Одржување на рамнотежа: избегнете нерамнотежа во вашиот живот
Има многу зуи за одржување на рамнотежа токму сега. Важно е да се направи тоа. Идеално, сите ние треба да одржуваме мешавина на работа и игра, на работи што треба да ги направиме и на работите што сакаме да ги правиме, на работи кои нè одводнуваат и на работи кои нè храни. Ние исто така треба да издвоите доволно време за спиење, врски кои нѐ одржуваат, вежбање, здрави оброци и други активности за потврдување на животот ( секс !) Во нашите животи, за да не се удавиме во само работа и работа.
Но, што значи одржување на рамнотежата?
Понекогаш одржувањето на рамнотежа може да биде неуредно. Дури и кога ќе најдеме целосна рамнотежа во нашите животи, ќе има и времиња кога сме преоптоварени, времиња кога сфаќаме дека треба да се намалуваме, и времиња кога не можеме веднаш да се смириме, но можеме да работиме кон поголема рамнотежа во во блиска иднина. Ако се најдете во таа позиција, не го нагласувајте тоа; тоа е дел од одржувањето на рамнотежата.
За да ја илустрирам мојата поента, пробајте балансирање на една нога. (Сериозно, пробајте го сега.) Дали забележувате дека понекогаш се наведнувате во една насока и, за да не паднете, мора да се исправувате со потпирање во спротивна насока? Ако едноставно останете совршено, ќе паднете. Одржување на рамнотежа не е да се остане совршено сѐ уште; тоа е за препознавање кога ќе излезете од рамнотежа и да се исправите сами. Постојано.
Ова го правам во мојот живот и, сосема искрено, има моменти кога треба малку да се прилагодам за да се вратам во рамнотежа, и други времиња кога треба малку да се прилагодам.
Има моменти кога се чувствувам себеси како добивам непотребно грло и сфаќам дека моето тело ми кажува дека треба брзо да се вратам во рамнотежа или да се разболам. Слушам моето тело и моите емоции, и ги направам неопходните промени за да останам во рамнотежа (или слушам мудри пријатели кои ме охрабруваат да го сторам тоа).
Останувајќи во рамнотежа изгледа различно за секого, бидејќи сите ние имаме различни потреби за рамнотежа, различни променливи со кои работиме во нашите животи, различни нивоа на толеранција за нерамнотежа, како и различни ресурси што ни се достапни, меѓу другото. Подолу се дадени неколку различни идеи за изнаоѓање баланси кои ќе ви помогнат да одржувате рамнотежа, така што можете да се справите кога ќе откриете дека треба да се префрлите назад во вашиот центар на рамнотежа.
Ден на денот на менталното здравје
Филмот на Ферис Булер е исклучен филм, омилен мој филм кој прикажува средношколец кој извлекува максимум од денот на играње хаки, стана класика со причина: луѓето насекаде може да се идентификуваат со потребата да се земе само еден ден од притисок или монотонија на животот, и да стори сѐ и сè што е можно за да се пресмета. Вие не може да го поминете денот пеење на паради, да јадете во фенси ресторани или да се обидувате да не бидете преврзани со вашата љубоморна сестра, но поминувате еден ден на начин што ќе се чувствува мирен или исполнет за вас е трикот. Користете ја вашата фантазија!
Кога и како да се земе Ден на ментално здравје
Само кажи не
Размислете за сите работи што треба да ги направите. Кои од нив сакате да направите, и кои од нив треба да направите? Идеално, треба да има мешавина од двете.
Кога работите на одржување рамнотежа, можете да направите две работи кои вклучуваат велејќи дека не , и двете можат да направат големо влијание. Прво, проверете дали има предмети што треба да ги преместите на вашата листа. (Помислете на сопствената благосостојба и обидете се да го направите вистинскиот избор.) Второ, бидете сигурни дека сите ваши "сакајте" предмети навистина ви радост и ве хранат емоционално. Ако тие се само "вид" во вредност од времето, ги прекршуваат и почнуваат да прават нешто што навистина вреди вашето време. Кога времето е оскудно, направете го секој момент.
Како да се намалат обврските што предизвикуваат стрес
Прашај за помош
Понекогаш може да биде полесно за аутсајдер - некој кој не е ти - да се види не само кога ќе излезете од рамнотежа, туку да го признаете она што можете да направите за да се вратите во рамнотежа.
Сè што е во вашиот зафатен распоред може да изгледа од витално значење (а понекогаш и така), но ако има нешто што полесно може да го остави, често е добар пријател, близок роднина или сопруг кој може да ви помогне да го препознаете тоа. Ако немате таков вид на поддржувач или лица во вашиот живот, можеби вреди да се најде помош од професионалец, било од животниот тренер или, во потешки ситуации на стрес, терапевт.
Следните чекори
Овие три стратегии можат да работат чуда за оние кои се веќе во кршење точка и треба да се регрупираат. Сепак, штом ќе ја вратите рамнотежата во вашиот животен стил, или ако не чувствувате дека сте во криза, сепак, би сакале да го избегнете, постојат неколку тековни стратегии кои може да се практикуваат секојдневно, кои можат да помогнат како добро. Стратегиите подолу може да ви помогнат да го одржите внатрешниот емоционален баланс, како и рамнотежата во вашиот живот.