Напушти сида - запознај ги своите избори
Рацете на најдобрата оставка на планетата е вашата волја и определба. Ако не сте мотивирани и посветени да ја удирате навиката, нема да ви помогне помошта за отказ. Ако сте подготвени да се откажете, секој од нив има потенцијал да работи убаво.
Тоа, рече, денес постојат различни производи на пазарот кои се дизајнирани да им помогнат на луѓето да престанат да пушат постепено.
Изборот на оној кој е во право за вас во суштина е прашање на предност, без никакви медицински грижи може да имате. Секогаш е добра идеја да се консултирате со вашиот доктор ако размислувате за престанок со пушењето за да разговарате за тоа што најдобро ќе функционира за вас пред да донесете одлука.
Еден збор за студена Турција
Студената мисирка е термин кој се користи за да се опише напуштањето на пушењето без помош за отпуштање на помагала од било кој вид. Предноста на овој метод е дека поголемиот дел од никотин е надвор од телото на едно лице во рок од неколку дена. Непријатностите може да бидат интензивни, но физичкото повлекување е кратко. Многу луѓе можат да престанат со пушењето успешно со одење ладна мисирка, но ако ова звучи премногу екстремно за да ви се допадне, помошта за отпуштање е добра опција.
Никотинска терапија за замена
Никотинските терапии за замена (NRTs) обезбедуваат измерена доза на никотин за да се олеснат физичките симптоми на повлекување на никотин . За разлика од цигарите, кои се состојат од илјадници отровни и / или канцерогени хемикалии , NRTs содржат само никотин.
Кога се употребуваат во согласност со упатствата на производителот, НРТ овозможуваат постепено повлекување од никотинот со намалување на количината на истата во секоја доза.
- Никотински лепенка
Никотичниот лепенка е еден од најпопуларните НРТ достапни на пазарот денес. - Никотин инхалатор
Никотичниот инхалатор се состои од пластична цигара-цевка во која се сместени заменливи никотински кертриџ и писка за пиштол. Кертриџот содржи никотин кој се внесува во устата и грлото на корисникот кога се вдишува.
- Никотински назален спреј
Нискотинскиот назален спреј се инхалира преку носните пасажи неколку пати на ден за да се ослободат желбите на никотин. - Никотин Лозенес
Никотинската пастила доаѓа во форма на мала таблета слична на бонбони. Кога се става во устата и е дозволено да се раствори, никотин се апсорбира во крвотокот.
- Никотински гума
Користена како гума за џвакање, гума за џвакање доаѓа во две сили: 2 mg за луѓе кои пушат помалку од 25 цигари дневно и 4 mg за оние кои пушат 25 или повеќе цигари дневно.
Недостаток на НРТ
Бидејќи NRTs содржат никотин, зависност компонента во тутунот, постои мал ризик од зависност при користење на овие производи. Меѓутоа, ако ги следите упатствата на производителот внимателно и одвикнете го NRT по ваш избор како што е наведено, ова може да биде безбеден и удобен начин да се стави крај на зависноста од пушењето.
Никотински-отпуштени сити
Сега се достапни неколку помагала за отпуштање кои не користат никотин како активна состојка. Следните терапии се даваат само под лекарски третман.
- Zyban
Бупропион хидрохлорид, кој се продава под имињата Zyban, Wellbutrin SR и Wellbutrin XL од GlaxoSmithKline, е антидепресивен лек кој, исто така, функционира добро како помош за откажување. Се покажа дека драматично ги намалува симптомите на физички повлекување поврзани со никотин.
- Chantix
Откриен и развиен од Pfizer, Inc, вареницин тартратот се продава под заштитниот знак на Chantix. Одобрен од страна на ФДА во мај 2006 година, Chantix има единствена способност за делумно активирање на никотински рецептори во мозокот, со што се намалува желбата за пушење Дополнително, ако некое лице пуши во текот на лекувањето со Chantix, лекот го попречува задоволството од пушењето со блокирање на никотин од врзување со овие исти рецептори.
Други да се откажат од методите и правата на пушењето
- Хипноза
Хипнозата ги става луѓето во изменета состојба на умот, каде што тие стануваат подложни на сугестија. Може да се користи за да се откаже од пушењето, и додека се чини дека за некои работи добро, тоа не е за секого. Дознај што треба да знаеш за да одлучиш дали е во право за тебе.
- Авто-хипноза
Во својата книга, Quit Smoking Without Gaining Weight, хипнотизерот Пол Мекена дели увид и практични совети за тоа како успешно да се откажете од пушењето (а во исто време да го избегнувате зголемувањето на телесната тежина) преку репрограмирање на нашите умови. - Акупунктура
Акупунктурата е древна кинеска медицинска пракса која користи игли поставени на специфични места во кожата за лекување болка или болест. Може да се користи за лекување зависност од никотин. - Lobelia како Quit Aid
Lobelia понекогаш се препорачува како хербален лек за повлекување на никотин. Колку добро работи и дали има недостатоци?
Што е за електронската цигара како отказна помош?
Електронската цигара е алтернатива за пушење, а не помош за откажување. Тоа не е одобрено во САД како помош за отказ уште, па затоа не постои лекар-измислен и одобрен престанам план да одам со неа.
И покрај тоа, многу луѓе користат е-цигари за да им помогнат да се откажат од пушењето .
Крајна линија
Повлекувањето од никотин е само еден дел од процесот на лекување што го поминуваме додека се опоравуваме од зависноста од никотин.
Остатокот од приказната вклучува како да се ослободиме од многуте ментални асоцијации кои изградија во текот на годините помеѓу пушењето и нашите животи. Напуштањето помагала не може да ни помогне со овој аспект на лекување, но може да се поддржува и образованието.
Истражувајте и одберете ја вашата оставка помош / метод на пристап, додадете некоја поддршка и образование, и вие сте на пат.