Однесување да се добие под контрола
Додека ние би можеле да помислиме на "зависници" како луѓе кои се закачени на одредена дрога, многу луѓе се однесуваат на идејата за зависник личност, дури и ако тие никогаш не ги користеле она што вообичаено се смета за дрога, како што се марихуаната и хероинот. Овие луѓе имаат тешко време да контролираат било која пријатна активност; само кога ќе се откажат од една зависност, друг презема друг. Еве десет нешта да престанат да прават ако имате зависник личност, заедно со предлози за здрави начини за задоволување на потребите што ги нагласуваат овие однесувања.
1 - Удобно јадење
Утешното јадење е чест начин да се чувствуваме подобро кога се чувствуваме разочарани, нагласени или преоптоварени. Додека удобноста на јадењето не е штетна во умереноста, ако станува навика, тоа може да доведе до дебелина, зависност од храна и прекумерно јадење . Наместо прејадување, да научиш да се негуваш преку ресторативни активности, како што се медитација, земајќи релаксирачка бања или спиење со добра ноќ.
2 - Користење на алкохол за дружење
Социјализирањето е една од главните причини што ги прават обичните алкохоличари да го објаснат нивното презадоволување во алкохолот. Пиво или чаша вино може да изгледа како брз и лесен начин да ги намалите инхибициите и да се смеете со пријателите. Но, премногу лесно, алкохолот може да стане единствениот начин да се сретнете со луѓе, оставајќи ви да се чувствувате здодевно или вознемирени во ситуации каде што сите се трезвени.
Наместо да користите алкохол за да се поврзете со други, поврзете се преку заеднички интереси или активности што ги уживате. И кога сите околу вас пијат, научете како да кажете не на алкохол и како да одржите забава без да се напиете вашите гости .
3 - Останат хиперсонични
Проверка на вашата е-пошта или Фејсбук сметка секој час или повеќе, никогаш не дозволувајте вашиот мобилен телефон да биде надвор од дофат, сурфање на интернет секој пат кога имате резервен момент? Додека овие активности можеби се чинат нормални овие денови, тие можат да доведат до проблеми со зависноста од интернет . Користење на Интернет за секс , коцкање или шопинг може да доведе до посложени зависности.
Значи, да се одмори од информации автопат за зголемен сообраќај. Обидете се да го ограничите времето на неработење на екранот на два часа. И бидете сигурни дека, барем за време на спиење, не сте на располагање.
4 - Користење на секс за да ја замени интимноста
Може да изгледа контрадикторно што укажува на тоа дека сексот може да ја замени интимата. Впрочем, не е ли сексот најинтимниот чин меѓу две лица? Но, зависниците од секс кажуваат друга приказна: Постојано бараат сексуално возбудување и задоволување, всушност, може да ве оддалечи од партнерот, како што се губите себеси во сензации на сексуалното искуство, наместо да бидете свесни за чувствата на другата личност.
Овие 10 совети за враќање на интимноста по зависност од секс може да бидат корисни. Дури и ако навистина не сте се чувствувале зависни од сексот, слушањето на другото лице ги изразува своите чувства може да помогне во зајакнувањето на вашата врска колку што е, или дури и повеќе, отколку да имате секс со нив.
5 - Референци за самодоверба
Пренатрупаноста може да биде предизвикана од многу работи. Но, една од главните причини за купување на долгови е поттик што го добиваат кога мислат дека новата облека, новите чевли и новите гаџети ќе се променат кои се тие и ги прават подобра личност. Но, штом тоа е твое, објектот се чувствува безвредно, па дури може и да се става во задниот дел од шкафот, наместо да се користи и ужива. Значи, наместо да го зајакнеш своето его со имот, пробајте ги моите совети да градите самодоверба .
6 - Бараат возбуда преку коцкање
О, возбудата на големата победа! Сепак, колку често тоа навистина се случува? Поголема е веројатноста дека ќе биде удрен од автомобил на патот до казиното, отколку да си заминеш со проблемите со вашите пари . И дури и ако победиш, веројатноста дека ќе го ризикувате или ќе го потрошите е депресивно висока. Значи, наместо да се препуштате на фантазијата на толку многу коцкари , побарајте возбуда во нешто вистинско - цел, остварување, активност - не сонот што освојувањето на големите ќе ги реши сите ваши проблеми.
7 - Размислување за пушењето како право
Се обиде да се откаже од пушењето, но секогаш не успеа? Чувствувате дека пушењето е нешто што никој не треба да може да го одземе од вас, право, израз на лична слобода? Тоа може да ве изненади да знаете дека перцепцијата дека пушењето е право е внимателно засадено во вашиот ум од страна на тутунските компании, кои со децении го користеа високиот рекламирање.
Пушењето не беше твоја идеја. Тоа беше идеја создадена од големите бизниси кои сакаат да направат брз одговор од лековерни луѓе. И со целото здравствено образование наоколу, сега треба да знаете дека воздухот без чад, а не слободата да се загади воздухот, е вистинското право. Додека пушењето е најтешката зависност од престанам, има тони помош и поддршка на располагање. Проверете ја нашата страница за пушење поради повеќе информации.
Повеќе
8 - Користење на лекови за себе лекови
Болка , траума , тешкотии во спиењето - ова се вообичаени проблеми со кои луѓето се обидуваат да се лекуваат со лекови. Тоа не помага секој еден од овие проблеми да има лекови на рецепт или 10 кои тврдат дека го лекуваат проблемот. Но, тие не. Во најдобар случај, лековите обезбедуваат привремено олеснување. Ако зависи од нив, овде и овде, многу веројатно ќе станеш зависник од лекот . Значи, добиј ја психолошката помош што ти треба и прифати дека додека никогаш не можеш целосно да ги надминеш овие тешкотии, квалитетот на твојот живот ќе биде многу подобрен, оставајќи идеја дека може да се излечи со пилула.
9 - Користење на марихуана за релаксирање
Време? Загрижени? Можеби сте откриле дека зглобот може да ви помогне да се опуштите на крајот од еден стресен ден. Но, дали знаевте дека плевелот има ефект на враќање што ја зголемува анксиозноста откако ќе се истроши? Или тоа може сериозно да се меша со вашата мотивација во животот. Или тоа може да предизвика сериозни психолошки проблеми. Помладиот сте, поризично е да пушите тенџере. Но, дури и за постарите луѓе, идејата дека садот ќе ви помогне да се опуштите е, генерално, неточна.
10 - Верувајќи дека е премногу тешко
Ако имате зависност личност, може да почувствувате дека напуштањето на зависноста е премногу тешко. Можеби сте одбиени од пијалок до дрога, од дрога до секс, од секс до прејадување, од прејадување до претерано вежбање. Некои луѓе едноставно го чувствуваат животот со умереност е премногу празен, премногу здодевен, премногу нормален. Тие треба вишок.
Па, ако верувате во тоа, тогаш вие сте свој најголем непријател. Дури и најтврдните зависници можат да се откажат. Многу од нив го откриваат ова подоцна во животот, откако ги изгубиле пријателите, семејството, работните места и сè, освен нивните зависности. Откако ќе најдат дека опоравувањето е можно, животот повторно се отвора и жалат на изгубените години.