Често поставувани прашања за 5-HTP
Користењето на 5-HTP за депресија може да помогне да се ублажат депресивните симптоми.
Преглед
5-HTP , или 5-хидрокситриптофан, е амино киселина која нашето тело произведува од диетална амино киселина наречена l-триптофан. Таа има способност да се претвори во невротрансмитер за регулирање на расположението на серотонин, како и хормонот за мешање на спиењето мелатонин.
5-HTP, исто така, може да се синтетизира во лабораторија со вадење од семето на растението Griffonia simplicifolia .
Што е депресија?
Депресијата е нарушено расположение кое предизвикува постојано чувство на тага и губење на интерес. Исто така се нарекува големо депресивно растројство или клиничка депресија, влијае на тоа како се чувствувате, мислите и се однесуваат и може да доведе до различни емоционални и физички проблеми. Можеби имате проблеми со нормалните активности од ден на ден, а понекогаш може да се чувствувате како да не вреди да се живее животот.
Повеќе од обичен блуз, депресијата не е слабост и не можете едноставно да "извадите" од неа. Депресијата може да бара долготраен третман. Но, не се обесхрабрувајте. Повеќето луѓе со депресија се чувствуваат подобро со лекови, психолошко советување или и двете.
Симптоми на депресија
Иако депресијата може да се случи само еднаш за време на вашиот живот, обично луѓето имаат повеќе епизоди на депресија. Во текот на овие епизоди, симптомите се јавуваат поголем дел од денот, речиси секој ден и може да вклучуваат:
- Чувство на тага, плачливост, празнина или безнадежност
- Лути испади, раздразливост или фрустрација, дури и поради мали работи
- Губење на интерес или задоволство во повеќето или сите нормални активности, како што се секс, хобија или спорт
- Пореметувања во спиењето, вклучувајќи и несоница или преголемо спиење
- Замор и недостиг на енергија, па дури и малите задачи прават дополнителен напор
- Промени во апетитот - често намален апетит и губење на тежината, но зголемена желба за храна и зголемување на телесната тежина кај некои луѓе
- Анксиозност, агитација или немир
- Забавено размислување, зборување или движење на телото
- Чувства на безвредност или вина, фиксирање на минати неуспеси или обвинување за работи кои не се ваша одговорност
- Проблематично размислување, концентрирање, донесување одлуки и сеќавање на нештата
- Честите или повторливи мисли за смрт, самоубиствени мисли, обиди за самоубиство или самоубиство
- Необјаснети физички проблеми, како што се болки во грбот или главоболки
Како работи 5-HTP
Иако L-триптофан може да се добие со јадење храна која го содржат, како што се црвено месо и турција, неговата способност да се претвори во 5-HTP - и на крај во серотонин - е ограничена со достапноста на ензимот наречен триптофан хидроксилаза. Триптофан хидроксилазата може да биде инхибирана од многу различни фактори, како што се стрес, инсулинска резистенција, недостаток на витамин Б6 и дефицит на магнезиум. Дополнувањето со 5-HTP го надминува овој проблем со елиминирање на потребата за претворање на l-триптофан во 5-HTP, со што се овозможува повеќе 5-HTP да бидат достапни за конверзија во серотонин.
Ефективност
Севкупно, клиничките испитувања објавени до денес покажуваат дека 5-HTP може да биде ефикасно во лекувањето на депресијата , и самостојно и кога се користи заедно со рецептните антидепресиви.
Меѓутоа, потребни се подобри студии за цврсто да се утврди неговата ефикасност.
Безбедност и несакани ефекти
Дозите од околу 200 до 300 мг дневно се чини дека се прилично добро толерирани.
Најчестите несакани ефекти пријавени кај 5-HTP вклучуваат гадење, повраќање и дијареа. Поретки несакани ефекти вклучуваат главоболка, несоница и срцеви палпитации .
Гастроинтестиналните несакани ефекти изгледаат зависни од дозата и со текот на времето се намалуваат.
Меѓутоа, постои една многу сериозна загриженост за безбедноста со 5-HTP. Кога се зема во комбинација со други лекови кои исто така го зголемуваат серотонинот, како што се SSRI или MAOI, постои можност дека нивоата на серотонин може да станат опасно високи.
Оваа состојба, наречена серотонински синдром , доведува до симптоми како што се висок крвен притисок, хипертермија, црвенило, хиперрефлексија, вртоглавица, дезориентација и миоклонус. Пациентите со кои се соочуваат овие симптоми треба веднаш да побараат лекарска помош, бидејќи оваа состојба може да биде фатална.
Бременост и доење?
Во моментов нема доволно податоци за да се каже дали 5-HTP е безбеден за бремени жени и доилки кои треба да ги користат. Поради оваа причина, не може да се препорача.
Референци:
Ивино, Надја, Елизабет Д. Далтон, Маурицио Фава и Дејвид Мичулон. "Второстепени природни антидепресиви: Преглед и критика". Весник на афективни нарушувања . 130 (2011): 343-357.
Клиниката Мајо. Депресија (силно депресивно нарушување). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977