Само-хендикепирањето подразбира ангажирање во однесување кое ги саботира вашите шанси за успех. Зошто луѓето би направиле нешто што би можело да ги направи поверојатно да пропаднат? Сите сакаме да се чувствуваме добро за себе, но истражувачите открија дека понекогаш одиме толку далеку што ги повредуваме нашите шанси за успех, со цел да не се преземе одговорност за нашите неуспеси.
Кога ќе се соочите со важен испит, на пример, учениците може да останат надвор цела ноќ за да избегнат да студираат.
Потоа, кога тие прават лошо, тие можат да ги обвинат своите лоши оценки на своите пријатели за да ги задржат доцна, наместо нивниот недостаток на интелигенција.
Едноставно кажано, само-хендикепирањето им овозможува на луѓето да најдат надворешен извор за виновни за можни неуспеси. Додека ова може да биде ефективна стратегија за заштита на самопочитта, таа, разбирливо, може да има значително негативно влијание врз успехот.
Ајде внимателно да разгледаме зошто се случува само-хендикепирањето и потенцијалните исходи на ова однесување.
Зошто луѓето само-хендикеп?
Психолозите откриле дека сите ние имаме силна потреба да ги обвинуваме нашите неуспеси на надворешните сили додека земајќи личен кредит за нашите успеси. Ова однесување ја штити нашата самодоверба , но исто така може да нѐ натера да правиме работи кои всушност ни прават помалку шанси да успееме.
Оваа тенденција е позната како само-хендикепирање, дефинирана како само-саботирање или избор што ги спречува луѓето да преземат лична одговорност за исходите.
Во суштина, луѓето создаваат пречки за да може да се обвинат сите можни неуспеси на овие надворешни сили. Неуспехот може да доведе до непријатност кога луѓето ќе сфатат дека нивниот недостаток на вештини или подготовка доведе до исход. Со ангажирање во акции кои го поткопуваат можниот успех, луѓето избегнуваат да се соочуваат со вистината и да ги прифатат сопствените недостатоци.
Постојат многу различни форми на само-хендикепирање. Понекогаш ова однесување може да биде прилично безопасно, но во некои случаи тоа може да биде многу посериозно. Во некои случаи, дури може да ги натера луѓето да се вклучат во потенцијално опасно однесување.
На пример, учениците може да отстапат од својата домашна задача или да го продолжат студирањето до последен момент. Спортистите може да ја прескокнат праксата или да останат до доцна навечер пред големата игра. Во некои случаи, луѓето би можеле да се вклучат во поопасни форми на самооспорување, како што се злоупотребува дрога и алкохол.
Истражувачите сугерираа дека самопомошувањето може да се поврзе со она што е познато како пристрасност кон самоуслужувањето , во кое луѓето бараат личен кредит за успех, но ги обвинуваат надвор од силите за нивните неуспеси.
Замислете, на пример, дека сте се подготвувале да се натпреварувате на првиот ваш маратон. Го следевте распоредот за обука и јадевте здрава исхрана, но како што се приближува времето на трката, се сомневате во вашата способност успешно да стигнете до финишот.
Во неделите и деновите што доведоа до големата трка, се чувствувате како да ги прескокнете вашите тренинг сесии и да јадете за брза храна. Кога денот конечно ќе пристигне за да се натпреварува на маратонот, ќе се чувствувате слабо и без облик.
Како резултат на овие однесувања за самоодобреност, можете да ја обвините вашата неспособност да ја завршите трката да бидете надвор од форма или подуени, а не да ви недостасуваат способности.
Истражување за само-хендикепирање
Овој феномен првпат го опишаа истражувачите Стивен Берглас и Едвард Џонс во една студија од 1978 година, која вклучуваше случајно доделување на студентите да ги комплетираат анаграмите, од кои некои беа решливи, а некои од нив не беа.
Потоа, на сите ученици им било кажано дека направиле добро. Овој фидбек беше јасно вознемирувачки и збунувачки за учесниците на кои им беа дадени нерешливи анаграми.
Тие им било кажано дека направиле добро, но немале поим како или зошто имале.
"Ова се луѓето на кои им е кажано дека се брилијантни, без да знаат како излегува тој заклучок", објаснува д-р Берглас на "Њујорк тајмс" во 2009 година.
Волонтерите потоа беа запрашани дали би сакале да земат или лек за подобрување на ефикасноста или за спречување на изведба пред да направат уште еден тест. Од учесниците, неверојатни 70 отсто од оние на кои им биле дадени нерешливи анаграми се одлучиле да го земат лекот што го спречува ефикасноста, во споредба со само 13 отсто од оние кои добиле решливи анаграми.
Зошто некои би го одбрале лекот со цел да ги нарушат нивните резултати на тестот? Овие резултати укажуваат на тоа дека кога луѓето се уверени во своите способности да вршат задача, тие би сакале да им се даде нешто што ќе им помогне да извршат уште подобро. Сепак, оние кои не се сигурни во своите способности, поверојатно е дека ќе сакаат дрога што ќе му наштети на нивната изведба, со што ќе им се даде надворешен извор за виновни за нивните можни неуспеси.
Ефектите
Целта на сето ова само-саботажа е да го заштити егото и самодовербата, а експертите откриле дека всушност функционира. Луѓето со висока самодоверба покажаа дека се вклучени во повеќе само-хендикепирање. За многу луѓе, овие однесувања се случуваат речиси автоматски . Добивме изговори за неуспех пред да се обидеме, но честопати тоа го правевме несвесно .
Иако само-хендикепирањето може да оди долг пат во заштитата на нашето самодоверба, исто така може да има сериозни негативни несакани ефекти. Ако поставувате бариери за успех во вашиот пат, не постои начин да се дадете себе си сите шанси кои ви требаат за постигнување на вашите цели. Не само тоа, со оневозможување на вашите шанси, во суштина ги намалувате вашите очекувања за себе и сега и во иднина.
Истражувачот Шон МекКреја, исто така, откри дека самонареченоста може да доведе до помала мотивација и помалку поттик да се обиде да успее во иднина. Во серија експерименти, тој манипулира со оценките на учесниците за IQ тестови . На некои учесници им беше даден избор да се подготват за полагање на тестот или да се приклучат на групата "без пракса". Оние кои потоа добиле лоши резултати, поверојатно е дека ќе го обвинат својот недостаток на пракса, но Меккри, исто така, најде во подоцнежните експерименти дека оние кои имале изговор за ниските резултати (т.е. одвлекување внимание, недостаток на подготовка итн.) Биле помалку мотивирани да подготват за иден тест од оние кои немаа надворешен извор да се обвинат.
"Хендикепот им дозволи да кажат:" Сè што размислував, јас всушност добро го правев тоа ", изјави МекКреа за Бенедикт Кери за" The New York Times ". "И нема диск за да се подобри."
Повеќе негативни последици од само-хендикепирање:
- Студентите кои се вклучени во само-хендикеп извештај трошат помалку време секоја недела студираат.
- Самонаречените лица, исто така, имаат тенденција да имаат пониски оценки во целина.
- Тие исто така имаат поголема веројатност да користат алкохол пред да се ангажираат во задача.
- Исто така, ги повредува социјалните односи. Се чини дека секојдневните автори имаат изговор, па затоа често се гледаат како "whiners". Истражувачите откриле дека само-хендикерите се оценети негативно од нивните врсници.
Само-хендикепирањето може да го заштити егото, но доаѓа со значителни трошоци. Поставувањето пречки за успехот може да даде изговори за неуспеси, но исто така нè прави поголеми шанси да пропаднеме. Дали сега се чувствувате добро за себе или дали ви го дадете своето и ризикот? Истражувањето сугерира дека, додека вашата самодоверба може да потрае привремено, хиерархијата може да биде подобра за идниот успех.
> Извори:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Социјална психологија и човечка природа. САД: Томсон Вадсворт.
> McCrea, SM (2008). Само-хендикепирање, правење изговор и контрафактно размислување: Последици за самодоверба и идна мотивација. Весник на личноста и социјалната психологија, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Самопочитување, само-хендикепирање и само-презентација: Стратегијата на несоодветна подготовка. Весник на личноста, 58 (2), 443-464.