Џејми Блиет разговара со поранешниот бакелорет за анксиозноста
Џејми Блит е најдобро познат по тоа што се појавува како натпреварувач во првата сезона на телевизиската емисија ABC reality The Bachelorette. Џејми го направи тоа преку неколку розови церемонии, но на крајот беше испратен дома од страна на Триста Рен, кој заврши изборот, а подоцна и за брак, Рајан Саттер.
Не знаејќи на колеги Bachelorette натпреварувачи во тоа време, Џејми се занимаваа со повеќе од само нормална бура за тоа што се на телевизија.
Џејми го доживеа својот прв паничен напад во 1994 година. Од 19 до 24 години се бореше со паника и социјална вознемиреност, поради што се плашеше да присуствува на колеџите и да види пријатели.
Иако накратко се обидел со лекови и терапија , Џејми на крајот се населил на акција која вклучувала работа на она за кое верувал дека е причина за неговата анксиозност: ниска самодоверба.
Неговиот "паничен план" се вклучил себеси во позитивност. Тој се поплави со позитивни цитати . Ги прочитал биографиите на успешни луѓе во сите сфери на животот, како Џорџ Вашингтон, Ленс Армстронг и Хелен Келер. Во зборовите на Џејми, тој "сакал да го проучува спротивното од вознемиреноста и да го прифати ставот што се одвива поларниот кон оној што создава вознемиреност".
Тој влезе во интензивна и предизвикувачка технологија за продажба на работа. "Ако сте ја пропуштиле својата квота два месеци по ред сте биле отпуштени ... 99% од луѓето не го направија тоа во изминатите 6 месеци". Џејми потоа продолжи да игра професионална кошарка во Европа.
Појавувајќи се на The Bachelorette беше уште еден начин да се тестира и да види што може да се справи.
Првото јавно интервју во кое Џејми зборуваше за неговото вознемиреност беше со Дајан Соер. Подоцна тој се појави на Опра Винфри и други национални емисии.
Бидејќи се појавува на Bachelorette Џејми е репортер, модел, тренер за бејзбол во внатрешноста, јавен говорник и автор.
Неговата книга "Стравот веќе не е моја реалност" е хроника за тоа како го надмина паничното и социјалното анксиозно растројство.
Кога зборуваше со Џејми, тој нагласи дека неговиот примарен мотиватор им помага на другите да ја градат својата самодоверба и самодоверба. Неговиот совет за градење самодоверба е да се постават краткорочни цели и да се подигне бар по секоја мала победа.
П: Како би го опишале животот по првиот паничен напад?
О: Мојот живот беше променет засекогаш по мојот прв паничен напад. Секогаш беше демнат, чекајќи повторно да нападне. Живеев во целосен терор и постојан страв од следниот паничен напад, што се случи само околу луѓето. Живеев на работ на нервен слом во секое време.
Ги избегнав луѓето по секоја цена, што создаде огромна осаменост и само ја влоши состојбата. Не можев да побарам помош бидејќи се плашев да видам некој што го знам и да имам напади на паника пред нив.
Тоа беше опасна спирала и мојата состојба се интензивираше. Наскоро, единствен свет што го знаев беше паника, болка, депресија и осаменост.
П: Како беше да се биде на колеџ и да се занимава со анксиозно растројство?
О: Јас го направив тоа преку колеџ со усовршување на рутина за престој во мојата зона на удобност. Јас сврнав настрана од повеќето јавни места и часови што ги мандатираа говорите.
Јас всушност се чувствував пријатно до крајот на колеџот, но навистина не бев жив.
За време на дипломирањето, се сеќавам дека сите изгледаа толку среќни и возбудени да излезат во реалниот свет и да заземат живот. Се чувствував спротивното. Знаев дека треба да бидам изложен. Како требаше да влезам во реалниот свет без да можам да разговарам со луѓето? Мојата состојба ја скрив прилично добро, но моето време беше.
П: Како ја надминавте вашата паника и социјална вознемиреност?
О: Кога имав 22 години, иднината се чинеше непремостлива, имав избор ... се борам или да се откажам. И кога кажувам престанам, мислам самоубиство. Толку сум низок. Избрав да се борам.
Сфатив дека моите физиолошки симптоми предизвикаа паника. На пример, кога сакав да дадам презентација и почувствував дека бран страв во мојот стомак и моето лице отиде црвено, а мојот воздух беше тесен и моето срце се движеше ... знаев дека ќе доживеам паника.
Морав да се приспособам на стравот се додека овие физиолошки симптоми не го загубат ефектот и мојот ум не го поврзуваше тркачкото срце со паничен напад. Јас го сторив тоа со постојано потопување во самото нешто што се плашев од ... луѓе.
Сфатив дека создадов вознемиреност со моите мисли, акции и избори. Ако го создадов и го научив, зошто не би можел да го откривам и да се репрограмирам себеси? Тоа беше коцката што ја зедов и се исплатеше. Мојата најголема сила сега е околу луѓето. Болката е одличен наставник на моменти.
П: Зошто си одлучил да се бориш со ова нарушување?
О: Јас не отидов на терапија најмногу поради тоа што би било тешко да се помине низ терапија за разговор кога мојот најголем страв беше да разговарам со луѓето.
П: Што те научило преку ова искуство? Дали имало позитивни резултати од справување со анксиозност?
О: Анксиозноста беше најдоброто нешто што ми се случило. Сите мои успеси се директен резултат на вознемиреност и се чувствувам благословен што ја доживеав.
Анксиозноста беше мојот пропелер, мојот учител и мојот мотиватор. Тоа ме принуди да се осврнам на моите проблеми со самодовербата . Тоа ме принудуваше да бидам понапорно од мене, да излезам од мојата зона на удобност и да растат лично надвор од моите соништа.
Да имам само земање лекови, можеби сум бил во ред, но јас не би бил врвен продавач за 4 години или ќе станам ТВ-новинар и домаќин. Јас не би напишал книга и да станам јавен говорник или да седнам на столот до Опра пред 20 милиони луѓе.
П: Некои луѓе може да се збунат за тоа како некој што бил класен кловн и имал многу пријатели кои растат може да страдаат од социјална фобија. Дали луѓето со кои сте пораснале изненадени од вашата дијагноза?
О: Луѓето што пораснаа со мене беа шокирани. Луѓето со социјална анксиозност, панично растројство и депресија ставаат добри фронтови. Бев многу популарен и како што кажав дека сум класен кловн.
Ја криев од моите пријатели за време на страдањето и да беа шокирани. Тие исто така беа инструментални во помагањето на мене преку него ... особено Џо Чеф, Брајан Лофтус, Боб Гвинеј, Брајан Мусо и мајка ми.
П: Кој совет имате за луѓето кои страдаат од вознемиреност?
О: Сфатете дека вашата актуелна реалност не ја диктира вашата иднина. Работите можат брзо да се променат на подобро.
Следете го вашиот авто-разговор. Не се претерувајте за недостатоци. Изберете да бидете позитивни дури и кога животот ви фрла сендвич со тебе и се чувствувате страшно.
Јадете добра храна и избегнувајте кофеин и алкохол.
Утешите во фактот дека не сте сами. Има милиони луѓе кои се чувствуваат токму на ист начин како и вие. Изгради група за поддршка. Одете онлајн и да комуницирате со луѓе кои страдаат, како и.
Се соочи со болката, наместо да се крие и избегнува. Не постои магија пилула ... тоа е потребно време, напорна работа, упорност и одлучност.
П: Ако можеш да му кажете на својот 19-годишен само-што, што би било?
О: Знам колку сте исплашени. Знам дека се плашиш и не можеш да видиш подалеку од оваа болка и не можеш да замислиш да зборуваш со една девојка а камоли Опра пред милиони.
Вашето минато не ја изедначува својата иднина. Паника и социјална фобија би можеле да бидат најдобри работи што некогаш сте се случиле со вас. Пет години од сега тие ќе доведат до работи што ги надминуваат вашите највлијателни соништа, а зборувањето на луѓето ќе станат најголема сила.
Би рекол ... можете да го направите тоа! Борба! Имате храброст што дури и не сфаќате дека го имате. Ја знам болката во која сте сега, но јас ви кажувам, не мора да биде таков начин засекогаш. Користете ја вашата болка за да се воздигнете себеси и другите.
П: Што те натера да одлучите да му кажете на светот за тоа низ што минувате?
О: Од прва рака знам колку е застрашувачки живот со социјална фобија и панично растројство. Имав среќа да го направам тоа и чувствувам чувство на посветеност и сочувство за луѓето кои го доживуваат.
Анксиозноста може да го погоди секој во секое време. Од шоуто, многу многу успешни луѓе кои се соочуваат со ненадеен почеток на анксиозност и паника ми пријдоа за одговорите или рекоа дека им помогнав со мојата приказна.
Сакам да му кажам дека средношколец, деловно лице или мајка што се соочува со нејзиното страдање дека не се сами. Има милиони луѓе кои се чувствуваат на ист начин; болката не обединува и може да се претвори во позитивна.
П: Кој е вашиот омилен инспиративен цитат?
О: "Ако нема борба, нема напредок". ... Фредерик Даглас. Или "Дали мислите дека можете или не можете, вие сте во право" ... Верувам дека тоа го кажа Хенри Форд.
П: Дали некогаш сте имале напади на паника?
О: Сè уште имам денови во мракот и секогаш ќе. За девет години немав целосно разнесено напади на паника, но знам дека е можно дека ќе имам еден или многу за тоа.
Исто така знам дека може да се надминат ако одлучам да се подготвам и да се борам. Надминување можеби не е вистинскиот збор ... успеа. Ако повторно почувствував паника, тоа не значи дека мојот живот е завршен или целосно ограничен. Се надевам дека имам храброст да се вратам во рингот.
П: Што правите откако сте на Bachelorette и пишувате ја вашата книга?
О: Од шоуто, живеам прилично нормален живот. Играм еден тон голф. Имам тренирани спортисти и сум продаден за продажба на компанија во Чикаго. Имам направено телевизиско известување за NBC и интервјуирав познати личности како Леброн Џејмс, Џон Кусак, Ким Кардашијан, Хју Лори, Челзи Хендлер и многу други.
Ажурирање (24 октомври, 2015): Џејми ја продолжи својата работа како домаќин на славни личности додека успешно ја менаџира својата социјална анксиозност. Тој е навистина инспирација!