На површината, џвакањето неколку парчиња никотинска гума секој ден е многу подобро од пушењето. Чадот од цигари содржи повеќе од 7.000 хемиски соединенија; Од кои 250 се познати како отровни, а повеќе од 70 се идентификувани како канцерогени.
Ние, исто така, знаеме дека вдишувањето на пасивното пушење е опасно, и за пушач, тоа е двојно изнемоштено, бидејќи ние дишеме и во чад и чад.
Тоа нè става на ризик за срцеви заболувања, ЦОПД и рак за почеток. Истражувањата се во тек - сè уште не потполно ги разбираме сите опасности што чадот од цигарите го претставува.
Никотинот може да му наштети на вашето здравје
Тоа, рече, додека чад од цигари е полошо од никотин сам, никотин не е безопасен лек . Постои зголемена загриженост дека долгорочната употреба на никотин може да придонесе за рак. Никотин, исто така, влијае на тоа како функционираат нашите тела - го става стресот врз срцето и го зголемува крвниот притисок.
Никотинот им штети на обвивките на нашите артерии што доведува до зголемување на плаката, зголемувајќи го ризикот од срцев удар и мозочен удар. Дополнително, никотин го потиснува инсулинскиот производ, создавајќи хипергликемична состојба кај пушачите.
Никотинот може да ја повреди твојата среќа, премногу
Иако е вистина дека количината на никотин што секојдневно добивате од гума за џвакање е мала кога ќе се спореди со пушењето, не заборавајте дека никотинот е зависник.
Без оглед на тоа колку или колку малку го користите, сеуште се хранате со активна зависност.
Пораката што ја испраќате себеси е дека не можете да живеете без никотин - дека не сте доволно силни за целосно да го дадете никотин.
Обнова трае време
Закрепнувањето од оваа зависност вклучува учење како да се справи со доживувањата и падовите на животот без никотин.
Ако останете зависни од никотин, без оглед на формата во која се наоѓате, извршувате зголемен ризик од релапс на пушењето . Дополнително, како што е случај со лековите што формираат навика, вашата толеранција за никотин ќе се зголемува со текот на времето и така ќе го внесувате.
Кога се појавува вистинската (или погрешна) ситуација, може да најдете дека е краток скок на осветлување кога парче никотин гума не е корисно или едноставно не го прави трикот во отстранување на работ. Стресните ситуации ќе продолжат да ја активираат потребата за никотин додека не го исчистите од вашиот систем и да научите нови начини на справување.
Не дозволувајте размислувањето на џипот што доаѓа со повлекување на никотин да ве убеди да продолжите да го користите. Ако сте успеале да го прекинете пушењето, можете да одите еден чекор понатаму и да ја елиминирате зависноста од терапевтски никотин .
Компонирање и исклучување на никотин целосно
Разгледајте реален план за отстранување на никотин од гума за џвакање.
Ако џвакате 2 или 3 парчиња никотинска гума за ден, почнете со елиминирање на само едно парче. Ако има одредени денови од денот кога ја користите гума за џвакање, пр. Прво нешто наутро, по оброци итн., Одберете го оној што е најлесно да се пуштиш. Наместо тоа, заменете го парчето безалкохолна гума за џвакање или закуска, и имате план за оттргнување на активноста ако ви треба.
Откако ќе се чувствувате удобно со новиот режим, повторете го процесот со вториот дел од гума за џотин, а потоа третиот додека не го исклучите целосно.
Не е важно колку време (во разумот) што го земате помеѓу секоја елиминација. Се повлече кога се чувствувате удобно, секогаш имајќи ја предвид вашата цел.
Не бевме родени со никотин. Можно е да го оставите за добро и да продолжите со својот живот, удобно без зависности.
Не плашете се да им дозволите на луѓето да знаат што се случува со вас
Побарајте поддршка, а товарот што го носите ќе стане многу полесен. Ќе бидете изненадени од тоа како разбираат луѓе.
Не се срамам. Вие не сте првиот човек кој некогаш го имал овој проблем - далеку од тоа.
Вие заслужувате живот кој е ослободен од зависност од никотин. Верувајте во себе - доволно сте доволно за да добиете никотин од вашето тело и од вашиот живот.
Ако НРТ можат да бидат зависни, треба ли да се избегнувам да ги користам?
Не, но користете грижа со оваа помош за откажување. Сите форми на NRT, освен за никотин , лесно се злоупотребуваат затоа што земате доза повеќе пати на ден. Патчето е единствениот NRT кој се применува еднаш наутро и нуди време ослободен од никотин во текот на денот. Јас го препорачувам како мојот врвен NRT избор за оваа причина.
НРТ помогнаа многу илјадници пушачи да престанат со пушењето успешно. Само запомни дека тие не се наменети за долгорочна употреба. Точно следете ги упатствата на производителот и одвреме-навреме се откажете од производот NRT по предложениот временски период.