Работи што можете да ги направите наместо пушење
Член на нашиот форум за поддршка на прекин на пушењето, Лесли го напиша ова за време на првите месеци од прекин на пушењето. Таа сподели многу корисни совети кои би можеле да ви помогнат да управувате со непријатностите за повлекување на никотин и пошироко.
Ви благодариме за споделување, Лесли.
Од Лесли:
Кога размислувам за тоа - ми требаше приближно 7- 10 минути за да пушам "болничка", во зависност од тоа дали бев во брзање или се стрчав дома пишувајќи во мојот дневник.
Пушев за еден пакет дневно и бев до точка на пушење повеќе. Имаше 25 цигари во пакет. Времињата што со 30 и тоа е 300 минути, или околу 5 часа на ден, поминале да прават ништо друго освен пушење.
Па, да дадеме малку слобода и да речеме дека не пушите колку што сум направил, дури ќе дадеме повеќе време и ќе го заокружиме до 3,5 часа дневно - или 3 часа на ден! Потрошена зависност од никотин . О, што можеме да направиме со тоа драгоцено, скапоцено време. Да не ги спомнуваме неверојатната животна сила и енергија, отровот ни поминува од нас .
Па, што прави некој кога ќе се повлече? За некои, открива нови хоби и интереси. Плетење, трчање. За други, тоа е возење велосипед и се вклопуваат во салата.
За мене, за жал, тоа беше храна! Но, тоа дефинитивно се менува. Порано започнав да капките, но никогаш не можев да се придржувам до него. Кога бевме деца, секогаш наоѓавме време да играме, време да истражуваме, време за создавање.
Ние никогаш не помисливме на пушењето или недостасуваше патерица.
Можеби ова е како второ дете на некој начин, можност повторно да откриваме нови работи, истурете ги нашите енергии во нешто што сакаме да го изградиме, направиме или истражиме.
Еве листа од 101 работи што треба да ги направите наместо чад . Тоа е одлична листа, и јас сум копирани некои од моите омилени подолу.
- Направи сложувалка, или работи со глина.
- Оди на бегство или пливање, па дури и најдоброто вежбање од сите ... одете на прошетка.
- Напиши песна, кратка приказна, љубовно писмо.
- Излезете и фотографирајте од вашиот омилен парк, зграда или статуа.
- Земете егзотична класа за готвење.
- Дознај нов јазик.
- Организирајте ги вашите кутии со слики, креирајте незаборавни и интересни текстови за нив.
- Посетете го SPCA и прифатете домашно милениче, или одете на риба - аквариумите се многу забавни.
- Одете во караоке и пејте, пејте, пејте!
Ако сакате да се откажете од пушењето , започнете да ги истражувате работите што секогаш сте сакале да ги направите (навистина сакам машина за караоке - сега кога повторно ќе ги погодам овие белешки, сакав да пеам!), И ако сте веќе престанам, продолжувам да истражувам. Има огромен здрав здрав свет со тони да се направи и да научиш, а сега имаш пари да го направиш тоа, и најскапоцената стока на сите, време.
Најдете нешто што го сакаш. Направете листа на вашите интереси; тоа дури може да биде и нешто што сакавте да го направите кога сте биле дете. Нешто оди, само откриј го она што ви го донесе среќа и да најдеш начини да го спроведеш во твојот живот. Земете време што го имате и потрошете го на себе.
Тоа е ваш подарок за вас!
Лесли е во право - пушењето престанок не е само добро за вашето здравје, тоа е добро за вашиот дух премногу. Со вистинскиот начин на размислување , можете да успеете да ги подигнете нозете од вашиот живот и да изградите нов сет на интереси кои ќе го одржат и збогатуваат вашиот живот.