Стресот и губењето на косата се поврзани, како што се неколку други фактори
Многу е честа косата да се менува во текстурата и дебелината во текот на животот. Знаејќи го ова, можеби нема да ви олеснат ако сте еден чија коса станува редок, навидум, со секој изминат ден. Ако вашата коса е редеа или паѓа, веројатно сте спремни да дознаете зошто. Е губење на косата поради стрес , наследност, или некој друг фактор? Одговорот е "да" на сите три.
Следниве се некои видови на губење на косата, со информации за секој:
Нормален губење на косата
Ова може да биде изненадување, но нашата коса не требаше да остане во вашата скалпа на неодредено време. Постои природен животен век на секоја влакно на коса, по што природно паѓа. Всушност, сите ние изгубивме околу 100 влакна дневно, од 100.000 содржани од просечната скалпа. Ова се должи на неколку фактори:
- Животен век: Просечниот животен век на една коса изнесува 4,5 години; косата потоа паѓа и се заменува во рок од 6 месеци со нова коса.
- Стајлинг: Шампонирање, сушење на удар и четкање на косата можат да предизвикаат неколку влакна да испаднат; повеќето од нас го прават тоа редовно.
- Стареење: По 30-годишна возраст (и честопати порано), мажите и жените почнуваат да губат коса, иако мажите имаат тенденција да го прават тоа побрзо.
Наследна губење на косата
Генетски губење на косата не се должи на прекумерни количини на коса паѓаат, како што многумина веруваат, но на недоволна количина на влакна се зголемува назад за да ги замени влакната што биле пролеани.
Резултатот, сепак, е ист: примање на коси линии и облик на ќелавост. Наследната ќелавост е поврзана со неколку фактори:
- Пол: Наследна, или "шема" ќелавост, е многу почеста кај мажите отколку кај жените.
- Возраст: до возраст од 30, 1 во 4 мажи е залак; од 60 години, двајца од 3 мажи се изелести или ќелави.
- Хормони: Плескаво ќелавост е поврзано со тестостерон; жените кои имаат повеќе од тоа во нивниот систем како што стареат имаат тенденција да изгубат (или, технички, не успеваат повторно да растат) повеќе коса. Ова е, исто така, зошто повеќе мажи доживуваат модел на ќелавост.
Стрес и губење на косата
Можеби сте слушнале дека стресот може да предизвика губење на косата, и тоа е вистина. Додека првите две причини за губење на косата се генетски програмирани, губењето на косата поради стресот е еколошки предизвикувано и може да биде полесно контролирано ако стресот може да се управува. Прекумерниот физички или емоционален стрес , како оној поврзан со повреда, болест или хирургија, може да предизвика еден од два типа на губење на косата:
- Почестиот вид се нарекува телоген ефлувиум . Со овој потешкиот тип на губење на косата, косата престанува да расте и лежи неактивен, само да падне 2 или 3 месеци подоцна. Потоа се враќа во рок од 6 до 9 месеци.
- Другиот тип на губење на косата предизвикан од стрес е познат како алопеција ареата и вклучува напад на бели крвни клетки врз фоликулите на косата. Со овој тип на губење на косата, косата исто така паѓа за неколку недели (обично во закрпи), но може да ја вклучи целата скалпа, па дури и телото. Косата може да се зголеми самостојно, но исто така може да се побара и третман.
Други фактори за губење на косата
Постојат и други фактори кои исто така може да предизвикаат губење на косата, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на:
- Болест
- Хормонални промени
- Употреба на пилули за бременост, раѓање и контрола на раѓањето
- Нервни навики
- Хемотерапија
Ако вашата коса е редеа, или ако се чувствувате ќелавост и се чини дека е ненормална (т.е. ако сте во тинејџерски или 20-тина, ако тоа е чуден модел итн.), Добра идеја е да го видите вашиот лекар за да ја одредите причината.
Исто така, ако сте загрижени дека стресот е виновник, секогаш е добра идеја да се намали стресот на животниот стил и да се најдат некои ефективни техники за справување за стресот што останува. Поточно, следните ресурси можат да помогнат.
Како да го ослободите стресот
Промени во животниот стил за ослободување на стресот
Не можете секогаш да го спречите стресот да се појавува во вашиот живот, но честопати може да го минимизирате степенот на стрес што го доживувате, и кога ќе го намалите стресот во некои области, имате повеќе енергија за да управувате со стресот кој не може да се избегне. Овие техники можат да ви помогнат да го исклучите стресот во вашиот живот кога е можно.
Користете техники за управување со стрес за брзо ослободување на стресот
Олеснувачите за брзо ослободување на стресот не се само "решенија за помош на бендот" - ако можете да го промените стресниот одговор во моментот, можете да го минимизирате вашето искуство со хроничен стрес. Тоа помага да се има донекаде сеопфатен план за управување со стрес, а техники кои брзо дејствуваат се важен дел од тоа. Дознајте повеќе за вежби за дишење и други брзо ослободувачи на стрес.
Изгради навики кои ја зголемуваат еластичноста кон стрес
Некои навики се многу ефикасни за менаџирање на стресот во моментот и за градење на издржливост кон идниот стрес. Клучот е да ги направиш редовно дел од твојот живот, дури и кога не се чувствуваш преоптоварен од стрес. Медитација, вежби и други навики може да ви помогне да создадете во себе поголема способност да го издржат стресот - да дознаете повеќе за нив.
Извори:
Национален институт за здравство