Во текот на целиот живот, повеќето луѓе доживеале да се гледаат себеси во огледало за забава. Можеби си изгледаше навистина висок, навистина дебел, можеби сите сте биле цик-заглави. Но, знаевте дека тоа е само оптичка илузија и дека кога зачекоривте надвор од забавната куќа, се вративте на нормалното јас. Што ако тој забавен дом ефект траеше 4 часа на ден?
Што ако всушност мислевте дека е начинот на кој гледате?
Студијата од ноември 2014 објавена во Journal of Abnormal Psychology, сугерира дека луѓето со социјално анксиозно растројство се заглавени со 24-часовни денови кога се работи за тоа како гледаат на нивните пријателства.
Истражувачите беа заинтересирани да ги испитаат перцепциите за пријателства и од лицата со социјална анксиозност и од нивните пријатели, бидејќи знаеме дека оние со САД имаат тенденција да бидат пристрасни во начинот на кој гледаат ситуации. Со други зборови, тие имаат тенденција секогаш да се гледаат себеси во негативно светло. Тие ги разгледаа овие проблеми кај 77 лица со дијагноза на САД и 63 лица од заедницата, и ги разгледаа двете пријателства воопшто и специфични пријателства.
Резултатите од студијата сугерираа дека социјалното анксиозно растројство негативно влијае на самоперцепциите за квалитетот на специфичните пријателства, но дека пријателите на луѓе со ЕДР не ги гледаат пријателствата со такво негативно светло.
Ефектите од постоењето на ЕЦД беа најочигледни за помладите луѓе и оние со пократко траење на пријателства.
Дали имало какви било разлики пријавени од пријатели на луѓе со САД? Да. Тие рекоа дека се помалку доминантни во пријателството и помалку добро приспособени.
Генерално, овие наоди се во согласност со она што го знаеме за САД; тоа влијае на пријателствата, но оние со нарушување имаат тенденција да ги разнесат овие ефекти од пропорција.
Со други зборови, да, луѓето мислат дека сте малку тивки и можеби малку вознемирени, но сепак уживаат да ве имаат како пријател!
Копајќи малку во некои поврзани истражувања, наоѓаме дека навистина овие ефекти на САД во пријателства се поддржани.
Во друга студија од ноември 2014 објавена во Anxiety Stress Coping, истражувачите откриле дека кај децата на возраст од 7 до 13 години, оние со социјално анксиозно пореметување и нивните пријатели пријавиле понизок целокупен квалитет на пријателство од оние со други видови на анксиозни нарушувања. Со други зборови, додека оние со ЕЦД може да имаат негативни перцепции за нивните пријателства, тие навистина имаат некаков уникатен ефект од тоа што имаат САД во овие пријателства, тоа не се јавува кај други видови на анксиозност. Ова има смисла, од перспектива дека социјалната анксиозност е за стравот да се биде околу луѓето!
Во студијата од јуни 2014 година објавена во Journal of Anxiety Disorders, истражувачите откриле дека кај децата на возраст од 7 до 12 години, децата кои предадоа вербална презентација на вознемирен начин наспроти самоуверено, им се допаднало повеќе кога дејствувале уверени. Сепак, ова откритие беше значително поголемо кај оние кои немаа ЕЦД од оние што ги правеа.
Со други зборови, децата кои беа социјално вознемирени беа повеќе разбирање кога другите деца дејствуваа на вознемирен начин, отколку што беа деца кои не страдаат од САД.
Што значи сето ова да значи ако имате социјална анксиозност? Можно е другите луѓе да ви се допаѓа повеќе отколку што сте запознале. Меѓутоа, веројатно имате некои недостатоци во вашите пријателства кои нема да бидат присутни ако сте имале поинаков тип на анксиозно растројство. И, ако знаете други луѓе со социјална анксиозност, тие веројатно ви разбираат (а можеби и ве прифаќаат) на начин што луѓето без нарушување можеби нема. Да не кажам дека твоите пријателства со не-вознемирени луѓе не се добри.
Всушност, тие се веројатно многу подобри отколку што сфаќате.
Што можеме да сториме за да ги подобриме пријателствата меѓу луѓето со САД? Во студијата од август 2014 објавена во практиката на заедницата, покажана е 12-неделна групна интервенција наречена "ЗАБАВНИ ПРИЈАТЕЛИ" за да им се овозможи на децата на возраст од 4 до 7 години со симптоми на анксиозност да станат по-самоодржливи и, за возврат, да развијат поголеми емоционални и социјални вештини.
Од веб-страницата за пријатни пријатели, програмата им помага на децата да:
- нормализирање на чувствата на анксиозност
- да научат вештини за справување со стресот, предизвиците и промените
- да се зголеми емотивната еластичност и решавање на проблеми
- гради пријателства и мрежи за поддршка
- да се изгради доверба и самодоверба
Преку програмата, децата ја учат важноста да се биде добар пријател за себе (кога се чувствуваат вознемирени) и како пријателите може да имаат поддршка кога е потребно. Програмата е прилагодена на возраст од 4 до 16 години и е испорачана од наставници и други возрасни лица.
Ако имате дете со социјална вознемиреност, можеби ќе сакате да се запрашате дали оваа програма е имплементирана во вашето училиште.
Ако сте возрасен со социјална анксиозност, можете да користите и други стратегии за работа на областите опишани погоре. На пример, прифаќањето и терапијата со посветеност може да ви помогнат да ги нормализирате чувствата на вознемиреност, додека медитирањето на вниманието може да помогне да ја зголемите вашата емоционална издржливост. Кога станува збор за важноста на пријателството и градење на мрежи за социјална поддршка , може да размислите за приклучување кон поддршка група специјално насочена кон оние со социјална анксиозност. Како што беше опишано претходно, тие се луѓе најверојатно ќе бидат најмногу разбирање за борбите со кои се соочувате.
> Извори:
> Различни погледи на самоуправа и пријател на социјалните анксиозни растројства врз пријателите. Родебо, Томас Л .; Лим, Мишел Х .; Фернандез, Катя Ц .; Лангер, Јулија К .; Вајсман, Жаклин С .; Тонџ, Наташа; Левинсон, Чири А .; Шумакер, Ерик А. Журнал за абнормална психологија, том 123 (4), ноември 2014, 715-724.
> Справување со анксиозност. 2014 14 ноември: 1-14. [Epub пред печатење] Децата со социјална фобија имаат пониско квалитетни пријателства од деца со други анксиозни нарушувања. Бејкер ЈР1, Хадсон Ј.Л.
> Практика на заедницата. 2014 Август; 87 (8): 26-9. Со мала помош од ЗАБАВА > ПРИЈАТЕЛИ > младите деца можат да ја надминат анксиозноста.
Carlyle DA.
> J Несреќен неред. 2014 август; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 Јуни 23.
Истрага за пониските врсници на вознемиреност од немилосрдни деца. Бејкер ЈР1, Хадсон ЈЛ2, Тејлор А2.