Како да го искористите времето за намалување на стресот
Многу луѓе се наоѓаат премногу зафатени овие денови, што предизвикува стрес . Причините се разликуваат од личност до личност, но следниве се некои од главните причини зошто луѓето се премногу зафатени, заедно со управување со времето и идеи за управување со стресот кои ќе помогнат:
Да се каже не
Многу луѓе завршуваат со преголема надградба бидејќи се чувствуваат непријатно да кажуваат "не" кога луѓето ги прашуваат работите од нив.
Можеби тие не сакаат да ги разочараат другите или да признаат дека не можат да "направат сето тоа". На крај, тие се разочараат со тоа што немаат доволно време да го прават она што е важно за нив. Дали ова важи за вас? Ако е така, учењето да се каже не може да биде добар приоритет за управување со времето. Еве ресурс за тоа како да се каже не . Користете го за да создадете простор во вашиот распоред за она што е важно за вас.
Бидете јасни на вашите приоритети
Не додавајте активности во вашиот распоред од погрешни причини, и завршувајте ги вашите денови што вршат работи кои не ги одразуваат вашите вредности и приоритети. Ако се натежите да се вклопи во она што е важно, тогаш потребите како адекватен сон и други здрави навики може да паднат покрај патот. За да осигурате дека ова не ви се случи, направете листа на она што е најважно. Наведете ги работите како семејство, пријатели и кариера. Потоа погледнете како ги поминувате деновите. Види колку време оди на овие работи.
Дали е тоа добар натпревар, или си поминувате со неизвесно време правејќи работи што не ви се толку важни? Никогаш не е предоцна да се прават промени. (Погледнете го овој напис за повеќе за поставување приоритети во вашиот распоред .)
Напиши го
Вообичаената стапица за управување со многу луѓе спаѓа во тоа што не знаат каде одат нивното време или го преценуваат времето што го имаат на располагање и го потценуваат колку време секоја активност е потребно за да се заврши и да стане пренаменета.
Ако ова звучи како вашите денови, можеби ќе треба да чувате внимателен распоред, запишувајќи сè што правиш. Не се согласувајте со нови активности додека не си најде начин да ги монтирате, преценувајќи го времето за кое мислите дека ќе биде потребно за да ги завршите.
Управувај со пари мудро
Станува сè почесто луѓето да работат повеќе отколку што би сакале бидејќи финансиите го бараат тоа. Многу луѓе работат повеќе часови, па дури и повеќе од една работа. За да излезете од долг и финансиски проблеми, потребен ви е план кој вклучува трошење помалку, заштеда, отплата на долг и веројатно заработено повеќе (не преку работа повеќе, туку со плаќање на она што го вреди). Оддел за финансиски стрес на оваа страница може да ви помогне со сето тоа.
Остани организирани
Вашиот распоред не е единственото нешто што треба да се организира, па треба и вашиот дом . Повеќето луѓе не сфаќаат колку време и пари се всадени (а да не зборуваме за создадениот стрес) со тоа што живееме во средина каде што е тешко да се најдат работи, а релаксацијата е предизвик. Овој дел за организирање на гостите може да ви помогне да го прекинете одводот на вашето време што може да создаде непријатен дом.
Да се Твое Сопственост да биде Вистина
Знаејќи се добро, исто така може да ви помогне да избегнете да бидете совладани.
Како? Една работа, ако ги знаеш твоите ограничувања, избегнуваш да преземаш премногу. Ако постојано се ставаш во позиција да преземеш повеќе отколку што можеш да се справиш, чесно погледај внатре за да ти помогне да дознаеш што е зад тоа. На тој начин, можете да престанете.
Овие ресурси треба да ви дадат добар почеток на помалку принуден начин на живот. Во меѓувреме, тука се и некои повеќе совети за управување со времето за мајки, и за ослободување од стрес за зафатените луѓе . Тие лесно се вклопуваат во зафатен распоред за да ве задржат повеќе смиреност, кул и собирање.