Поранешните пушачи ги споделуваат своите приказни
Помеѓу повлекувањето на никотин и обновувањето од многуте здруженија што ги имаме со пушењето, првите шест месеци без чад предизвик за повеќето луѓе.
Погоре и падови на прекин на пушењето се одразуваат во следните лични сметки кои детално ги опишуваат предизвиците на различни точки во текот на првите шест месеци без пушење.
Сметете се и прочитајте нешто - нема недостаток на инспирација и мотивација за успех да се најде на овие страници!
1 - Пушењето ме натерало да се чувствувам патетично и ослабено - приказна на Кери
Од Керри:
"Моето име е Керри, имам 31 година, а повеќе од половина од мојот живот сум бил зависник од никотин . Имав 13 години кога ја пушев мојата прва цигара." Моите пријатели се претвориле во зелена боја, се чувствував добро во тоа. 15, ги користев парите за ручек за да купам цигари. "
2 - Прилагодување на ставот на два месеца - приказна на Бред
Како луѓе, ние имаме тенденција да се заокружиме во нашите сопствени борби. Ние губиме перспектива за тоа како нашите проблеми се споредуваат со оние на другите. За луѓето кои се опоравуваат од зависноста од никотин, оваа тенденција е речиси дадена, бидејќи повлекувањето на никотинот може да биде интензивно.
Бред имаше повик за будење што брзо го изведе од неговата авто-апсорпција и му даде поттик за важноста на напуштањето во исто време.
3 - Придобивките од еден месец без чад - приказна на Роберт
Како млад татко, Робер сфатил дека не можел да остане во чекор со својот син додека растел. На само 26 години, знаеше дека треба да престане со пушењето сега или да се соочи со иднината што би можела да го остави неспособна да биде татко што сака да биде.
На долг список на бенефиции без пушење Роберт почна да се доживува само еден месец во престанок се импресивни и знак на уште подобри работи што треба да дојдат.
4 - Долга листа на бенефиции - Мара на 3 месеци
"Се надевам дека ќе ги охрабрам новите quitters со набројување на некои од придобивките што ги добив од пушењето во изминатите 3 месеци. Пушев 27 години, 20 години од тоа пакувам еден ден или повеќе.Во последните 3 или 4 години, Бев џвакаа 5-6 парчиња никотинска гума дневно на врвот од 20 цигари, па затоа имав безбожни количини на никотин преку мојот крвоток. "
5 - Се чувствува добро во пет месеци без чад - Марија приказна
Приказната на Марија е добар пример за процесот на заздравување од зависноста од никотин. Тоа не се случува одеднаш - туку станува збор за малку по малку, со моменти на патот што нè тера да мислиме дека сè уште ни недостига пушење.
Ако сте нови за прекин, приказната на Марија ќе ви помогне да разберете што да очекувате малку подобро. Сите ние сме различни, се разбира, но колку повеќе знаеме за тоа како другите успеале да закрепнат, толку подобро ќе бидеме подготвени сами да го менаџираме.
6 - 18 Големи придобивки на 6 месеци без чад - приказна на ИО
Подобрувањата на Е.Б. забележаа дека отпуштањето на тутунот е големо и тие се оние кои, од негативна страна како пушачи, се трудиме да ги прифатиме. Откако ќе се откажеме, сепак, отсуството на непријатни "несакани ефекти" на пушењето е нешто за што навистина се расположи.
7 - Предностите и недостатоците на пушењето - Листа на Зое
На почетокот од нејзината програма за напуштање, поранешниот пушач Зое ставил листа на добрите и лошите страни заедно како вежба за да ѝ помогне да размисли објективно за зависноста од никотин.
Списокот служи како моќен потсетник за негативното влијание кое пушењето го има врз нашите животи, додека нуди малку од ништо на другата страна на скалата.
Напишете своја листа ако сте нов поранешен пушач или уште размислувате за напуштање. Тоа ќе се вози точка до дома за деструктивно влијание тутун има во вашиот живот.
8 - Кога мислам на цигара - Ангела на 6 месеци
"Кога мислам на цигара, мислам на четири илјади хемикалии кои ќе брзаат во мојата уста и ќе го изгорат својот пат во моите некогаш здрави бели дробови. Мислам дека за тој непријатен вкус, тој грозен прстен на загаден воздух ќе создадам во просторот околу моето тело. "
9 - Нешта што ги научив по патот - Ди на 6 месеци
"Ова не мора да биде битка за 24/7 Факт: постои цена која треба да ја платите (ги повикувате, желбите и сл.) За слобода. Опуштете се, прифатете го овој факт, останете едноставни, земи го еден ден повремено и преместете го навредите и уживајте во животот без да пушите "
10 - Не дозволувај тежина да те натера повторно да пуши - приказна на Маја
Како и многу други поранешни пушачи, Маја добиваше тежина кога таа се повлече. Додека таа не беше среќна за тоа, таа не дозволи таа да ја одврати од примарна цел - опоравување од зависноста од никотин.
На 5 месеци без чад, Маја чувствуваше дека е доволно сигурна со прекин на пушењето да почне да работи на проблемот со тежина. Нејзината приказна детали како таа го сторила тоа, и како таа се чувствува сега, како обична екс-пушач.