Ако имате погранично растројство на личноста (БПД) , многу е вообичаено да се чувствувате како да престанете со терапија. Всушност, природно е да се фрустрираш со терапија или терапевт или да се чувствуваш како психотерапија повеќе не работи. Но, многу луѓе ја напуштаат терапијата пред да ги постигнат своите цели за лекување - истражувањата покажуваат дека околу 47 отсто од луѓето со БПД прерано го напуштаат третманот.
Прекинувањето на терапијата е голема одлука, затоа размислете преку причините и целите на третманот.
Кои се твоите причини за напуштање на терапијата?
Пред да излезете од терапија, размислете за причините поради кои сакате да заминете; може да ви биде корисно да напишете листа. Чести причини вклучуваат:
- Јас не се чувствувам како терапијата работи
- Не ми се допаѓа мојот терапевт
- Немам време да присуствувам на сесиите
- Мислам дека сум добила подобро и сум подготвен да го правам тоа сам
- Она што го зборуваме за време на сесијата е премногу емотивно / интензивно
- Не мислам дека мојот терапевт ми се допаѓа
- Никогаш нема да станам подобар, без разлика што правам
- Верувам дека мојот терапевт е неспособен
- Немам доволно пари за да платам за сесиите
Зборува со вашиот терапевт
Сега кога имате листа на причини поради кои сакате да ја напуштите терапијата, ставете ѕвезда покрај најголемите причини за да можете да разговарате со вашиот терапевт.
Можеби сте засрамени да разговарате со вашиот терапевт затоа што не сакате да го разочарате или навредите.
Или можеби не ѝ верувате доволно за да разговарате со неа. Без оглед на вашата причина, може да помогне во справувањето со вашата загриженост во врска со терапијата со вашиот советник.
На пример, ако сакате да се откажете поради пари или поради вашиот распоред, вашиот терапевт би можел да изработи план за исплата или да се согласи да се сретне со вас по нејзиното работно време.
Таа исто така може да ви даде упат за друг терапевт, ако сметаш дека не си кликнуваш со неа или дека правиш доволно напредок.
Не плашете се да ја започнете оваа дискусија. Малку е веројатно дека вашиот терапевт немаше дискусија како што е оваа досега. Терапијата предизвикува многу емоции, и многу е честа луѓето да сакаат да се откажат или да се чувствуваат дека ништо навистина нема да помогне. Бидете искрени колку што можете да бидете. Имајте на ум дека вашиот терапевт прави она што таа го прави, бидејќи таа сака да им помогне на луѓето.
Дали е тоа нарушување зборува?
Во некои случаи, симптомите на БПД може да ви убедат да ја прекинете терапијата. Ако почувствувате разделување , може да го видите вашиот терапевт со сомнеж или неморал што може да предизвика да се откаже од терапијата премногу рано. Луѓето со депресија како дел од БПД можат да имаат периоди на безнадежност и екстремно ниска мотивација, што може да ги натера да сакаат да се откажат од терапијата. Во двата од овие случаи, терапевтот може да ви помогне да размислите што е во ваш најдобар интерес наспроти она што вашето растројство ви го кажува.
Кои се добрите и лошите страни?
Друга техника која може да ви помогне да одлучите дали да излезете од терапија е наречена " Средства за заштита и нега ". Ова е алатка која се учи во дијалектичкото однесување и може да биде одличен начин на размислување преку многу различни видови одлуки.
Откако ќе ја завршите алатката за добрите и лошите страни, размислете повеќе за тоа во која насока сакате да раководите. Дали терапијата со престанок уште изгледа како добра идеја? Или, дали станува појасно дека друг пат би можел да има повеќе смисла? Ако терапијата со одјавување се уште изгледа како вистински избор, дали ова значи да се прекине терапијата, или само да се менуваат терапевтите или типот на терапијата што ја примате? Размислете преку сите ваши опции за да ја направите најдобрата одлука за вас.
Во крајна линија
Во крајна линија е дека постојат многу причини поради кои луѓето се откажуваат од терапија, а понекогаш и тие се неизбежни. Но, понекогаш луѓето прерано се откажуваат од терапија, без да размислуваат и да разговараат со своите терапевти за тоа.
Ако сте сигурни дека треба да се откажете, разгледајте други начини на лекување . И, без разлика дали ќе одлучите да продолжите да работите со терапевт или не, продолжете да работите на своите вештини за справување со погранично нарушување на личноста .
Конечно, пред да заминете со терапија, осигурајте се дека имате план за безбедност за BPD во место.
Извори:
Алесиани, Р., Бокалон, С., Гиароли, Л., Блум, Н., А. Фосати. Системи за обука за емоционална предвидливост и решавање на проблеми (STEPPS): програмската ефикасност и карактеристиките на личноста како предиктори за откажување - италијанска студија. Сеопфатна психијатрија . 2014. 55 (4): 920-7.
Khazaie, H., Rezaie, L., Shahdipour, N., и П. Weaver. Истражување на причините за напуштање на психотерапијата: Квалитативна студија. Евалуација и планирање на програмата . 2016. 56: 23-30.