"Од сите празници, Денот на благодарноста обично е најлесниот за децата на АДХД, бидејќи не е фокусиран на подароци или бонбони", вели Радикал педијатар Патриша Куин. Ова е одлична вест! Меѓутоа, како и сите празници, Денот на благодарноста предизвикува некои предизвици. Еве неколку предлози за да ви помогнеме и вашето дете на АДХД да имаат среќна и незаборавна прослава за Денот на благодарноста.
Рутински и Структура
Децата со АДХД процветаат кога имаат предвидлива рутина и структура. За време на празниците, овие структури имаат тенденција да исчезнат можеби затоа што сте хостирано благодарение и да имате гости во вашиот дом или затоа што вашето семејство патува. Каде што е можно, одржете го распоредот на вашето дете што е можно поретко, на пример, спиење и оброк.
Елејн Тејлор-Клаус, ко-автор на книгата "Родителска АДХД Сега, лесни интервентни стратегии за да ги поттикне децата со АДХД", објаснува дека за време на празниците кога децата се надвор од нивната рутина, не знаат што да очекуваат; тие се чувствуваат без раце. За време на празниците може да има многу подвижни делови, па дури и да не ги знаете точните планови . Сепак, објасни му на вашето дете она што го знаете, се случува, како на пример, "Во четвртокот во 10 часот ќе се прави X." Ова навистина може да им помогне. Исто така, признајте му на вашето дете дека знаете дека ова време е тешко, и да го искористите како можност за учење, а не за неуспех.
Просторен простор
Ако патувате за време на празниците, тие немаат вообичаени предмети за да ги залепат. Елејн сугерира доведување удобен предмет од дома, бидејќи тоа носи чувство на блискост со новата средина. Нека вашето дете го избере она што би сакале да го донесат. Можеби играчка или ќебе за спиење.
Исто така, можете да им помогнете да спакуваат "кутија зафатена", која има елементи во кои ќе ги задржат и ќе се забавуваат ако се чувствуваат здодевно.
Однесување
Кога сте во друштво на пријатели и роднини за време на празниците, надежите и очекувањата се дека вашите деца ќе бидат на нивно најдобро однесување. Сепак, Елејн истакнува дека е важно родителите да постават реални очекувања и да се сетат дека веројатно се зафатени и расеани, за да не можат да го водат своето дете како што обично би го сториле тоа.
Ако вашето дете се однесува на начин што сакате да не го сторат тоа, Елејн препорачува да се праша дали е ова непослушен или невролошки? Со ADHD деца, неврологијата речиси секогаш игра улога во однесувањето. Тие најверојатно реагираат на ситуација која е стресна за нив. Кога ќе сфатите дека не се намерно груби или невнимателни, полесно е да одговорите на начин кој ги поддржува симптомите на АДХД. Овој пристап им помага и подоцна во животот, бидејќи тие ќе бидат помалку склони да се само-обвинуваат.
Пати патувања
Елејн објаснува дека патните патувања не се толку проблематични како што се користат благодарение на технологијата и различните форми на забава што овозможуваат. Ако ви се случува патување оваа Денот на благодарноста, тука се предлози од Елејн за среќен и без стрес.
- Имајте чести престанувања, па секој може да ги истегне нозете, да запали некоја енергија и да го користи тоалетот. Бидете сигурни да планирате во времето за овие запира при планирањето.
- Земете резерви за патување, вклучувајќи закуски и вода
- Имајте време за видео игри и не-екран време игри, како игра на регистарски таблички
- Имајте аудио книги што целото семејство може да уживаат во слушањето, како што е Хари Потер или Мистериозно Бенедикт општество
Храна
Обично, на Денот на благодарноста, турска вечера е главниот настан и се служи подоцна во текот на денот. Ова може да биде проблематично за АДХД децата од 2 причини.
Предвидувањата што водат до оброкот може да предизвикаат да се чувствуваат претерано возбудени или досадно .
Решение за ова е да планирате неколку работи како дополнување на оброкот за вашето дете да очекувате. Тие не мора да бидат големи работи, можеби гледајќи парада на ТВ или нивните братучеди кои пристигнуваат во 14 часот. Ако тие се чувствуваат здодевно, укажуваат на тоа дека тие ја проверуваат нивната зафатена кутија и наоѓаат нешто таму за да ги забавуваат.
Ако се гладни, наместо автоматски да одговараат на "Чекај за вечера", Елејн предлага да размисли дали тоа е фер барање. Ако нивниот последен оброк или закуска беше пред неколку часа, тогаш е во ред за нив да имаат закуска дури и ако вечера е речиси подготвена. Гладно дете е луто дете.
АДХД лекови
Ако вашето дете обично зема лек ADDD , може да биде корисно да поставите аларм за да ве потсетам и кога е време да ги земете, бидејќи промената во рутина може да значи дека вашите вообичаени потсетници не се на место.
Елејн препорачува предвремено да одлучи дали вашето дете ќе земе лек за одмор над Денот на благодарноста. За да помогне да се донесе таа одлука прашуваат: "Какви медикаменти го поддржуваат моето дете?" Ако тоа е нешто што е поврзано со училиштето тогаш има празник за лекови може да има смисла. Меѓутоа, ако тоа е за симптоми кои се искусни во сите области на нивниот живот, тогаш би било корисно да продолжите со лекувањето. Размислете што би било најдобро за вашето дете и нивното искуство за време на одморот. Секогаш зборувајте со лекар на вашето дете пред да направите промени во нивниот лек.
Холидеј Традиции и врски
Важноста на празниците е многу подлабока отколку што изгледа. Сите седнуваат за да ја следат парадата на Денот на благодарноста на ТВ, додека мирисот на готвење Турција минува низ куќата, или користејќи го рецептот од Велики бадеми тиква може да не изгледа значајно; сепак, ако вашето семејство го прави тоа со генерации, тоа е начин за вашите деца да се поврзат со нивната семејна историја. Традициите обезбедуваат структура и удобност што ги сакаат децата од АДХД. Таа ја отстранува анксиозноста на непознатото и им дава рамка на работи за кои треба да се надеваме.
Елејн вели: "Денот на благодарноста е можност да создадете позитивни спомени што вашите деца ќе ги имаат до крајот на својот живот. Исто така е време да се изградат врски, целата поента на празниците како Денот на благодарноста е врска. Солидни врски се основа за управување со АДХД, особено кај децата. "
Една традиција на семејството на Елејн е да се движи околу масата и секој член на семејството вели нешто за кое се благодарни. Дури и многу малите деца можат да учествуваат во ова. Тие навистина уживаат и имаат значајни зборови за да придонесат.
Тивко време
Ако вашето дете се преокупира или преоптоваре со активноста, бучавата и луѓето за време на одмор, одберете место каде што можат сами да одат за некое тивко време. Ако сте дома, нивното тивко место може да биде нивната спална соба. Ако сте во посета со роднини, може да биде корисно да одберете место заедно пред да започне акцијата. Во нивното тивко место, тие можат да се исклучат од општествените активности, да читаат, да имаат малку време на екранот, да поминуваат време со својот утешен предмет или дури да медитираат.
Дали благодарноста е потешко или полесно ако имате АДХД премногу?
АДХД често се наследува , па ако вашето дете има АДХД, постои шанса да го направите истото. Го прашавме Елејн дали Денот на благодарноста е полесен или потежок ако родителот има и АДХД. "Тоа е малку од двете, тоа може да биде полесно, бидејќи имате сочувство и се поврзете со нивните борби, и можете да создадете тимски очекувања. На пример, кога ќе заминете во домот на роднина, можете да признаете дека би било тешко "знам дека ова ќе биде тешко, но ние ќе го добиеме тоа".
Извори:
Елејн Тејлор-Клаус, Дајан Демпстер. Родителска АДХД Сега, лесна интервенција стратегии за да ги поттикне децата со АДХД. Алтеа Прес. 2016