Сакате повеќе задоволство од животот? Најдете време за она што навистина сакате да го направите
Колку пати сте размислувале за нешто што би сакале да го направите и, пред да ја разгледате идејата за додавање таква активност во вашиот живот, потсети си дека немате време за тоа? Многумина од нас трошат толку време како го прават она што го чувствуваме ние мора да направиме, дека немаме доволно време за она што би сакале да го направиме. Чувството дека немаме доволно слобода да оствариме квалитетно време со нашите семејства, да ги ревитализираме осамените активности или други работи што ќе негуваат, може да нѐ натера да се чувствуваме под стрес и несреќно.
Ако сакате да го зголемите вашето ниво на среќа и задоволство од животот оваа година, една од најдобрите промени што можете да ги направите е да пронајдете повеќе време во вашиот распоред за живот што ќе го одразува она што навистина би сакале да го правите. Овие чекори можат да помогнат.
Дефлексувајте го вашиот распоред
Внимателно проверете како ги поминувате деновите, и видете што може да се намали. Дали гледате неколку часа телевизија дневно? Може да ви биде поефикасен на работа? Дали има нешта во вашиот распоред што би можеле да бидат исфрлени без сериозни последици? Искористете малку време тука и таму можете да додадете поголемо чувство на лична слобода да го направите она што навистина го сакате. Веројатно постојат некои работи во вашиот распоред што може да се извадат без сериозни последици, а можеби и други што нема да ни пропуштите.
Прочитајте повеќе за насочување на вашиот распоред
Научете да делегирате
Дали има одговорности што ги имате дома или на работа што може да се делегираат на помошници, членови на семејството или други?
На пример, редефинирањето на одговорностите за чистење на децата може да го ослободи времето што нормално го трошат на домашна работа и истовремено да го поттикнуваат чувството за одговорност кај своите деца. Дури и ангажирањето помош, кога има смисла, може да биде добра идеја. Тоа не е секогаш лесно да се делегира, но кога ќе дознаете што може да биде "аутсорсинг" и на кого, тоа е одличен начин да се ослободи времето, и може да биде корисно и за вашите помошници.
(Добивањето на остатокот од семејството кое е вклучено во одговорностите на зафатените мајки може да научи независност, да ги зголеми чувствата на само-ефикасност и да го приближи семејството заедно).
Научете како да делегирате
Научете како да кажете "не"
Пред да преземете какви било нови одговорности, внимателно размислете како овие активности ќе влијаат на вашиот живот, и на позитивен и негативен начин. Размислете и за вашите мотивации за евентуално велење "да": дали сакате да избегнете чувство како да пуштате некој друг надолу? Дали имате тенденција да се убедите дека имате неограничено време во вашиот распоред, и да се најдете со време за сите други, но вие? Понекогаш се чувствува себично да се каже не на работи што другите би сакале да ги правиме, и често луѓето не го олеснуваат тоа, но ако сте толку тенки да се истегнете, што не можете да му кажете на вашиот сопствен мир, ти си се протегаш премногу тенок за да бидеш исто толку корисен за другите. Велејќи "не" на некои работи, можете да кажете "да" за она што навистина е важно.
Научете како да кажете Не