Одржување на пријателства за олеснување на стресот, за среќа и долговечност
Пријателите додаваат прекрасна димензија во нашите животи: тие ни помагаат да ги славиме убавите времиња, и тие ни помагаат да го направиме тоа низ тешките времиња. Имајќи силна, поддржувачка социјална мрежа е поврзана со пониски нивоа на стрес, зголемена долговечност и поголеми нивоа на среќа. За жал, конфликтите односи можат да донесат значителни количини на стрес кон нашите животи, а стресот може да биде во тек.
Учење како да се минимизира тој тип на стрес додека се одржува колку што е можно поголема блискост може да биде тешко, но справувањето со нестабилните односи може да биде уште потешко. Затоа, времето поминато фокусирајќи се на тоа како да ги максимизирате позитивните аспекти на вашите односи и минимизирање на наплатата на конфликти е добро потрошено време.
Следните ресурси може да ви помогнат да изградите посилни системи за поддршка помеѓу вашата група за пријателство и да го минимизирате стресот што го доживувате од непотребната "драма".
Како да креирате придружни односи
Сета социјална поддршка не е создадена еднаква. Еве што треба да знаете за да создадете взаемно поддржувачки, издржани, вистински здрави пријателства кои ќе ви понудат поддршка, можност за личен развој и придобивки за управување со стресот. Дознајте зошто е важно да се развијат вештини за слушање, вашата интуиција, сигурност и други вештини што може да се исплати со зголемена социјална поддршка, здрави пријателства и чувство на припадност.
Како да се посветам на поддршка на кругот на пријатели
Бројни истражувања покажуваат дека поддржувачките пријателства можат да обезбедат емоционална помош за време на стресни времиња, па дури и да го подобрат нашето здравје и да ја зголемат долговечноста. Запознајте се со бројното управување со стресот и придобивките од здравјето што ги нуди кругот на пријатели и откријте како да започнете со проширување на вашиот број на пријателски пријателства.
Асертивната комуникација
Асертивноста е вештина која не само што им помага на бракот и меѓучовечките односи, туку и на сите ваши врски. Тоа може да го намали стресот и да ви помогне да постигнете повеќе рамнотежа дома, на работа и во животот. Клучот за адекватност е да не ги потврдувате своите права повеќе, туку да ги потврдите вашите права на не-срамежлив, но неагресивен начин кој покажува почит кон себе, како и на другото лице. Ова воспоставува здрава граница и го намалува стресот за секого. Дознај повеќе за агресивност, агресивност и пасивност, и видете како обуката за адекватност може да ви го подобри животот.
Ослободување од врски што те нагласуваат
Отпуштањето на врската никогаш не е лесно. Добиваме толку многу од пријателите и најблиските, што честопати ги држиме врските што повеќе не ни се добри од навика или од лојалност. Прочитајте зошто негативните врски навистина можат да ви наштетат и да пронајдете планот чекор-по-чекор за да ви помогне да одлучите каде да ја нацртате линијата во пуштање на врска која веќе не е добра за вас.
Како да ги подобрите вашите односи со здрава комуникација
Социјалната поддршка е одличен стрес-спас, но односите исто така може да бидат главен извор на стрес. Конфликтот во рамките на односите може да создаде емоционален стрес како и нови пречки и предизвици со кои ќе се соочите во вашиот живот, ако конфликтот во рамките на односот се шири за да создаде конфликт во неколку врски или во рамките на една група.
Бидејќи конфликтот е речиси неизбежен во секоја врска, тука се десет важни совети за справување со конфликтот на еден почитлив начин, кој дава позитивни резултати, наместо да ја оштети вашата врска и да предизвика дополнителен стрес.
Десетте најлоши начини за справување со конфликти
Конвенционалната мудрост (и истражување) вели дека добрата комуникација може да ги подобри односите, да ја зголеми интимноста, довербата и поддршката. Обратното е исто така точно: лошата комуникација може да ги ослабне врските, создавајќи недоверба, па дури и презир! Еве неколку примери на негативни, па дури и деструктивни ставови и модели на комуникација кои навистина можат да ја запрат врската.
Колку од нив звучат како нешто што ќе направите?