Од Лари:
Мојата ладна турција започна со пушење ...
Во прилог на чадот од цигари кој е комбинација од смртоносни гасови, како што се јаглерод моноксид , водороден цијанид , сулфур оксиди и катран , тој ги ограничува крвните садови, го зголемува крвниот притисок и ги зголемува нивоата на маснотии во крвта.
Никотинот е зависна состојка во тутунот и всушност е отров. Никотин предизвикува хемиски хормон наречен допамин да биде ослободен и асимилиран од телото, што произведува "чувствувам добар" одговор.
Кога ќе престанете да пушите, најверојатно ќе имате еден или повеќе од следните симптоми на повлекување .
- Гадење
- Несоница
- Депресија
- Анксиозност
- Замор
- Запек
- Дијареа
- Вртоглавица
- Главоболки
Ова се знаци дека вашето тело се ослободува од никотин и други токсини.
Како се одржуваше повлекувањето на никотин
Јас искусни само за сите овие симптоми на повлекување. За мене, најсериозна беше тешка гадење и несоница. Откако ја напуштиле студената мисирка, гадењето станало тешка околу 5 дена подоцна. Го користав ѓумбирскиот чај за да го смирам гадењето, но тоа сè уште траеше.
Го посетив мојот лекар во обид да го реши мојот проблем со гадење. Мојот лекар го пропиша Promethazine. Несаканите ефекти на Promethazine се сува уста, запек и вртоглавица.
Мојот доктор сугерираше дека ќе почнам да користам едно од помошта за прекин на пушењето. Бидејќи не пушев 20 дена, решив да користам лекови што не се никотин за да им помогнам на престанок со пушењето, а не на инхалатор за далноводи, гума за џвакање или никотин.
Затоа, мојот лекар пропишал бупропион ( Zyban ). Зибан е антидепресант кој предизвикува ослободување на допамин и го намалува интересот за никотин. Мојот лекар сметаше дека Zyban веројатно ќе се оддалечи од симптомите на повлекување од пушењето.
Главните несакани ефекти на Zyban се речиси исти како и откажувањето од пушењето, и тие се:
- Гадење
- Несоница
- Сува уста
- Запек
- Главоболки
Почнав да го земам Зибан секојдневно. Мојот Zyban беше во таблети од 150 mg и зедов еден наутро и еден попладне (8 часа поделба). Почнав да земам Promethazine секои шест часа.
Во мојот случај, почнувајќи да го зебам Zyban, додека 20 дена во студена мисирка престанам беше голема грешка. Јас не го разбрав во тоа време, но Zyban го направи мојот гадење и несоница уште полошо!
Ја зедов Zyban 17 дена, а 37 дена во мојата престанам, решив дека немирите од повлекувањето од пушењето најверојатно се исчезнаа и мојата болест беше предизвикана од несакани ефекти на Zyban. Застанав и на Zyban и Promethazine веднаш по.
Потребни се 4 дена за да се ослободам од мојот систем на Зибан и Прометазин. Јас користев ѓумбир чај за борба против гадење што се задржа.
Седум недели во прекин
Додека ја започнав седмата недела од моето отпуштање, бев позитивен што мојот прекин на пушењето ќе биде успешен. Со губењето на гадењето, сега можев да се концентрирам на психолошките нагони за осветлување на цигара . Морам да признаам дека кога страдав од гадење, пушењето ми беше последното нешто.
Првично, потребата за пушење беше честа и тешка. Сепак, знаев дека за неколку минути ќе поминат потребата за цигара , дали пушев цигара или не.
Мојот начин на отстранување на нагони беше промена на мојата активност (одете надвор, шетајте се на палубата или во градината) и ова ќе ги промени моите мисли.
Исто така, сигурен сум дека уште едно оружје кое помогна да ги победиме желбите беше дека потсвесно апсолутната мизерија низ која минав низ првите шест недели беше свежа и знаев дека само една цигара ќе предизвика неуспех.
Примарната локација што ја користев за поддршка на мојата откази беше како што следи:
- За Форум за поддршка на прекин на пушењето
Тоа беше еден чекор на битка што ја освоив!
Лари (LBONN)
Лари почувствува симптоми на повлекување на никотин кои веројатно се поинтензивни отколку што има многу нови поранешни пушачи, но тој се справи со нив добро и се држеше до него додека не беше во јасна.
Лари продолжи да ужива во долгорочен успех со прекин на пушењето, па не очајувајте ако се борите со повлекување на никотин. Тоа е привремена фаза на прекин на пушењето, а наскоро ќе следат и подобри денови.