10 совети кои ќе бидат помалку нервозни во вашиот невестински туш
Ако не ми се допаѓа центарот на вниманието или страдаат од социјално анксиозно растројство (ЕЦД) , имањето на невестински туш фрлен во вашата чест може да предизвика многу емоции.
Може да се загрижите дека на вашите гости им е здодевно. Можеби сте загрижени што треба да отворите подароци пред сите. За среќа, иако невестата туш е за сите невеста, обично е на честа на слугинката да се осигура дека настанот оди глатко.
Обидете да ја кажете за вашата анксиозност и меѓу двајцата, да видите дали некои од следните совети може да се вклучат во собирот за да ви олеснат работите. Без разлика дали вашиот невестински туш е попладневен собир кој се одржува во нечиј дом или ноќ надвор со пријателите, постојат прилагодувања кои можете да ги направите за да бидете сигурни дека вашата вознемиреност не го попречува уживањето во настанот.
Еден начин да се пријде на овој настан е да дејствувате на начин кој е во согласност со вашите длабоко одржани вредности, како што е предложено со прифатливоста и пристапот заснован на посветеност на терапијата. Од оваа перспектива, одвојте време за да оцените дали вашето однесување е наредено со она што го цениш, без оглед на нивото на анксиозност. Примери за вредности и верувања може да вклучуваат поставување на граници и граници, прифаќајќи дека животот ќе вклучи непријатност и ќе покаже благодарност.
Постави граници
Дали водителка задржи туш мали и интимни, поканувајќи само луѓе кои знаете добро.
Ограничете го тушот на неколку часа. Повеќето гости ќе губат подолго време за туширање, и ако го задржат тоа, ќе ви се одмори ако вознемиреноста почнува да станува премногу. Ако тоа е ноќ надвор од градот што го планирате, имате стратегија за излез што ќе ве однесе дома со разумен час.
Нека другите го преземат водството
На попладневен собир, работата на вашата водителка е да ги поздрави луѓето на вратата.
Не се чувствувајте лошо за да застанете и да им дозволите на луѓето да патуваат со вас, наместо да се обидат да станат социјална пеперутка . Запомнете дека вашите гости сакаат да прослават со вас и да ве тум со подароци. Немојте да се чувствувате виновни ако не можете да направите рунди и да разговарате со сите - тие ќе направат време да дојдат и да разговараат со вас.
Ако сте навистина нервозни во врска со отворањето подароци пред сите, нека ви помогне некој друг. Вашиот иден брачен другар или помлад роднина би можеле да помогнат, или дури и да дадете подароци на групата и сите да отворат подарок еден по еден.
Чувај се грижи во проверка
Иако е лесно да се почне да се грижи дали сите уживаат во себе и ако сакаат да бидат таму, обидете се да не трошите време да се грижите за гостите да им се досадуваат. Повеќето гости ќе бидат заинтересирани да видат кои подароци сте ги добиле и да се изградите едни со други. Бидејќи сте поставиле временско ограничување, гостите кои не уживаат во себе нема да мора да останат толку долго.
Справување со подароци
Регистри на подароци може да ја искористат спонтаноста од подарокот, но тие можат да бидат спасител на вознемирената невеста. Со давање на гостите регистар листа, ќе избегнете да се преправате дека сакате нешто што никогаш нема да го користите.
Додека треба да се избегнуваат игри дизајнирани за срам да се избегнуваат, игри кои ги задржуваат гостите зафатени и заинтересирани можат да бидат корисни.
На пример, за време на отворањето на подарок, вашите гости би можеле да играат бинго. Испратете ги празните бинго картички и напишете ги сите дарови што мислат дека ќе ги примите. Како што се отвараат подароци, гостите ги означуваат своите картички додека некој не вика "Бинго!"
Како друга алтернатива, водителка да ја сервира тортата токму пред отворањето на подарок за да го сврти вниманието од вас.
Покажи благодарност
Без разлика колку сте вознемирени за време на туширањето, не заборавајте да бидете милостив . Држете го секој подарок за сите да видат, насмевка на лицето кое ви го даде и им се заблагодариме. Ви благодариме на вашите гости што доаѓаат додека заминуваат.
По туш, пратете им благодарам картички на вашите гости.
Одвојте време да напишете посебна белешка на секое лице, особено ако сметате дека вашата вознемиреност спречува да се поврзете со нив на туш.
Од збор до
На крајот, обидете се да не се фокусирате премногу да бидете центар на вниманието за попладне. Вашите пријатели и семејство сакаат да прослават со вас и да ви дадат подароци. Обидете се да уживате од настанот и да го цените своето посебно време како почесен гостин.
> Извори:
> Нортон А.Р., Абот М.Ј., Норберг М. М., Хант В. Систематски преглед на внимателност и третман заснован на прифаќање за социјално анксиозно растројство. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.