Некои луѓе пријавуваат чувство на зашеметеност или зашеметеност кога се откажуваат од пушењето. Постојат неколку работи кои можат да придонесат за овие симптоми. Треба да разговарате за секаква вртоглавица со вашиот доктор, бидејќи тоа би можело да биде знак за основната состојба, наместо да биде поврзана со престанок со пушењето. Разгледајте некои од можните причини за лесна главоболка и што можете да направите.
Престанете со помагала кои можат да предизвикаат вртоглавица
Некои помагала за откажување може да предизвика вртоглавица за корисниците:
Никотичниот лепенка е форма на никотинска заместителна терапија (NRT) која изгледа како тен или јасен завој. Крпата е единствената NRT која ги прикажува вртоглавица како чест несакан ефект. Сепак, сите НРТ содржат никотин, а предозирањето со никотин може да предизвика вртоглавица. Ако користите терапија со замена на никотин за да ви помогне да престанете со пушењето, важно е внимателно да ги следите упатствата на производителот за употреба. Соодветно на нивото на дозата првично на колку сте пушеле. Вие не сакате да земете повеќе никотин отколку што сте користеле за да станете пушач. Исто така, не заборавајте да се одвикнете од NRT во времето предложено бидејќи постои ризик од зависност поради никотин .
Зибан е не-никотинска помош за отказ. Zyban првично беше продавана и пропишана под името Wellbutrin како антидепресант, а потоа беше откриено дека пушачите со користење го губат интересот за пушење.
Зибан има несакан ефект од вртоглавица за некои луѓе.
Chantix е не-никотинска помош за отказ специјално развиена за прекин на пушењето. Таа, исто така може да предизвика вртоглави чувства за оние кои ја користат.
Ако имате долготрајна или сериозна вртоглавица додека користите некоја од горенаведените онеспособени средства, консултирајте се со вашиот лекар.
Никотински ефекти како стимуланс
Никотинот е стимуланс, што значи дека ги забрзува некои од функциите на телото.
Кога пушите, никотин се апсорбира во крвотокот преку поставата на белите дробови и го достигнува мозокот во рок од седум до 10 секунди. Откако таму, предизвикува хемиска реакција која го ослободува адреналинот, хормонот "борба или летот". Адреналинот го забрзува срцето, ги затвора крвните садови и го зголемува крвниот притисок. Дополнително, јаглерод моноксидот од чад од цигари го намалува количеството на кислород во крвта. Двата фактори работат на намалување на протокот на крв (и кислород) во мозокот.
Кога ќе престанете со пушењето, никотин повеќе не предизвикува адреналин да го ограничува протокот на крв. Во отсуство на вдишан јаглерод моноксид, во крвта има повеќе кислород. Некои мислат дека може да предизвика вртоглавица за новооткриениот поранешен пушач. Сепак, немало убедливи истражувања кои покажуваат дека ова е случај.
Како никотин влијае на шеќерот во крвта
Покрај стимулантските ефекти, никотин го забавува испуштањето на инсулин од панкреасот. Инсулинот е хормон кој го отстранува вишокот шеќер од крвта. Тоа е помагало во помагањето на телото да го задржи шеќерот во крвта во рамнотежа. Оваа нерамнотежа ги остава пушачите малку хипергликемични, со повеќе шеќер во крвта отколку што треба.
Глад е симптом на повлекување на никотин и на хипогликемија (низок крвен шеќер).
Умерена хипогликемија може да предизвика чувство на вртоглавица. Истражувањата не покажаа директна корелација меѓу никотин и низок шеќер во крвта кога се откажа од тутунот.
За да се минимизира ризикот од низок крвен шеќер, јадете редовни оброци и не дозволувајте да бидете премногу гладни. Ако откриеш дека се чувствуваш несигурен или зашеметен од глад, јадете парче овошје или пиете мала чаша овошен сок за брзо да го подигнете шеќерот во крвта.
Обидете се да избегнувате да јадете преработен шеќер колку што е можно, бидејќи шеќерните третирања може да предизвикаат потреба од пушење и може да придонесат за несакано зголемување на телесната тежина .
Анксиозноста е чест ефект на напуштање на тутунот
Пушењето престанок е стресно за повеќето нови поранешни пушачи.
Тоа е голема промена на вашите навики. Можеби сте во загуба со тоа како да се справите со емоциите, добро или лошо, без патерицата на вашите пуши. Ова може да предизвика непријатно ниво на анксиозност, а тоа може да предизвика физички реакции како вртоглавица.
Ако почувствувате анксиозност поврзана со престанок кога престанете да пушите, обидете се со длабоко дишење или медитација за да го смирите вашиот ум и тело. Овие вознемирени чувства ќе исчезнат кога ќе станете поудобно како непушач.
Не ставајте дехидрирана
Исто така вреди да се напомене дека многу луѓе имаат тенденција да не пијат доволно вода и понекогаш страдаат од дехидрација. Дехидратацијата може да предизвика сериозна вртоглавица, па бидете сигурни дека добивате доволно течности секојдневно. Пиењето високи чаши вода е исто така одличен стрелач и добрата хидратација ви помага да се чувствувате подобро во целост.
Безбедносни мерки на претпазливост Кога сте заблудени
Кога се чувствувате нездраво, внимавајте кога станувате од позиција на лажење или седење. Наместо да скокате, седете и застанувајте полека за да дозволите вашето тело да се прилагоди на промената на крвниот притисок што се случува природно кога менувате позиции.
Од збор до
Повлекувањето на никотин , додека е интензивно, е привремена фаза на прекин на пушењето. Важно е да се запамети и да се разбере дека може да вклучи мноштво физички симптоми , а да не спомнуваме и некои кои влијаат на вашата ментална состојба . Бидете трпеливи и запомнете дека подоцна ќе бидат подобри денови откако ќе ги избришете токсините и вашето тело се враќа на функционирање како што е наменето.
> Извори:
> Водич за медикаменти Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Цигари и други тутунски производи. Национален институт за злоупотреба на дроги. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harms на пушењето и здравјето придобивки од откажување. Национален институт за рак. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Вода во исхраната. Национални институти за здравство. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.