Социјалните односи можат да создадат многу предизвици за поединец со ADD. Тешкотии со обрнувајќи внимание на другите, недостасуваат важни вербални и невербални знаци, импулсивно реагираат или велат работи што можат да бидат штетни, мудрост, брз темперамент, ниска толеранција за фрустрации, заборавање, зонирање во разговори, преголема чувствителност на критики , емоционални претерувања, проблеми кои ги следат со обврските - ова се само некои од проблемите што го прават датира и одржување позитивни односи тешко за поединец со ADD.
Справувањето со сите овие прашања одеднаш може да се почувствува прилично големо, но наоѓањето вистински партнер е добар прв чекор. Иако однесувањето на ADD кое може да ви донесе проблеми е твое да се обратите и да управувате, со добар партнер, оваа задача станува малку полесна. Позитивните врски со другите се од витално значење за нашата благосостојба. Кога ќе се опкружувате со луѓе кои ќе ја ценат и вреднуваат, животот е многу повеќе исполнет. Критична, негативна или мрачна личност само ќе ве однесе. Лице со позитивен став и став е заразно.
За да се развие односот, мора да бидете компатибилни со оваа личност. Ако сакате да ја задржите врската на долг рок, морате исто така да ги адресирате негативните обрасци кои ве претрпеле во неволја во минатото.
Наоѓање на вистинскиот партнер
Почнувајќи од денес или повторно влегувајќи во процесот на датирање по разводот може да биде возбудливо и возбудливо време, но исто така може да биде исполнето со несигурност, анксиозност, па дури и отфрлање.
Како знаеш дали ова ново лице е добар натпревар за вас? Како знаеш дали е љубов или само возбуда на нов партнер? Кога се чувствувате ранливи и 'рѓосани за датира сцена, како да се отвори себеси за потенцијална срцевина и емоционална болка?
Направи листа
Започнете со седнување во тивко место и правете листа на квалитетите кои ги цениш кај колега.
Откако ќе го набљудувате списокот, дадете приоритет на секоја од најважните до најмалку важни. Дали барате некој што ќе обезбеди возбуда и висока активност, или преферираш стабилна и мала личност за да го балансираш нивото на енергија? Дали ви е важно ова лице да се поврзе со членовите на вашето семејство? Какви вредности сакаш да имаш оваа личност? Што интересира?
Кои се вашите цели за врска? Дали барате забава и нетрпение дружење, или барате долгорочна врска и живот партнер?
Ако моментално датираш со некого, направете листа на квалитети што ги сакате за оваа личност. Што првично те привлече кон оваа личност? Дали има нешто во врска со оваа личност што ви пречи? Можеш ли да ги прифатиш овие особини, или чувствуваш сомневање дека, како што напредува врската, можеш да бидеш помалку склон да ги прифатиш? Ако оваа личност, исто така, има ADD, дали се вклучени во третман и активно добиваат помош во управувањето со сопствените ADD симптоми? Како се чувствувате околу оваа личност - среќна и опуштена или несигурна и прилично напната? Можете ли да бидете себеси околу оваа личност? Ако барате живот партнер, дали е ова некој со кого сакате да го поминете остатокот од својот живот?
Направете помош од доверлив пријател
Понекогаш помага да седнеш со доверлив и пријателски пријател или член на семејството за да ви помогне да размислите низ овој процес. Тоа не е невообичаено за поединец со ADD да стане толку конзумиран со нов однос кој целата мисла лета низ вратата. Кога сте во право во средината на ситуацијата, вашата перцепција може да се искривува. Вие исто така може да пропуштите важни индиции или предупредувачки знаци за врската што некоја надворешна страна, која има најдобар интерес во срцето, е подобра да ви укаже.
Прегледајте ја вашата историја на врски
Размислете преку вашите минати односи, негативни и позитивни.
Кои модели се присутни? Дали имате тенденција да одите полна сила во врската што ќе ја изгасне кога ќе загине возбудата на "меден месец"? Дали имате шема за избор на погрешен партнер, затоа што не ги апсорбирате сите социјални знаци и предупредувачки знаци што другите може да ги видат од самиот почеток? Дали имате тешкотии да се развлечат и поврзете интимно? Дали вашите импулсивни реакции или невнимание кон врската ќе ви стават во неволја и ќе го истерате вашиот партнер? Дали завршувате со саботирање на врската, предизвикувајќи тепачки или аргументи? Дали имате тенденција да останете во лоша врска предолго само надевајќи се дека таа личност ќе се промени?
Развивање позитивни стратегии
Откако ќе ги идентификувате проблемите со минатите односи, работите да дојдат до решенија. Областите кои најчесто се најтешки за лицата со ADD имаат тенденција да се фокусираат околу дефицитите во самоконтрола - вознемиреност и невнимание во односот што партнерот може да го смета за несоодветен, проблеми со регулирање на емоциите и спречување на однесување кое може да доведе до повреда или иритирани чувства. Лековите често се многу ефикасни во намалувањето на сериозноста на овие симптоми. Покрај тоа, стратегии, како што се само-разговор, играње улоги и практикување на позитивни интеракции, стануваат се повеќе свесни за емотивните предизвикувачи и земање време за декомпресија итн., Можат да помогнат во формирањето и одржувањето здрави односи.
Исто така, важно е и образованието за ADD. Кога вие и вашиот партнер разберете како ADD влијае на вашата врска, планот за решавање на прашања станува многу појасен. Ако се чувствувате заглавени или не сте сигурни што треба да направите, немојте да се колебате да добиете помош од другите, особено од здравствените работници кои имаат искуство во лекувањето на ADD.
Добра стара чесна комуникација
Добра, отворена, чесна комуникација е од суштинско значење во секоја врска. Првин да бидеш пријател. Продолжете да го оценувате напредокот во вашата врска. Седнете заедно редовно и разговарајте за тоа како се одвива врската. Конструктивно и на чувствителен начин обраќајте се на било какви проблеми. Бидете фокусирани на решение, а не виновно. Обидете се да не ги персонализирате негативните повратни информации, наместо да разговарате заедно за тоа како работите може да се прават поинаку, па и двајцата ќе се чувствувате среќни. Ако имате тенденција да зборувате многу, обидете се да зборувате помалку и да слушате повеќе кога сте заедно. Одржувајте контакт со очите додека вашиот партнер зборува. Покажете интерес и нека знаат дека ти е гајле. Планирајте ги активностите што ќе ги уживате. Смејте се топло заедно. Земете го бавно. Не ја брзајте врската. Најсилните врски се градат на добра, чесна доверба и почит што може да се добијат само со текот на времето.
Дополнително читање: