Не треба да стрес на семејните собири
Додека семејните односи можат да донесат поддршка, радост и други прекрасни придобивки во нашите животи, овие односи исто така може да донесат стрес, особено кога има неразрешени конфликти. Поради тоа што е потешко да се ослободат од конфликтните односи со семејството отколку што би било ако овие односи се само пријателства, нерешените конфликти со членовите на семејството може да бидат особено болни.
Имаме одредени очекувања за доверба и блискост кон членовите на семејството, и може да биде повеќе од само разочарувачки да сфатиме дека ова не е можно со сите членови на семејството.
Стресот на нерешените конфликти
Нерешените семејни конфликти доведуваат до дополнителен стрес на семејните собири. Минатите нерешени конфликти можат да станат слон во собата, почувствувани од сите, но не се директно адресирани во ситуацијата. Ова може да биде стресно за секого пред и за време на семејните собири, понекогаш оставајќи и трајно чувство на стрес.
Без искрена дискусија, извинување или друга форма на резолуција, довербата на двете страни е компромитирана и можеби не знае што да очекува од ова лице во иднина. (На пример, дека еденпат твојата свекрва го критикуваше вашето готвење може да дојде во умот секој пат кога ќе дојде во посета, а други може да ја почувствуваат својата напнатост.) Ова ги тера многу луѓе да ги преземат најлошите кога ги интерпретираат другото однесување во сегашните и идните интеракции, наместо да даваме корист од сомневањето, како што повеќето од нас прават со луѓето во кои веруваме.
Исто така, референци или потсетници на минатите конфликти може да предизвикаат и да создадат нова болка.
Откако конфликтот помина некое време, дури и ако двете страни се движат и остануваат учтиви, чувствата на болка и недоверба обично се задржуваат под површината и тешко се решаваат: покренувањето на старите повреди, во обид да ги решат, често може да , додека другата страна може да се чувствува нападнат; целосно го избегнува прашањето, но задржувањето на незадоволството може да ги отруе чувствата во сегашноста.
Што можете да направите на семејните собири
Што правите на семејно собирање кога има некој таму со кого сте имале нерешен конфликт? Само бидете љубезни. Спротивно на тоа колку луѓе се чувствуваат, семејното собирање не е време да ги преработи старите конфликти, бидејќи таквите разговори честопати се неуредна пред да се решат - ако се решат. Повторувам: биди љубезен, пренасочувајте разговори што влегуваат во области кои можат да предизвикаат конфликт, и обидете се да го избегнете лицето онолку колку што можете учтиво. Дури и ако сите други не успеат да го следат овој совет, ако можете да се фокусирате на мирен начин да се справите со вашиот крај на конфликтот, можете да одите долг пат во минимизирање на битките на семејните собири и промовирање на мирот. Може да бидете изненадени од тоа колку голема разлика може да го направите во целокупното чувство на семејните средби, и во вашите лични чувства и ниво на стрес што доведува до нив. Во идните постапки со оваа личност, можете да земете една од трите патеки:
- Обидете се да го решите конфликтот: Во време кога целото семејство не е собрано, прашајте го лицето дали би сакале да разговараат и да го решат она што се случило во минатото. Ако (и само ако) вие и другата личност изгледа сакаат да ги решат работите и се отворени за да гледаат меѓусебно гледиште, ова може да биде конструктивна идеја. Гледајќи каде секој од вас можеби погрешно го разбрал другиот или се однесувал на начин на кој би се променил ако би можел, нудејќи искрени извинувања и на други начини решавање на конфликтот може да го излечи односот за иднината. Обиди се со овие здрави комуникациски вештини .
- Простувај и заборави: ако изгледа како таков граѓански состанок на умовите е малку веројатно, не го притискајте. Веројатно е добра идеја да се обиде да му прости на другата личност и да го остави. Простувањето не значи да се отвориш за да се почувствуваш погрешно; тоа само значи дека ќе отпуштите од вашите чувства на незадоволство и гнев. Можете да бидете внимателни во она што го очекувате од оваа личност во иднина, без активно задржување на незадоволство, и вие ќе бидете оној кој ќе го искористи најмногу. Погледнете ги овие стратегии за простување
- Минимизирајте контакт или да го исечете лицето од вашиот живот: Ако она што го стори друго лице е навредливо и нема апсолутно никакво каење или причина да очекувате дека работите ќе бидат поинакви во иднина, може сериозно да ги ограничите вашите постапки со ова лице или да го прекинете контакт заедно. Ова вообичаено е избор на последно средство, но во случаи на злоупотреба понекогаш е неопходно да се направи за сопственото емоционално здравје. Еве како да се ослободиме од токсични односи