Постојат многу големи стрес-олеснувачи таму, но не е секогаш лесно да се држите со нив. Сепак, навивачите на забавни стресови се чини полесно да се практикуваат на редовна основа - со нетрпение очекувајте ги! Значи, за оние од нас кои сакаат малку забава со нашето ослободување од стрес, подготвив листа на забавни стрес-олеснувачи, заедно со објаснувања за нивните други бенефиции. Уживајте!
1 - Игри за ослободување од стрес
Играње игри - без разлика дали со група на возрасни што ги уживате, или со деца - може да биде одлична форма на олеснување на стресот. Игрите имаат начин да не задржат во сегашниот момент, со леснотија и смеа што доаѓа лесно. Препорачувам да креирате игра ноќ со пријателите кои ги уживате и да им дозволите на вашето внатрешно дете да излезе да игра редовно. Ако сте родител, навистина уживајте во вашето време со вашите деца. Што и да правите во текот на денот, може да стане позабавно со разиграниот став, и ова може да го стопи стресот.
2 - Книги за ослободување од стрес
Ништо не ви го одзема вниманието од стрес како добра книга. И овие книги за ослободување од стрес можат да обезбедат само право одвраќање и да избегаат од стрес, како и да научат нешто ново што можете да го користите за да го ослободите стресот. Со книга, исто така, може да земете колку што е можно или малку време како што имате на располагање за ослободување од стрес.
Повеќе
3 - Смеа
Добриот смеа може да биде одличен стрес: ослободува ендорфин и други здрави хормони, ви го одзема вниманието од стрес и може дури и да обезбеди пристоен физички тренинг ако навистина се движите. Исто така, те остава во попозитивна рамка на умот и може да ве поврзе со оние со кои добро се смеете. Дознај повеќе за смеата како стрес , и видете како можете да вклучите повеќе хумор во вашиот живот.
4 - Градинарство
Садењето градина (или дури и да се сврти кон куќата) може да биде одличен начин да се поврзете со природата, да го разубави вашиот простор и да уживате во другите придобивки за ослободување од стресот. Дознајте повеќе за придобивките од олеснување на стресот од градинарството и проверете дали ова е стрес-спас за вас!
5 - Цртеж
Повторното откривање на вашата уметничка страна со нешто од додлинг до сериозно скицирање може да биде добра стресна ублажувачка поради неколку причини: тоа е добро одвраќање, помага да ги изразувате и обработувате емоциите, и ви остава нешто убаво за да уживате кога ќе завршите. Дознајте повеќе за придобивките за намалување на стресот и за тоа како да ги инкорпорирате во вашиот живот.
6 - Музика
Музиката е одлична стресна улога поради многу причини, а исто така може да го подобри здравјето до тој степен што се користи во болниците за да се промовира здравјето! Како стабилизатор на стресот, тоа обезбедува одвраќање, инспирација, може да ве забрза или смири, и многу повеќе. И можете да го користите за време на патувањето, додека вежбате, или во било кое време додека одите по вашите секојдневни активности. Дознајте повеќе за придобивките од музиката и откријте како да го вклучите во вашиот живот за да го намалите стресот.
7 - Спорт
Уживањето во спортот, од карате до планински велосипедизам до тенис и повеќе, може да биде забавен начин да се вежбате и да се ослободите од стресот, да се обезбеди ендорфин, социјален излез, начин да се ослободи фрустрацијата и многу повеќе и да се оставите поздрави и посреќни на крајот . Најдете идеи за какви видови активности за ослободување од стрес да пробате во овој дел.
8 - Мини-распусти
Одморите се прекрасно забавно и за жал недоволно користен ресурс за ослободување од стрес. Ако се чувствувате копнеж за одмор, но немате време или средства да одите на патувањето кое го заслужувате, сепак можете да се лекувате со мини-одмор за ослободување од стрес и да добиете слични придобивки за ослободување од стресот, без да потрошите колку што е!