Токсичен однос
Пушењето е поврзано со пријатни и утешни чувства за многу пушачи. Може дури и да се изрази како љубов кон пушењето. Цигарите можат да те опуштат и пушењето може да биде начин да се повлечеш и да се поглезите. Можете дури и да помислите на цигари како блиски пријатели кои ве виделе низ подеми и падови на вашиот живот. Како можеш да се надеваш да се откажеш добро кога сакаш да пушиш?
Логично кажано, цигарите се полни со токсини од најлош вид и не се ништо блиску до тоа да се биде вашиот "пријател". Емоционално, сепак, години на употреба на тутун ве научија дека цигарите ви помагаат со сè, од досада до управување со лутината. Сте научиле да гледате во пушењето како пријател кој ви помага да се справите.
Пушењето задоволство се должи на постојаното повлекување на никотин
Пушачите живеат во речиси постојана состојба на повлекување на никотин , од првата цигара на ден до последниот. Веднаш штом ќе истурите цигара, нивото на никотин во крвотокот почнува да се намалува, сигнализирајќи го почетокот на повлекување на никотин. Во рок од половина час, размислувате за следната цигара, а со едночасовната марка, повеќето пушачи се напнат и непријатно.
Вие запаливте цигара и во неколку паузи, непријатностите се смируваат. Хемиски, имате таква допаминска брза која доаѓа кога никотин се припишува на рецепторите во вашиот мозок.
Непријателската напнатост исчезна и повторно се чувствувате удобно. Сепак, тоа нема да трае долго, бидејќи во рок од половина час до еден час, процесот ќе се повтори. Тоа е овој модел на осиромашување и надополнување на никотинот во крвотокот што сте го научиле да го сметате за "уживање во пушењето".
Со текот на времето, таа физичка потреба, која е за сите зависности, се приклучува кон секоја емоција и настан во вашиот живот. И како кучињата на Павлов , научите да копнеете цигара кога ќе дојдат тешки емоции, дури и ако нивото на никотинот во нашиот крвоток е надминато. Пушењето стана ваш "пријател", вашиот "придружник" во време на стрес.
Токсичен однос
Вие игнорирате дека ова е токсичен однос. Добрите чувства кои доаѓаат од пушењето се постојано засилени секогаш кога ќе се осветлат, додека негативните ефекти (како што се респираторните проблеми и ракот на белите дробови) може да потраат време да се развијат и не се веднаш поврзани со чинот на пушењето. Тоа ќе преземе чин на волја за раскинување на врската. Треба да ја развиете волјата да се откажете од пушењето .
Ако сакате да го смените животот, сменете го својот ум
"Пред да излезеш од затвор, мора да сфатите дека сте заклучени". ~ Анонимни
Вистинското и трајно закрепнување од зависноста од никотин мора да вклучи промена на вашиот однос со пушењето . Треба да ги убедувате сите грешки што сте ги научиле во текот на годините и да ги погледнете во светлината на денот.
Дајте опоравување од зависноста од зависност од никотин и да знаете дека не сте беспомошен роб.
Можете да го вратите вашиот живот и да дојдете до местото каде што пушењето повеќе нема моќ да влијае на вас.