Измислена сметка од две недели без чад
Измислената сметка подолу, напишана во првата личност, опишува што новиот екс-пушач би можел да се чувствува на две недели без чад, и физички и емоционално.
*****
Не знам каде ја добив оваа идеја, но во минатото секогаш мислев дека ако би можел да се откажам од пушењето 10 дена, би го лижеше. Денес се одбележува 14 дена од мојата последна цигара и научив многу за заздравување од зависноста од никотин во тоа време.
Сега разбирам дека лекувањето доаѓа постепено. Исто како што научив да ги поврзувам сите активности во мојот живот со цигари , разбирам дека морам да ги практикувам тие активности без цигара за да го прекријам мозокот.
На пример, наутро. Првото нешто што мислам кога се будам е кафе ... и цигара. На две недели, сè уште чувствувам силни желби да пушам прво нешто наутро (и други времиња во текот на денот), но желбата не е толку остра како што беше во текот на првата недела.
Менување на мојот рутински
Ја сменив утринската рутина, која изгледа дека помага. Наместо да го чекам кафето да пијам, сега го пуштам кафето и тргнувам за туш. Веднаш штом ќе го исклучам крпотот, ќе го удирам на никотин . Додека го пијам кафето, орозливоста се смири и можам да завршам да се подготвувам за мојот ден со малку да не се чувствувам непријатно.
Сум го разгледувал интернетот во потрага по информации за престанок со пушењето и дошол до форумска заедница за луѓе кои се откажуваат од тутунот.
Јас не сум група за поддршка вид на личност, но морам да кажам дека читањето (и објавување) има зајакна мојата решеност за илјада проценти. Знаејќи дека другите се чувствуваат исто како што сум, да не ги спомнувам сите образовни и практични совети за тоа како да се справите со повлекувањето на никотин , мислам дека би можел да се откажам за добро.
Пушењето престанок е процес, а не настан.
Читањето на изјавата погоре на форумот беше вистински момент за мене. Наместо да се почувствувам поразени, бидејќи сѐ уште мразам цигари на две недели без чад, научив дека е нормално да се чувствувам така и секој ден без чад е голем чекор кон трајно заздравување.
Тоа ново знаење ми дозволи да се опуштам и да ги земам работите еден едноставен ден во исто време . И кога станува збор за времето, многу трошам на форумот, но гледам како продуктивна инвестиција во моето закрепнување. Поврзување со други луѓе кои се откажуваат, навистина ми помага токму сега.
Некои од промените што ги забележав за 14 дена без чад се:
- Можам повторно да мирисам. Ме изненадува колку всушност недостасував. Светот е миризливо место ... главно на добар начин, но не секогаш. Открив, на пример, дека повеќето мои облеки / палта мирисале како чад од чад од цигари. Ужасно. Повеќето од нив ги измив и сушив.
- Моите вкусови се враќаат. Интересно е да се откријат суптилните вкусови на храната како авокадо и кускус. Некои прехранбени производи само чинеа дека немаат вкус кога пушев. Сега знам дека тоа е само дека тие биле маскирани од тутунот за чад поставен меѓу мене и светот.
- Гордее во себе. Не можам да изразам колку сум горд што го напуштив пушењето. Сакав да го направам ова толку долго и конечно се случува. Сè уште се чувствувам кревка и исплашена кога мислам дека никогаш повторно не пушам, но луѓето на форумот ми кажуваат само да го задржам мојот фокус на денешницата, а останатите ќе паднат на место, па тоа е она што го правам. Досега работи.
Вечерва излегувам на вечера за да ја прославам марката за две недели. Јас нема да пијам вино со мојот оброк, бидејќи тоа е голем поттик за пушење за мене, и не сакам да го туркам со алкохол ова наскоро. Јас идам да го имам она што сакам да го јадам иако може и да се распрсне на десерт.
Знам дека не сум надвор од шумата, но почнувам да сфаќам дека не сум слаба волја. Зависник сум од моќна дрога ( никотин ).
Обновувањето бара трпеливост да научи да го промени односот што го имав со пушењето и да практикувам живот без него. Ако го сторам тоа онолку долго колку што ми е потребна за лекување, ќе бидам слободен. Тоа е мојата цел, и јас почнувам да верувам дека можам да го постигнам тоа!
Исто така: Ден во животот на екс-пушач: Напушти ден