Ако вие или некој во вашиот живот е дијагностициран со панично растројство , најверојатно сте го доживеале предизвикот што го има за врските. И личните и професионалните врски може да страдаат поради влијанието на паничното нарушување врз општествените односи . Сепак, постојат многу начини да се развијат и одржуваат здрави односи додека живеат со панично растројство.
Панично растројство и работното место
Симптомите на паничното растројство и агорафобијата можат да бидат особено тешко да се управуваат додека сте на работа. Може да се чувствувате загрижени дека вашите соработници ќе ја забележат вашата анксиозност и негативно ќе ви судат за тоа. Можеби дури и сте загрижени да имате целосен паничен напад додека сте на работното место.
Многу луѓе со панично растројство, исто така, откриваат дека специфичните фобии и однесувањето на избегнување негативно влијаат на нивниот професионален живот. На пример, може да имате стравови кои ќе ја направат вашата работа да биде тешка, или можеби утринската вознемиреност негативно влијае на целиот работен ден. И покрај овие предизвици, постојат начини да се справите со паничното нарушување додека сте на работа.
Панично растројство и романтични врски
Запознавање може да биде нервно врти. Тоа може да биде уште пострашно кога сте биле дијагностицирани со состојба поврзана со вознемиреност. Ако сте единствено лице со панично растројство , понекогаш може да најдете датирате предизвик. На пример, можеби ќе се грижите за тоа како ќе те забележи другата личност, особено ако покажувате физички симптоми на паника и анксиозност . Може дури и да сте загрижени за нападот на паника додека сте на датум или да објасните некои од вашите однесувања за избегнување до вашиот датум.
И покрај овие потенцијални пречки, тоа не значи дека не можете да најдете здрав и задоволителен романтичен однос. Не дозволувајте симптомите на паничното растројство да дојдат на патот кон следниот состанок. Овие статии нудат некои датираат совети кои ќе ви помогнат да се опуштите и да имате повеќе забава додека наоѓате романтична врска.
Панично растројство и чувства на осаменост
Не е невообичаено луѓето со депресија или условите поврзани со вознемиреност да доживеат постојана и надмоќна осаменост . Како личност со панично растројство, може да имате многу прашања кои придонесуваат за вашите чувства на осаменост. На пример, може да ја задржите тајната на паника , во која се обидувате да ја сокрите вашата состојба од другите.
Покрај тоа, може да најдете дека вие избегнувате многу социјални ситуации од срам или страв од напади на паника пред другите. Од време на време, може да се почувствува дека другите едноставно не можат да разберат што минувате, и често постои загриженост дека тие ќе ве критикуваат за вашата состојба.
За борба против осаменоста, може да биде многу корисно да се изгради мрежа за поддршка. Вашата мрежа за поддршка може да биде составена од семејство, пријатели, практичари на ментално здравје и други луѓе кои исто така се соочуваат со паника и вознемиреност. Напишете неколку блиски семејства и пријатели кои се подготвени да ги слушаат вашите борби и да учествувате во славењето на вашиот напредок. Побарајте клиничари за ментално здравје со кои се чувствувате пријатно и за кого мислите дека се залагате за вашето здравје и добросостојба.
Исто така, побарајте можности за поврзување со други лица кои минуваат низ слични проблеми и може да се однесуваат на вашите искуства, како на пример преку групна терапија или групи за поддршка на интернет.
Како можат семејството и пријателите да помогнат
Тоа може да биде тешко за семејството и пријателите да се однесуваат на вашата дијагноза на панично растројство . На пример, некои најблиски може да веруваат дека можете само да "истегнете од неа" или дека ги преувеличувате симптомите. Други можеби ќе сакаат да бидат корисни, но обидете се да создадете прекумерна зависност со тоа што не ви го дадете просторот што ви е потребен за да се справите со вашите симптоми.
Иако може да биде предизвик за најблиските да ја разберат вашата состојба, нивната поддршка во голема мера може да ви помогне со вашето закрепнување. Семејството и пријателите можат да обезбедат најдобра поддршка преку трпеливост, сочувство и разбирање. Со тоа што ќе го поддржувате вашето патување, саканите ќе имаат потенцијал да помогнат во поголема комуникација, доверба и блискост во односите заедно.