Совети за управување со гневот на вашето дете
Како можат родителите да помогнат на своето дете да управуваат со чувствата на гнев?
Не е невообичаено децата со АДХД да реагираат во гнев. Може да им биде многу тешко овие деца да управуваат и да ги регулираат своите емоции. Тие исто така може да бидат преосетливи. Стресните или фрустрирачки ситуации можат брзо да се претонат во интензивен гнев. Децата со АДХД, исто така, имаат тешко време да можат да престанат и да размислуваат за проблемите пред да реагираат.
Како родител, тешко може да се види дека вашето дете ќе ја изгуби контролата. Иако не можеме да го снемаме гневот, ние можеме да им помогнеме на нашите деца подобро да управуваат со овие интензивни реакции.
Разберете ги активирачите
Бидете свесни за тоа што предизвикува лути талог на вашето дете. Дали постојат одредени денови од денот кога се појавува гневот? Има ли шеми? Може да забележите дека по школското време е најтешко, бидејќи вашето дете е во состојба да го изневери својот чувар и да ги ослободи затегнатите чувства. Тоа може да биде кога тој се чувствува гладен или уморен. Може да има предизвикувачи кои го поставиле како кога тој доживува фрустрација со задача. Исто така, времињата што лековите го носат може да биде најтешко.
Интервенирајте рано
Како што станувате посвесни за предизвикувачите, може да започнете да интервенирате пред гневот да дојде до потполно разнесена глава. Бидете смирувачки присуство. Ако вашето дете реагира добро на физички контакт, протријте го грбот или раката. Охрабрете го да земе длабок здив и да брои до 10.
Направете го тоа заедно со него за да ја покажете оваа смирувачка техника.
Совети за подобрување на комуникацијата со вашето дете
Користете Time Out
Времето не мора да биде казнено. Всушност, тоа не треба да биде. Времето е одличен начин за вашето дете да се отстрани од негативната ситуација за да земе време да се излади.
Пристап време на овој начин. Изберете време кога вашето дете е среќно и се населило и разговара со него за тоа како да го искористите времето надвор. Дајте му чувство на контрола со тоа што го избрал одреденото време од столот далеку од метежот и вревата на домаќинството. Сега тој ќе разбере како да го користи кога му е потребно.
Откако ќе му треба време надвор, ќе мора да обезбеди водство со одење со него во одредено време надвор стол. Како што тој седи на стол (или стои од столот, ако движењето е корисно), вежбајте ги длабоките вежби за дишење со него. Не се обидувајте да разговарате со него за ситуацијата додека не се смири и не се смири. Дајте му многу пофалби за тоа што ќе можете да го користите времето за да се оладите, а потоа поминат извесно време разговараат со него за тоа што се случило. Ако неговиот гнев го наведе да реагира со уништување на неговите боички и кршење на две, прашај го што можеше да направи поинаку за да ги изрази своите чувства на начин кој е помалку штетен и попродуктивен. Бидете свесни за вашиот глас тон и модел смиреност . Дајте му пофалба за доаѓањето со позитивни алтернативни решенија.
Етикета чувства
Како што забележувате дека вашето дете почнува да се чувствува фрустрирано, размислува за неговите чувства. "Тоа загатка е навистина тешко да се состави заедно!
Гледам дека тоа е да се чувствувате малку фрустрирано. "Како што ќе го направите ова, ќе му помогнете на вашето дете да стане повеќе свесни за сопствените чувства. Со зголемувањето на свеста, можете да му помогнете на детето да ги означи сопствените чувства. Ако добивте ажурирање од наставникот дека вашето дете имаше тешко време со врсниците тој ден, поминете време разговарајте со него за тоа како се чувствува. Му помогне да ги искаже своите чувства со користење на зборови.
Нуди понуди
Нудејќи избор за вашето дете му дава чувство на контрола. Ако знаете дека вашето дете има тешкотии со транзиции како што е времето за чистење, да му помогне да го олесни ова време, нудејќи избор - "Дали сакате да ги исчистите првите блокови или тркачките автомобили?" Само не заборавајте да го ограничите број на избори до две или три.
Премногу избори може да го направат детето да се чувствува преоптоварено или прекумерно стимулирано.
Совети за среќен дом
Бидете сигурни дека вашето дете добива многу спиење
Децата со ADD / ADHD често имаат проблеми со спиењето. Кога децата немаат доволно спиење, тие се повеќе нервозни и мудро, имаат повеќе проблеми кои го толерираат стресот, полесно се фрустрирани и севкупните симптоми на ADD / ADHD ќе бидат полоши во текот на денот.
Совети за спиење на добрата ноќ
Модел добро гнев за управување со себе
Многу е тешко децата со АДД / АДХД да ги регулираат сопствените емоции, но сè повеќе и повеќе може да направите за да му помогнете на вашето дете да ги разбере своите чувства и да биде повеќе свесни за алтернативни, попозитивни начини да реагираат подобро. Еден начин да се направи ова е преку пример. Да научиме со пример, не само што ќе одговориме на соодветен начин, туку и ќе разговараме преку процесот, за да може подобро да го разбере вашето дете.
Прочитајте книги заедно
Одете во библиотеката и одбери книги кои се однесуваат на чувствата, особено во врска со гнев, фрустрација, отфрлање, изолација, тага или некоја друга тешка емоција што честопати го доживува вашето дете. Побарајте од библиотекарот за препораки. Прочитајте ги овие приказни заедно со вашето дете и разговарајте за чувствата. Разговарајте за начините на кои ликот ги решава нивните чувства. Како реагираат ликовите? Дали можеле да реагираат поинаку? Како може да реагирате кога ќе се соочите со истата ситуација? Проблемот ги решава ситуациите заедно и разговара за позитивните чекори што може да ги преземат карактери.
Поминете посебно време
Бидете сигурни дека секој ден одвојте редовно време за да го поминете едно време со вашето дете. Направете го ова време позитивно, љубезно и негувањето. Толку често децата со ADD / ADHD искуство негативни, негативни, негативни. Тие треба да знаат дека се ценети и сакани. Вие како родител може да направите свет на разлики во позитивното чувство за себе на вашето дете. Посебно време со вас е неверојатно вредно.
Зошто некои деца со АДХД имаат проблеми со контролата на гнев?
Дополнително читање:
Поправете го времето за чистење по полесно
Родителството со ADD
АДХД кај младите деца
Девојки и АДХД
Развивање позитивни врснички врски