наместо да ја оштети вашата врска и да предизвика дополнителен стрес.
Дали ви се допаѓа кој си кога сте со вашето семејство на потекло?
Кога луѓето се собираат заедно со нивните семејства на потекло, честопати се враќаат на однесувањето што го имале кога биле помлади, бидејќи тоа е најчесто најискусните во справувањето со родителите и браќата и сестрите. Може да биде стресно да се чувствувате повлечени кон старите модели, меѓутоа, особено ако сте пораснале од овие стари улоги и тие веќе не размислуваат кој си. Ако ова ја опишува вашата ситуација, тука треба да се обидат неколку работи:
Како да се справите со стресот на ривалството на возрасни браќа и сестри
"Мамо секогаш ти се допаѓаше најдобро!" Звучи познато? Ако се чувствувате затегнати во врската со вашето семејство, бидејќи вашите родители мислат на друг брат или на друг брат или сестра, можеби ќе бидете изненадени кога ќе откриете дека не сте сами. Научете како да се справите со браќата на браќата и сестрите како возрасни и да уживате во семејните собири многу повеќе од сега. Еве како.
Секција за семеен стрес
Улогата на вашето семејство во вашиот живот и здравјето на вашите семејни врски навистина можат да влијаат на нивото на стрес. Запомнете, силните семејни врски можат да бидат извор на сила за која може да се потпрете во време на стрес и да го користите за да го проширите вашето уживање во добрите времиња што ги доживувате во животот.
Континуираниот семеен однос не може да ви ја одземе таа поддршка, но тие можат да создадат дополнителен стрес што ја намалува вашата способност да се справат. Можеби нема да можете целосно да ги контролирате видовите врски што ги имате со членовите на вашето семејство - сепак врските се динамика која вклучува повеќе од само едно лице - но има многу работи што можете да ги направите за да создадете поголема хармонија во вашиот односи, и да се заштитат себе си од непотребни стрес и болка. Најдете повеќе ресурси за справување со семејните односи овде.