Ако некој близок пријател или член на семејството е дијагностициран со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) , има многу предизвици со кои тој или таа ќе се соочи. Имајќи поддршка семејство и мрежа на пријатели ќе се направи третман и обновување полесно.
Подобрување е процес - потребна е напорна работа од страна на лицето кое е дијагностицирано и трпеливост од семејството и пријателите.
Подолу се дадени различни начини за поддршка на вашиот пријател или член на семејството преку овој процес.
Дознајте за нарушувањето
САД е повеќе од само тешка срамежливост. Тоа е вистинска медицинска состојба која е поврзана со абнормалности во мозочната хемија и моделите на дисфункционално размислување. Учењето колку што може за симптомите на нарушувањето и кои третмани се ефективни ќе ви помогнат да знаете што да очекувате од болеста и од заздравувањето.
Не дозволувај
Вашиот пријател или роднина можеби поминал многу години со симптоми на социјално анксиозно растројство пред да се дијагностицира . Во текот на ова време, можеби сте развиле навики за да му помогнете да ја избегне ситуацијата која предизвикува вознемиреност. Потребно е време и пракса да ги откријат овие модели.
На пример, ако сте ја развиле навиката да зборувате во име на вашата сестра додека сте во социјални ситуации, постепено го прекинете ова однесување. Ако таа стане премногу вознемирена и сака да остави социјална ситуација, преговара со неа за да остане само малку подолго.
Тоа е деликатна рамнотежа помеѓу неможноста да се избегне и да се чувствителни на потребата за бавен напредок. Научете кога да бидете трпеливи и кога да притискате.
Поттикнете го третманот
Ако вашиот пријател или член на семејството е отпорен на третман, слушајте ги неговите грижи. Ако има прашања во врска со специфичните аспекти на третманот, може да побарате да разговарате со некој член на тимот за лекување за да ги олеснат неговите грижи.
Нежно го охрабрувајте да побара лекување и да го охрабри да заврши третман откако ќе почне.
Пофалба на мали постигнувања
Терапијата и заздравувањето се постепени процеси. Важно е да ги препознаете малите чекори направени од вашиот пријател или член на семејството и да дадете пофалби и позитивни повратни информации. Глас за кој се гордееш со неа за обидот, дури и ако таа првично не достигне цел која е поставена. Поздрави напредок и поттикнување на употребата на вештини научени за време на терапијата.
Чувајте до рутински
Периодот на лекување и обновување може да биде стресно време. Важно е дека вашиот пријател или член на семејството знае дека ќе бидете конзистентни и сигурни и дека ќе има рутини на кои може да се пресметаат. Ако нормално поминете неколку часа на вечера, не очекувајте вашиот брачен другар да остане доцна во ноќта. За време на особено стресни периоди како празници , бидете флексибилни и модификувајте ги вашите очекувања. Обидете се да го задржите семејниот живот што е можно поотпорен.
Прашај, "Што ти е потребно?"
Не претпоставувајте дека знаете што му е потребно на вашиот пријател или член на семејството. Ако се наоѓате во ситуација која предизвикува вознемиреност, прашајте како најдобро можете да му помогнете. Заедно можете да одредите колку малку или колку ќе треба да бидете вклучени во процесот на наплата.
Биди стрплив
Третманот и заздравувањето може да биде бавен процес - можеби ќе бидат потребни месеци за да се променат обрасците кои се научени во текот на многу години. Бидете трпеливи и не очекувајте премногу од вашиот пријател или член на семејството одеднаш.
Управувај со свои емоции
Ако вашиот пријател или член на семејството стане премногу вознемирен или паничен во одредени ситуации, важно е да не бидете премногу емотивни. Иако е важно да бидете сочувствителни, обидете се да не се фокусирате премногу на стравот.
На пример, ако вашиот пријател паника пред да оди на социјална собир , да се избегне премногу сочувствува со него за тоа колку е тешко тоа ќе биде. Се фокусира на позитивниот напредок што го прави и на вашата доверба во неговата способност да се справи.
Не ставајте вина
Не го сметајте социјалното вознемиреност како нечија вина. Се чувствувате виновни или обвинувате го вашиот пријател или роднина, само ќе ги влоши работите. Прифатете дека нарушувањето е резултат на биолошки и психолошки фактори кои не се од контрола на секого.
Бидете добар слушател
Понекогаш само да му кажете на некој за вашите проблеми да изгледа дека се податливи. Дозволете му на вашиот пријател или член на семејството да објасни како се чувствува. Во прилог на тоа да бидете свесни за она што го минува, тоа ќе помогне да се чувствувате помалку изолирани. Не кажувај дека таа е смешна или дека нејзините стравови се глупави. Лице со социјално анксиозно пореметување знае дека неговите или нејзините стравови се ирационални, но, сепак, не може да ги контролира.
Од збор до
Помагање на некој со анксиозно растројство бара трпеливост и разбирање. Во случај на социјално анксиозно пореметување, исто така, бара способност да се биде близок со некој што понекогаш може да ви се оддалечи. Научете како да ги одделите симптомите од лицето, и ќе бидете многу понапред во своето патување кон помагање на вашата сакана.
Извори:
Здружението на анксиозни заболувања на Америка. Помагање на другите.
Центар за зависности и ментално здравје. Анксиозни нарушувања: Информативен водич.