Симптоми, компликации и третмани
Глософобијата, или стравот од јавно говорење, е неверојатно честа појава. Всушност, некои експерти проценуваат дека дури 75 проценти од населението има одредено ниво на вознемиреност во врска со јавно говорење . Се разбира, многу луѓе можат да управуваат и да го контролираат стравот. Ако вашиот страв е доволно значаен за да предизвика проблеми во работата, училиштето или во социјалните средини, тогаш можно е да страдате од целосно разнесена фобија.
Глозофобија и социјална фобија
Глософобијата е подмножество на социјална фобија , стравот од социјални ситуации. Повеќето луѓе со глософобија не покажуваат симптоми на други видови на социјална фобија, како што се страв од состаноци со нови луѓе или страв од вршење на задачи пред другите. Всушност, многу луѓе со глософобија можат да танцуваат или да пеат на сцената, под услов да не мора да зборуваат. Сепак, сценскиот страв е релативно општо искуство кај оние со глофофобија.
Глософобијата може дури да се појави пред само неколку луѓе. Во детето, може да се појави како дете очајно надевајќи се дека не се повика во класа за да одговорат на прашање. Тоа може да предизвика да избегнете ситуации каде што може да станете фокус на внимание.
Симптоми на глозофобија
Физички симптоми на глософобија вклучуваат:
- Потење
- Висок крвен притисок
- Зголемен пулс на срцето
- Сува уста
- Тешкотии со дишењето
- Гадење
- Главоболка
- Развивачки ученици
Компликации на глософобијата
Огромното мнозинство на кариера вклучува одредено ниво на јавно говорење, од учество на состаноци до презентација на клиентите.
Ако вашата фобија е тешка, може да се најдете себеси неспособни да ги извршите овие потребни задачи. Ова може да доведе до последици до и вклучувајќи го и губењето на вашата работа.
Луѓето кои имаат социјални фобии, исто така, имаат повисок нормален ризик од развој на состојби како депресија или други нарушувања на анксиозноста . Ова најверојатно се должи на чувствата на изолација што може да се развие со текот на времето.
Друга можна причина е дека некои луѓе се чини дека се тврди за вознемиреност, што може да се манифестира на широк спектар на начини.
Опции за третман
Глозофобијата може успешно да се третира на различни начини. Една од најчестите е когнитивно-бихејвиоралната терапија (КБТ). Ќе научите да ги заменувате вашите пораки од страв со попозитивни авто-разговори. Исто така, ќе научите техники за релаксација и што да направите кога ќе почувствувате паничен напад . Постепено ќе се соочите со твојот страв во безбедна и контролирана околина.
Лековите може да се препишат и да ви помогнат да ја контролирате стравот. Овие лекови се користат во комбинација со терапија, а не самостојно.
Откако успешно сте работеле низ најлош од стравот, можеби ќе сакате да размислите за приклучување на група која зборува, како што се Тостмастерите. Овие групи може да ви помогнат да ги исчистите вештините за јавно говорење преку повторување и конструктивна критика од колеги-членови. Градење доверба во вашата способност да зборувате јавно може дополнително да ја намалите вашата анксиозност.
Иако многу луѓе имаат одреден степен на страв од јавно говорење, глофозобијата може да биде ограничена на животот. Стапката на успех во третманот е исклучително висока. Првиот чекор е да се најде терапевт на кој му верувате кој може да ви помогне да работите преку стравот.
> Извор
> Американска психијатриска асоцијација. Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (5-ти Ед) . Вашингтон: автор; 2013.