Која е поврзаноста помеѓу ризикот од стрес и мозочен удар? Според Американското лекарско здружение, приближно 80% или посети на лекар се поврзани со стрес, но што е со големи, смртоносни состојби како мозочен удар?
Конвенционалната мудрост вели дека стресот води до мозочен удар. Медицинските истражувања откриле некои врски, но имало потешко време за да докажат дека јасно го предизвикува другиот.
Сепак, се чини дека сè поголем број истражувања покажуваат врска. Еве еден примерок од она што истражувачите го нашол:
- Студијата на Универзитетот во Мичиген откри дека мажите кои биле повеќе физиолошки реактивни на стресот (мерено со висок крвен притисок) имале 72% поголема веројатност да страдаат од мозочен удар.
- Една неодамнешна студија на 6553 јапонски машки и женски работници ги испитувала нивоата на стрес на работното место и утврдила дека мажите (иако не и жени) во работни места кои се вклучени во високи барања и пониски нивоа на лична контрола (со други зборови, понапорни работни места) биле со поголем ризик од мозочен удар, дури и по контролирање на варијабли како што се возраста, образовното достигнување, окупацијата, статусот на пушење, потрошувачката на алкохол, физичката активност и студијата.
- Една студија ги мери нивоата на адаптација кон стрес - колку добро учесниците успеале да го контролираат стресот и поврзаниот ризик. Тие откриле дека оние кои имале проблеми со управувањето со стресот се чини дека се изложени на зголемен ризик од мозочен удар. "Една интерпретација," пишуваат за нивните резултати ", е дека хипертензивните мажи кои хронично не успеваат да најдат успешни стратегии во стресни ситуации се ранливи на штетните ефекти од стресот, а со тоа и на зголемен ризик од идни мозочни удари".
- Она што го знаеме може да се сумира со ова, од истражувачите од студијата за истражување на срцето во Копенхаген, кои ги прашаа луѓето за нивните нивоа на стрес и ги анализираа нивните здравствени резултати: "Интензивноста на висок стрес и неделниот стрес се поврзани со поголем ризик од фатална удар во споредба со стрес. Сепак, немаше значителни трендови, а сегашните податоци не даваат силни докази дека стресот што сам го пријавил е независен фактор на ризик за мозочен удар. "
Сепак, иако стресот е поврзан, но не е цврсто утврден како независен фактор на ризик за мозочен удар, важно е да се забележи дека стресот е поврзан со неколку цврсто утврдени фактори на ризик за мозочен удар, како што се висок крвен притисок, пушење и дебелина. (Прочитајте повеќе за стрес и зголемување на телесната тежина и крвен притисок .)
Покрај потенцијалниот ризик од мозочен удар, стресот е поврзан со послаби исходи за оние кои веќе имале мозочен удар, како и за нивните семејства.
Додека треба да се направат повеќе истражувања, има доволно докази за врската со ризик од стрес и мозочен удар, за што се чувствувам многу удобно да препорача стратегии за управување со стресот како еден начин за намалување на ризикот.
Еве некои совети и ресурси за управување со стрес за оние кои се загрижени за намалување на ризикот од мозочен удар, како и за оние кои веќе претрпеле мозочен удар или грижа за преживеаните од мозочен удар.
Брзо ослободување на стресот
Пренасочувањето на стресниот одговор брзо е едноставна и ефикасна прва линија на одбрана против стрес. Тоа може да помогне да се спречат негативните ефекти од хроничниот стрес, особено ако се користат како дел од целокупниот план за управување со стресот.
Здрави промени во животниот стил
Донесувањето на здрав начин на живот може да го намали стресот, како и ризикот за големи болести и состојби.
Дознај повеќе за промените што ја прават најголемата разлика.
- Избор на здрав начин на живот за олеснување на стресот
- Топ 5 промени за помалку подложен живот
- Избор на здрави навики
Социјална поддршка
Имајќи го поддржувачкиот социјален круг е поврзан со подобри резултати после ударот за преживеаните од мозочен удар и нивните старатели. Дознајте повеќе за социјалната поддршка и за одржување на силен подржувачки круг.
Извори
Акизуми Цуцуми, д-р; Казунори Кајаба, д-р; Кацуоми Карио, д-р; Shizukiyo Ishikawa, MD. Идни студии за професионален стрес и ризик од мозочен удар. Архива на интерна медицина , 2009.
Андре-Петерсон, Лена, М.С .; Engström, Gunnar, MD, PhD; Хагберг, Бо, д-р; Јанзон, Ларс, д-р, д-р; Стин, Гунила, М.С. Адаптивно однесување во стресни ситуации и инциденца на мозочен удар кај хипертензивни мажи. © 2001 Американска асоцијација за срце, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Фактори на стил и ризик од мозочен удар: вежбање, алкохол, исхрана, дебелина, пушење, употреба на дроги и стрес. Тековни извештаи за атеросклероза . Март, 2000 година.
Еверсон, Сузан А.Д., МЗ; Џон В. Линч, д-р, MPH; Д-р Џорџ А. Каплан; Тимо А. Лекка, д-р; Д-р Јухани Сивениус, д-р Јукка Т. Салонен, д-р, д-р, м-р. Стрес-индуциран крвен притисок Реактивност и инцидентен мозочен удар кај средношколски мажи. Психосоматска медицина , 1999.
Трулсен, Томас, д-р; Нилсен, Наја, BMsc; Гудрун Бојсен, д-р, ДМЦ, Грбнбек, Мортон, Д-р, ДМЦ. Самоуверен стрес и ризик од мозочен удар. Мозочен удар , 2003 година.