Важно е да одвоите време за работите што ги уживате во животот - работите што ги уживате можат да направат да се чувствувате енергично и порелаксирано во исто време, и да помогнете да го задржите избувнувањето во заливот. Традиционалните одмори носат важни придобивки за управување со стресот и задоволство од животот (читајте повеќе за придобивките од одморите за повеќе), но за оние кои не можат да го поштедат времето или трошокот за еднонеделно патување, " staycations " се одржлива алтернатива.
Поставување повеќе хоби и забава во вашиот животен стил може да донесе значителна исплата (види ги овие идеи за да имате повеќе забава во вашиот живот). Една забавна и ефективна стратегија за да се осигурате дека ќе ви одземете време што ви треба за "повеќе забавни нешта" во животот (како и некои важни цели што можеби ги имате) е да создадете "кофа листа" или неколку. Идејата зад списокот на кофи е, како што наведуваат во филмот со ист наслов, да креираат листа на работи што се надевате да ги направите пред да ја "извадите кофата", но исто така можете да ја искористите идејата за секој краен рок - да речете, листа на работи што сакате да ги направите пред да влезете во следната деценија од животот или пред крајот на летото. Креирањето листа на кофи може да ви користи на неколку начини.
Прв во допир со вашите вредности
Кога ќе направите листа на сите работи што сакате да ги направите, оваа активност може да биде отскочна даска за да стане повеќе свесна за тоа што е навистина важно за вас. Кога почнувате да размислувате за она што навистина сакате да го направите, можете да најдете перспектива за тоа како во моментов го трошите вашето време и за тоа што би сакале да го направите, така што вратоврската и енергијата за работите што навистина ви се важни, t јаде од страна на кога ќе се стави во работи кои се помалку важно.
Изведувањето листа на кофи може да ти помогне да се сеќаваш што најмногу го цениш.
Сеќавајќи се на своите цели
Кога чувствуваме дека имаме многу време пред нас - ново лето, нова година, цел живот - може да размислиме за тоа што би сакале да направиме со него. Потоа, "реалниот живот" го презема и можеме повеќе да се фокусираме на нашите секојдневни цели, а помалку на нашите цели за забава, возбуда, олеснување на стресот или на нашите долгорочни цели.
Креирањето на листа на кофи може да нè задржи во допир со овие цели што ги имаме и може да ни помогне да ги следиме, како што ги планираме во нашите животи и да ги провериме по завршувањето.
Прв креативен
Ништо не добива креативни сокови што течат како добра сесија за размислување. Создавањето листа на кофи може да ви помогне да се приклучите на креативниот дел од вас што сонува поголем, го негува вашето внатрешно дете и го прави животот поотпорен. Откако ќе ја ставите вашата креативна страна во игра со креирање на листата на кофи, секојдневието може да остане инспирирано да ги стави овие соништа и планови во акција.
Уживање во животот
Едноставно креирање на листата може да биде забавно. Споделувајќи ја вашата листа со други, со текот на времето ќе ја прегледувате вашата листа и ќе ги испитате вашите искуства додека ги собирате, сите може да бидат начини да уживате во животот повеќе и да ја споделувате забавата.
Следење на врвните искуства
Креирањето листа на кофи може да биде инспиративно. Додека не можете да ги комплетирате сите елементи од вашата листа, најверојатно ќе завршите и ќе добиете повеќе од вашиот живот отколку ако не сте ја создале листата. Ова се искуствата што можеби најмногу сеќавате во животот, кои можат да променат кој сте на позитивен начин.
Како и да е, ги користите вашите листи на кофи, тие можат да бидат позитивно искуство кое може да се искористи за да ги задоволи вашите потреби.
Креирање на кофа листа, исто така, може да го намали стресот и подобрување на вашиот живот.