Нормално е двојките да одат заедно низ турбулентни времиња. Сепак, заедничките предизвици со кои се соочува парот може да биде уште потешко кога еден партнер се бори со анксиозно растројство.
Нарушувањата на анксиозноста , вклучувајќи го и паничното нарушување, се обележани со екстремни стравови и загриженост. Кога еден партнер исто така се обидува да се справи со симптомите и емоциите на состојбата поврзана со вознемиреност, може да се додаде дополнителен стрес кон врската.
Овие прашања потенцијално може да предизвикаат дефект во меѓусебната комуникација и разбирање.
Ако сте во брак со или во врска со некој што има панично пореметување, може да го знаете и неговото влијание врз односите. Ако сте личност која е дијагностицирана со панично растројство, може да препознаете дека вашите симптоми исто така влијаат на вашиот партнер или сопружник. Колку што двојките можат да бидат негативно погодени од нечија борба со панично растројство, панични напади и агорафобија, паровите, исто така, можат да работат заедно за да создадат успешен процес на закрепнување, додека одржуваат здрава врска.
Следново се опишуваат четири начини на кои двојката може да работи заедно за да се справат со проблемите поврзани со дијагнозата на паничното нарушување и агорафобијата на еден партнер.
Добијте дополнителна поддршка за партнерите
Партнерот може да чувствува дека тие се најкорисни ако се откажат од сè и само посетуваат потребите на нивниот партнер со панично растројство.
Спротивно на ова верување, всушност е важно партнерите на оние со панично растројство да трошат време на сопствени потреби за себе. Ова значи дека тие го одржуваат социјалниот, работниот, рекреативниот и духовниот живот додека остануваат поддршка на својот партнер.
Ако сте во врска со лице со панично растројство, обидете се да не мислите дека е себично да ставате акцент на вашите лични потреби.
Преку грижата за себе, подобро е да бидете таму за вашиот партнер без чувство на незадоволство или чувство на премногу исцедено да биде од корист. Ако сакате да бидете вистински поддржувачки за вашиот партнер со панично растројство, започнете со грижа за себе. Настојувајте да се вклучите во вашите лични хоби, да вежбате, да обрнувате внимание на вашите нутритивни потреби, да вежбате техники за релаксација и да најдете социјална поддршка .
Ако се чувствувате ограничени во вашата социјална поддршка, размислете за приклучувањето кон форум за онлајн поддршка или локална група во која можете да разговарате со други партнери кои се засегнати од ментална болест. Националната алијанса за ментална болест (НАМИ) нуди ресурси и групи преку нивните национални поглавја.
Се согласувам да се стави крај на овозможувањето
Многу пати, партнерите на оние со панично растројство, случајно им овозможуваат на нивниот партнер. Може да се чувствувате како да сте од помош, но кога ќе му овозможите на вашиот партнер, не им дозволувате да научат како ефикасно да управуваат со нивните симптоми на паника и анксиозност. Тоа е нивна одговорност да работат преку борби и да се усогласат со нивната состојба.
За да го прекинете овозможувањето и да го добиете вашиот партнер на вистинскиот пат, комуницирајте со нив за вашите потреби и очекувања.
Ако вашиот партнер одбие да побара помош или да работи на справување со нивната состојба, да ги адресира овие проблеми со нив. Имајте на ум дека навистина му помагате на вашиот партнер ако им дозволите да се соочат со нивните проблеми и да научат да се справат со паничното нарушување.
Размислете за двојна терапија
Понекогаш, лице со панично растројство може да ги одбие сите опции за лекување или дури да негира дека треба да добијат помош. Ова може да биде фрустрирачко и штетно за партнерот кој сака да има поздрава врска. Ако сметате дека вашиот партнер нема да побара помош самостојно, може да биде време да се сугерира за советување на парови .
Двојниот терапевт може да помогне во комуникациските проблеми и другите нерешени прашања со кои се соочувате со вашиот партнер.
Ако вашиот партнер се спротивстави на терапијата на парот, можеби ќе сакате да добиете помош самостојно. Терапевтот може да ви помогне да ги решите вашите чувства и да развиете начини да се справите со тоа што сте во врска со некој со панично растројство.
Практикувајте прошка
Учењето да прости е често прашање за парови кои се занимаваат со проблеми во врска. Лице со панично растројство може да се налути на својот партнер поради непознавање на нивната состојба. Партнер на лице со панично растројство може да развие чувство на незадоволство, веројатно верувајќи дека нивниот партнер може да ги контролира симптомите или да се вознемири кога сметаат дека нивниот партнер не работи доволно напорно за да се справи со нивната состојба.
Многупати двојката не може да се движи напред додека не прости едни на други за грешките од минатото. Може да биде корисно ако двата партнери препознаат како може да се согледаат и ветуваат дека ќе продолжат понатаму без да понесат минатото повредено. Со практикување на простување, двојката, исто така, може да се ослободи од напнатост и анксиозност. Простувањето често е моќен начин да се решат и поправат проблемите поврзани со односите и да се оди напред кон поздрава врска за двата партнера.
Извори:
Американска психијатриска асоцијација. "Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (5-ти издание)" 2013Вашингтон, Вашингтон: Автор.
Enright, RD "Простувањето е избор: чекор по чекор процес за решавање на гнев и враќање на надеж, 10-ти ед." 2009 Вашингтон, САД: Американска психолошка асоцијација.