Сексот како техника за управување со стрес? Да!
Сексот и стресот се поврзани на неколку начини. Повеќето од нас инстинктивно го знаат ова, и го чувствуваат непогрешливо кога една особено стресна недела или две заправа за нашиот сексуален нагон. Но, додека стресот може да има рака на ниско либидо , исто така може да биде голем стрес, што е причината зошто шегите за упорните шефови кои имаат потреба од добар рол во сеното секогаш се добри за барем еден познаващо посмешен човек.
Дали некогаш сте се запрашале колку вистината имало за идејата дека здрав сексуален живот функционира убаво како стрес? Еве некои истражувања за стресот и сексот.
Добар секс и добро расположение
Во студијата на Државниот универзитет во Аризона на 58 средовечни жени, физичката наклонетост или сексуалното однесување со партнер значително го предвидуваа пониското негативно расположение и стрес, и повисоко позитивно расположение следниот ден. Едноставно кажано, истражувачите откриле дека сексот и физичката интимност ги наведуваат жените да се чувствуваат помалку стрес и да бидат во подобро расположение следниот ден. (Овие резултати не беа пронајдени кога жените имале оргазми без партнер).
Добро расположение и добар секс
Истата студија покажа дека доброто расположение предвидува повеќе физичка наклонетост и сексуална активност со партнерот следниот ден, покажувајќи дека врската за управување со секс-стрес работи на два начина: сексот може да ве наведе да се чувствувате помалку стрес и помалку стрес ( или барем во подобро расположение) може да доведе до повеќе секс.
Понатамошен доказ за важноста на ефективното управување со стресот ! (Прочитајте го овој напис за повеќе линкови до стрес и ниско либидо .)
Сексот и крвниот притисок
Друга студија го испитуваше крвниот притисок на учесниците како мерка за нивните реакции на стрес за време на јавно говорење или предизвикување математички проблеми - ситуации кои често предизвикуваат стрес.
Беше откриено дека оние кои неодамна имале сексуален однос имаат тенденција да имаат или пониски крвни притисоци во основно ниво, помалку од зголемување на крвниот притисок за време на стресни настани или и двете. Овие наоди укажуваат на тоа дека сексуалниот однос може да доведе до помал одговор на стресот за време на предизвикувачки ситуации, што е добра работа.
Секс и одговор на стрес
Во таа насока, друга студија ги погледна нивото на срцето на срцето и нивото на кортизол кај жените како мерка за реакција на стрес и откри дека жените покажале помалку од стрес одговор по "позитивен физички контакт" со партнерот. Само емоционалната поддршка не го имала истиот ефект.
Оргазам и здравје
Самиот оргазам има многу придобивки за здравјето и олеснувањето на стресот . Тоа може да го релаксира вашето тело и да ослободи многу хормони кои го поддржуваат вашето целокупно здравје и здравје. Овој вид релаксација исто така може да биде одлично емотивно.
Освен овие научни откритија, сексот има некои очигледни компоненти за управување со стресот. Во прилог на ефективно земање на умот од вашите грижи во пристоен период на време, сексот обезбедува некои од овие други предности за управување со стресот:
Длабоко дишење
Овој длабок, релаксиран тип на дишење го опушта телото, го ослободува тензијата и го намалува стресот што го чувствувате.
Точно е дека едноставно можете сами да ги изведувате вежбите за дишење и да ги постигнете придобивките за управување со стресот, но комбинирањето на придобивките од вежбите за дишење со задоволство и интимност на сексот со партнер кој е љубезен може да биде толку пријатно, зошто да не ги исполнувате двете?
Чувство на допир
Истражувањата покажуваат дека масажата може да биде одличен стрес . Всушност, ни треба допир за нашето емоционално здравје; Студиите, исто така, покажуваат дека бебињата кои не се допираат доволно, не успеваат да напредуваат, а допирот и понатаму е важен во зрелоста. Видот на релаксирачки, љубовен допир кој можете да го разменувате со добар партнер може да биде голем стрес-спасител.
Социјална поддршка
Луѓето кои имаат поддржувачки социјален излез имаат тенденција подобро да управуваат со стресот, да живеат подолго и да уживаат во зголеменото целокупно здравје. Видот на емоционалната интимност дека сексот може да помогне во снабдувањето е добар за вас!
Ендорфин
Сексуалната активност ги ослободува ендорфините и другите хормони кои се чувствуваат добро. (Може да бидете изненадени од тоа колку и што прават.) Овие хемикалии можат да го релаксираат вашето тело и умот, со што ќе се чувствувате подобро со часови потоа.
Физички тренинзи
Во зависност од вашето ниво на ентузијазам, можете да изгори многу калории за време на сексот, и да ги искористите придобивките за управување со стресот како и за вежбање.
За жал, многу луѓе сметаат дека, кога се под стрес, нивниот сексуален нагон страда. Прочитајте повеќе за тоа како стресот може да влијае врз либидото , и видете го овој напис за совети како да се впуштите во расположението кога е нагласено.
Извори:
Броди С. Реактивноста на крвниот притисок на стрес е подобра за луѓе кои неодамна имале пенис-вагинален однос отколку за луѓе кои имале друга или без сексуална активност. Биолошка психологија . Февруари, 2006 година.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Во расположението за љубов или обратно? Истражување на односите меѓу сексуалната активност, физичката наклонетост, афектот и стресот во секојдневниот живот на жените од средна возраст. Архива на сексуалното однесување , јуни 2007 година.
Дитен Б, Нојман ИД, Боденман Г, фон Даванс Б, Тарнер РА, Елерт У, Хајнрих М. Ефекти на различни видови на двојна интеракција на кортизол и реакции на срцевите отчукувања кај стресот кај жените. Психонеуроендокринологија. Јуни, 2007 година.