Освојување на фобии преку хипнотерапија
Хипнотерапија, или терапија која користи хипноза , често се користи како дел од план за третман на фобии и други нарушувања на анксиозноста . Исто така се користи во медицинското поле за управување со болката, губење на тежината и разни други апликации. Сепак, хипнотерапијата се уште се смета за контроверзна, бидејќи многу професионалци за ментално здравје ја оспоруваат нејзината ефикасност и многу клиенти се плашат да го пробаат.
Дали или не да се обиде хипнотерапија за вашата фобија е лична одлука што треба да се направи само во тандем со вашиот ментално здравје. Сепак, важно е да се разберат фактите што стојат зад возбуда за да се донесе разумна одлука.
Што е хипнотерапија?
Можеби е најдобро да се започне со тоа што не е хипнотерапија. Хипнотерапијата не е фаза хипноза. Хипнотизерите на сцената се изведувачи кои се одлични во читањето на луѓето. Тие бараат екстроверти, кои ќе бидат изложени на големо шоу за толпата. Без разлика дали нивните субјекти се навистина хипнотизирани е дискутабилно, но тие се подготвени да одат заедно со понекогаш срамотените сугестии на сцената хипнотизер.
Хипнотерапијата, пак, ја користи зголемената свесност за хипнотичката состојба за да ви помогне длабоко да ја истражувате вашата фобија. Вие ќе бидете водени од хипнотерапевтот за да се визуелизирате во состојба на мир и релаксација, дури и кога ќе се соочите со предметот на вашите стравови.
За време на хипнотерапијата, останувате во контрола. Не е можно никој да те натера да направиш нешто против твојата волја, дури и под хипноза. Ќе бидете вклучени во работата што ви се придружува, па можеби нема да обрнете внимание на околината, но секогаш ќе бидете одговорни за вашите сопствени акции, однесувања и изјави.
Хипнотерапијата не е иста како што е "исфрлена". Ќе се сеќавате на работите што се случуваат за време на вашата хипнотичка состојба, нема да заспиете или ќе бидете во несвест и ќе можете да го прекинете хипнотичкиот транс во секое време.
Како помага Хипнотерапијата?
Поголемиот дел од времето, ние сме расеан од нашата околина. Без разлика дали телевизорот е сјаен, вашите деца бараат внимание или вашиот сопруг сака да разговара, може да биде тешко целосно да се фокусирате на себе. Покрај тоа, нашите свесни умови се преполни. Може да бидете загрижени за плаќање на сметка, загрижен за претстојниот проект или планирање на вечерашната вечера. Дури и за време на тераписката сесија, овие секојдневни грижи имаат тенденција да нѐ одвлечат вниманието од нашите проблеми.
Во хипнотичката состојба, вие сте длабоко опуштени. Твојот свесниот ум се смири, дозволувајќи му на вашиот несвесен ум длабоко да се фокусира на вашето прашање (во овој случај, на вашата фобија). Вие сте исто така посмирени, и затоа се повеќе приемчиви за соочување со вашиот страв. Повеќето хипнотерапевци користат серија смирувачки пораки, како што се "вие сте безбедни" и "никој не може да ви наштети" за да ги увери своите клиенти дека за време на хипнозата тие објективно можат да се соочат со нивните фобии без панична реакција .
Вашиот хипнотерапевт може да направи нежни предлози за промени во однесувањето кои можат да ви помогнат да ја освоите вашата фобија.
На пример, може да се научи да се гледате себеси како поддржувачки советник за време на вашите фобични реакции, со што ќе научите да верувате во себе и вашата способност да ја пребродите ситуацијата. Може да се научат одредени когнитивно-бихејвиорални способности за справување, како што се водени слики и СТОП! Техника , која можете да ја користите кога се соочувате со вашиот страв. Можеби дури и ќе бидете охрабрени да разговарате за прв пат кога сте ја доживеале фобијата и како се чувствувавте во тој момент.
Наоѓање хипнотерапевт
Вашиот лекар за ментално здравје може да биде лиценциран за вршење на хипнотерапија. Ако не, тој или таа може да знаат за некој кој верувал кој може да изврши хипнотерапија за вас.
Меѓутоа, ако ова не е случај, постојат неколку начини да се најде реномирана хипнотерапевт.
Зборот на устата е секогаш одличен начин да се најде било кој лекар. Ако знаете некој кој претрпел ваков тип на терапија, прашајте за неговите или нејзините искуства. Сепак, имајте на ум дека некои хипнотерапевти се фокусираат само на одредени прашања, па терапевтот на пријателот можеби не е во право за вас.
Можете исто така да пребарувате онлајн за хипнотерапевт во Соединетите Американски Држави, Велика Британија или делови од Европа во Националната комисија за база на податоци за сертифицирани клинички хипнотерапевти. Оваа организација е одговорна за сертификација на хипнотерапевти и е внимателна да ја задржи базата на податоци во тек.
Треба ли да пробам хипнотерапија?
Ова е прашање кое само вие и вашиот лекар за ментално здравје може да одговорите. Иако резултатите имаат тенденција да бидат контроверзни, многу експерти сметаат дека хипнотерапијата функционира во некои случаи. Бидете сигурни да проверите со вашата осигурителна компанија пред да продолжите, сепак, бидејќи не сите осигуреници ќе платат за она што понекогаш се смета за "експериментален третман".
Извор:
Национален одбор за сертифицирани клинички хипнотерапевти: Информација за потрошувачите FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.