Без разлика дали имате социјално вознемирени houseguest, сакате да им помогнете на некој со социјална непријатност, или само сакаат да се направи социјално вознемирени пријатели се чувствуваат удобно, следната листа на совети ќе ве стави на патот да се биде сочувствителен пријател .
Кога имате дом
Значи, имаш социјално вознемирен дом гостин доаѓаат да ја поминат ноќта и не сте сигурни како да го натерате да се чувствува удобно.
Еве неколку совети за да се добие преку вечер и да се запознаете со вашиот гостин малку подобар.
- Обезбедете структура: Ако некое социјално вознемирено лице ќе го посети вашиот дом, помогнете на тоа лице да се чувствува смирено со обезбедување на некоја структура за посетата. Тоа би можело да биде едноставно како да му кажете на таа личност што ве повикува (на пример, "О, ве молам, да ме викате Марија. Г-ѓа Џонс е мојата мајка"), или како детално објаснува какви било необичности на куќата како што се на туш или каде да најдете крпи. Колку попривлечен и поспецифичен може да биде со вашиот гостин, толку помалку тој или таа ќе мора да се погоди - што ќе овозможи поголема удобност.
- Бидете сочувствителни: Обидете се да се ставите во чевлите на личноста со социјална вознемиреност. Што би направило тоа лице да се чувствува најмногу дома? Примери може да ја вклучат нејзината омилена храна или да нудат теми за дискусија за области за кои е страстна. Размислете за обидот да дознаете што може за личноста пред таа да пристигне за да можете да ја персонализирате нејзината посета.
- Бидете добар слушател: обрнете внимание, поставувајте прашања и рефлектирајте го она што го слушате кога разговарате со вашиот гостин. Иако лицето со социјална анксиозност може да разговара помалку отколку вашиот обичен дом, она што таа го велат веројатно е внимателно разгледана.
- Играат игри: Искористете го притисокот на лицето со социјална вознемиреност со планирање на некои активности за време на посетата, за да не морате да носат разговор цело време. Размислете за игри што не вклучуваат голем притисок и може да му помогнат на лицето со социјална вознемиреност да се отвори, како што е забавна игра на Pictionary или Trivial Pursuit. Ако вашиот гости не одлучи да игра, туку да седат на маргините - нека биде и во ред. Таа може да го промени својот ум кога играта ќе замине.
Поправање на социјална непријатност
Не, се разбира, не можете да ја поправите нечија социјална непријатност . Сепак, сигурно може да му дадете подадена рака за да му покажеме на таа личност начини да се поврземе со помалку вознемирени начини на другите. Подолу се дадени неколку совети за да им помогнете на лицата со социјална анксиозност да се чувствуваат помалку непријатно.
- Покажете како да го направите тоа: Лицето кое има социјална анксиозност можеби немало искуство во социјални ситуации, и можеби не е сигурно како да ги движите. Помогнете му на тој човек да биде добар модел. Знајте како да управувате со вовед, да учествувате во мали разговори и да излезете од разговор, и вашиот нов пријател може да научи од гледање на вас.
- Запознај нови луѓе: Помогнете им на социјално вознемирените лица да ги практикуваат овие нови вештини со тоа што ќе го запознаете во вашата социјална група и ќе му дадете шанса да вежбате. Изберете пријатели за него за кои ќе има заеднички интереси, за да им олеснат на двата од нив да разговараат. Предизвик на лице со социјална анксиозност да практикува една социјална вештина, како што е предлогот за тоа како да се ракувате кога првпат ќе се сретнете со некого.
- Понуда на пофалби: Личност со социјална анксиозност можеби чувствува дека не е добра во навигацијата во социјалните ситуации - затоа не заборавајте да понудиш пофалба. Кажи ја како сите ја сакаа нејзината приказна за кога двајцата од вас првпат се сретнаа или дека другите беа заинтересирани да ја запознаат подобро. Често луѓето со социјална анксиозност преценуваат негативни реакции од другите, па обидете се да го поставите рекордот правилно.
Изработка на другите Удобно
Биди оној кој ги тера сите да се чувствуваат удобно , а личноста со социјална вознемиреност ќе биде особено благодарна. Подолу се дадени неколку совети за тоа лице.
- Користете соодветен јазик на телото: Бидете сигурни дека јазикот на телото покажува дека сте отворени и пријателски, да им помогнете на лицето со социјална вознемиреност. Спремете ги рацете, потпирајте се додека зборувате и нудите добар контакт со очите. Пред сè, предлагајте широки насмевки за да покажете дека сте добредојде на другата личност.
- Покажи емпатија: Кога некој со социјална анксиозност споделува мисли или чувства, внимателно слушајте, а потоа рефлектирајте го она што го слушате со емпатични изјави. На пример, ако еден пријател вели: "Јас сум толку нервозен за мојата претстојна изведба, не знам како ќе успеам", може да одговорите со зборовите "Звучи како да имаш многу на ум". Нуди изјава која покажува дека слушаш и грижа е сè што е потребно.
- Покажете да слушате: Бидете внимателни за јазикот на телото кога слушате - треба да покажете дека го посветувате целото внимание. Најлошото нешто што можете да го направите на некој со социјална анксиозност е да "слушате со половина" - да слушате додека се навлезете на вашиот мобилен телефон или внимателно го следите часовникот. Наместо тоа, бидете внимателни и фокусирајте се на она што го кажува другото лице.
- Ѓаволот е во детали: Ако знаете дека некој во вашата група има социјална анксиозност, обидете се да бидете инклузивни кога зборувате . Не користете внатрешни шеги што личноста нема да ги разбере. Обидете се да го вклучите тој човек во разговорот со зборување за работите на кои може да се однесуваат.
- Бидете трпеливи: Бидете внимателни дека не сте нетрпеливи кога разговарате со некоја личност со социјална анксиозност. Не пречекувајте премногу лични прашања премногу рано, и немојте да бидете гласни или непријатни. Бидете свесни дека другата личност можеби ќе треба да оди бавно во првите фази на пријателството. Сфати и дека лицето со социјална анксиозност може да биде чекор назад во однос на пречките во животот - како што се чувствувате нервозни околу првиот датум, додека сите други пријатели се во брак или разведени. Обидете се да бидете трпеливи и разбирливи, дури и ако изгледа дека вашите животни траектории напредуваат со различни стапки.
- Најдете вистинско поставување: Лицето со социјална анксиозност можеби не се чувствува удобно да зборува во силна или зафатена околина. Ако сакате шанса да разговарате, обидете се да украдете на потивко место каде што двајцата можете да разговарате еден-на-еден.
- Најдете ги заедничките интереси: Еден од најдобрите начини да се чувствувате пријатно за некој со социјална вознемиреност е да ги идентификувате заедничките интереси за кои може да разговарате заедно. Прашајте отворени прашања за да се обидете да научите повеќе за другата личност и што можеби имате заедничко.
- Бидете случајно пријателски: никогаш не знаете кога би можеле да му помагате на некоја личност со социјална вознемиреност. Насмејли се кај странци, нудат малку мали разговори и обично се топли во обид да ги натерате оние околу вас да се чувствуваат удобно. Ако се случи да преминете патеки со социјално вознемирена личност, можеби само ќе го осветлите денот.
- Наоѓање на осаменик: Слично на тоа, во групна ситуација, направи точка за да го побара лицето кое седи сама и не изгледа како да знае некој. Дали таа личност има социјална анксиозност или не, помагајќи да ја вклучи во групата или да има приватен разговор за да се запознае подобро, е чин на добра волја и нешто што пријателските луѓе го прават за да ги направат другите да се чувствуваат удобно.
- Останете во допир: Едноставен начин да ги направите другите со социјална вознемиреност да се чувствуваат удобно е да останете во контакт. Таа личност можеби ќе сака да разговара, да планира или да дознае како правиш, но во исто време вознемиреноста може да ја спречи да ја подигне телефонот или да испрати е-маил. Бидете први кои ќе стапат во контакт и немојте да бидете огорчен за тоа. Можеби ќе бидете изненадени кога еден ден тој пријател ќе ви се врати, поради вашата пријателска природа.
> Извори:
> Национален центар за попреченост во учењето: Совети за помагање на вашето дете да гради социјални вештини.
> Oprah.com. Марта Бек: Како да ги чувствувате своите гости дома.
> Психологија денес : Нека ги зборуваат нивните зборови.
> Универзитетот во Висконсин-Продолжување: помагајќи им на другите да си помогнат.