Се ослободи од финансискиот стрес
Финансискиот стрес е раширено искуство. Според Американската психолошка асоцијација (АПA), 72 проценти од Американците се нагласени за пари барем повремено, а 22 проценти се чувствуваат исклучително нагласени за своите финансии. Ова е прилично значајно бидејќи финансискиот стрес е поврзан со здравствени проблеми како депресија и проблеми со спиењето .
Со зголемувањето на трошоците за живот, многу Американци се чувствуваат криза на финансиски стрес.
Како финансискиот стрес влијае на вашето здравје
Анксиозноста врз парите може негативно да влијае на вашето здравје на неколку начини:
- Нездраво однесување за однесување : Луѓето кои имаат финансиски стрес може да имаат поголема веројатност да ја задушат нивната вознемиреност со пиење, пушење, прејадување или практикување на други нездраво однесување . Ова, од своја страна, доведува до поголем стрес.
- Помалку пари за само-грижа: Со помалку пари во буџетот, луѓето кои се веќе под финансиски стрес имаат тенденција да ги намалат аглите во областите како што е здравството за да платат за основни потреби како храна. Малите проблеми може да се одбегнат и да се претворат во поголеми проблеми. Ова, исто така, доведува до поголем стрес.
- Изгубен сон: Кога е под финансиски стрес, луѓето често се соочуваат со проблеми со спиењето , што може да придонесе за намалување на спиењето, нарушување на имунолошката функција и когнитивни способности и предизвикување дополнителна мудрост.
- Нездравите емоции: долгот со кредитна картичка може да предизвика нездраво емоции што може да ви го одземат бројот на вашето здравје. Луѓето можат да доживеат вознемиреност, фрустрација и чувство на безнадежност додека долгот се зголемува и се потребни зголемени суми пари само за да се плати каматата. Ова предизвикува дополнителен стрес, кој се поврзува со стресот на сиромашните справување и самозанежувањето, за да стане заканувачки износ на стрес.
Како да се справите со финансискиот стрес
Еве што можете да направите за да се справите со вашата финансиска ситуација и да се чувствувате повеќе во контрола на вашиот живот, да го намалите стресот и да направите посигурна иднина:
- Разбирање на долг циклус. Учење како да се разбере долгот и како се впуштаме во неа е првиот чекор да се извлечеш од оваа стапица. Ова може да ви помогне не само да го разберете циклусот подобро, туку и да се извлечете од него. Откако ќе знаете како да излезете, можете да работите кон отстранување на себе од високиот притисок да бидете во долг, и почнете да градите кон својата иднина на попозитивен начин со едноставни навики кои се лесни за одржување.
- Знајте кога ви се потребни пари и како да го добиете. Ако се чувствувате под стрес за финансиите, најверојатно веќе сметате дека ви требаат повеќе пари во вашиот буџет. Сепак, знаејќи како да ги зголемите вашите финансиски вложувања без да создадете значителен стрес за себе може да биде и незгодно. Еве неколку докажани совети за зголемување на вашиот приход, што е одличен начин за намалување на стресот.
- Научете како да живеете помалку. Добивањето удобност со буџетирањето и живеењето на помалку може да ги зголеми вашите заштеди. Еве неколку едноставни, ниско-стресни совети за учење за одржување на буџет кој ќе ве одржи во рамките на вашите средства. Кога имате план, можете да почувствувате повеќе во контрола на вашите финансии, а тоа може да ви помогне да се чувствувате помалку стрес.
- Не заборавајте општо управување со стресот. Додека работите на подобрување на вашата финансиска состојба, можете да го намалите стресот со практикување техники за намалување на стресот и да направите други промени за да создадете низок стрес животен стил .
Со следење на советите дадени во горенаведените линкови и правејќи ги овие промени во животниот стил, товарот на финансискиот стрес наскоро може да биде нешто од минатото.
> Извори:
> Американска психолошка асоцијација (APA). Плаќање со нашето здравје. Објавено на 4 февруари 2015 година.
> Hall M, Buysse DJ, Nofzinger EA, et al. Финансискиот вирус е значајна корелација со нарушувањата на континуитетот на спиењето во доцниот живот. Биолошка психологија . 2008; 77 (2): 217-222. doi: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.