Како можам да се справам со мојот партнер за АДХД? Може да се најдете себеси поставувајќи го ова прашање и да се прашувате како најдобро да комуницирате и да комуницирате со вашиот значаен друг. Еве некои загрижени луѓе во односите изразија:
- Поголемиот дел од времето се чувствувам како неговата мајка.
- Уште откако дознал за АДХД, тој го користи како изговор да се однесуваат полошо.
- Тоа е битка за да го натера да го зема својот лек редовно. И кога го прави тоа, тој се обидува да направи да се чувствувам виновен за тоа.
- Јас го прочитав на АДХД за да се обидам и да разберам, но реалноста на секојдневниот живот е тешка.
- Се обидувам да ги преземам сите одговорности, но тоа ме носи.
- Јас сум уметник и ми треба време да го изразам ова, но тоа стана невозможен сон. Тој буквално ќе седне на мојата книга за цртање додека цртам, бидејќи не го плаќам 100% од моето внимание.
- Тој, исто така, има неверојатно висок сексуален нагон, но сексот стана тешко затоа што не можам да се опуштам.
- Се чувствувам како негов чувар кој вид на зема од романсата.
- Се чини дека не се сеќава дека ќе се однесува кон мене со почит во текот на денот. На пример, тој постојано зборува за секс и ме фаќа на места каде што би сакал.
- Морам да бидам способен да споделувам тајни со него и да не очекувам да се емитуваат.
Ублажување на грижите
Ако овие проблеми звучат слични на вашите, знајте дека не сте сами во вашите фрустрации. Многу партнери на АДХД возрасните навистина ги доживуваат истите проблеми опишани овде.
Разбирање дека хиперактивните, импулсивните, емоционалните и непредвидливите одговори се поврзани со АДХД е добро; тоа е првиот чекор кон подобрување на односот. Но, користењето на АДХД како изговор никогаш не е корисно. Ако вашиот партнер продолжува да го прави тоа и ја отфрли сета одговорност за неговото однесување и одбива да го следи планот за лекување, работите едноставно нема да бидат подобри за вас, за вашиот партнер или за вашата врска.
Ако сепак, двајцата можете да седнете со својот лекар и да изготвите план за решавање на овие однесувања, вашата врска може да напредува и блискоста што првично ја почувствувавте може да се врати. Тоа не презема напор од двата партнера за да ги подобри работите.
Избегнување на стапицата за родители
Многу не-АДХД партнери завршуваат да паѓаат во улогата на мајката додека нивниот партнер од АДХД ја презема улогата на дете кое треба да му се каже што да прави и треба некој постојано да се грижи за нив. И двајцата мора да се обидете да излезете од овие улоги. Во ред е да ја преземете одговорноста за задачите кои вашиот партнер едноставно не е добар (на пример, можеби сте подобро да ги плаќате сметките и дека е подобар за готвење оброци), но осигурајте се дека работните места околу куќата се поделени еднакво за да можете не се изнемоштувајте.
Комуникацијата е критична
Отворената комуникација е клучна. Двајцата од вас мора да бидат способни да ги решат проблемите без вина или обвинувања. Обидете се да одберете време кога ќе се чувствувате опуштено и добро расположено. Потоа, во прашање-на-начин начин да се направи листа на грижи и листа на можни решенија. На пример, обајцата имаат фрустрации во врска со вашата сексуална врска . Се чувствувате уморни - веројатно и доста лути, - и не се чувствувате романтично кога сте "неговата мајка" и постојана старател и тој е детето толку многу од времето.
Претпоставувам дека не се чувствувате романтично или почитувано ниту кога ќе се зграпчите или да се плеткате во други времиња. Тој веројатно се чувствува отфрлено дека и двајцата отишле толку долго без секс. Лековите можат да му помогнат на неговите импулсивни гроздови, да ги заматуваат од твоите тајни и целокупната хиперактивност. Редовната дата на ноќ може да помогне да се врати романсата.
Одрекување време за себе
Разговарајте со вашиот партнер за важноста од тоа да имате само време . Без него, ќе почнете да почувствувате незадоволство (ако веќе не сте!) Кон него за овој пат да негирате. Тој копнее по вашето внимание. Обратете се на ова со поставување на редовно едно-на-едно време каде што и двете може да се фокусирате едни на други.
Направете дневен распоред каде што планирате во овие времиња и држете се до планот. На овој начин, можете да уживате во своето време само за дел од денот, и тој добива редовно време за да го добиете своето неподелено внимание за време на друг дел од денот.
Не заборавајте да се смееш
Обидете се да го најдете хуморот во нештата заедно. Простете се меѓусебно, но, исто така, се движи напред со вас како да направите промени на подобро во врската. Работа со доктор или парови советник кој е искусен и познавања за начините на кои АДХД може да влијае врз односите.
Дополнително читање:
Подобрување на интимните врски
Мојот партнер не гледа мотивиран да се промени
Пријателства и АДХД
Наоѓање на вистинскиот партнер