Уживајте во својата работа или знајте кога е време за промена
Ако сте преоптоварени и изложени на ризик од избувнување на работното место, може да почувствувате дека е потребен голем ремонт на животот за да може да уживате во вашата работа и да го избегнувате избувнувањето. Пред да направите големи промени, овој напис може да ви помогне подобро да уживате во вашата ситуација со неколку помали прилагодувања и да ви дадете храна за размислување за тоа дали може да бидат потребни големи промени. Следниве предлози можат да ви помогнат да го зголемите задоволството од работата:
Бидете јасни за барањата за работа:
Тоа е речиси невозможно да се направи доволно добра работа во вашата работа, ако не знаете што се бара. За жал, понекогаш е тешко да се знаат сите барања на работното место кога одговорните се сиромашни комуникатори. Некои шефови и супервизори се нејасни со очекувања, доделуваат нови задачи со малку однапред известување, бараат нови задачи без да обезбедат обука и ненамерно ги поставуваат работниците да пропаднат на други начини. Додека вие не можете да спречите вакви работи да се случи целосно, можете да добиете појасен поглед на она што треба да го направите и да помогнете на вашата ситуација доста со наметливи комуникациски вештини . Научете како да зборувате за себе на почит и ќе го подобрите вашиот работен век и вашата врска и го намалите ризикот од избувнување.
Најди ги награди и препознавање:
Сите ние треба да се чувствуваме признати и наградени за она што го правиме. Ако вашата работа нема вградени можности за признавање, или ако наградите се ретки, можеби ќе треба да додадете награди и признанија за вашиот сопствен живот.
Може да одлучите да се однесете себеси во некој филм, да имате искуство во домот , да купите нешто убаво или да си дадете други мали, но негувајќи награди кога ќе завршите со проектот или ќе го завршите уште еден месец напорна работа. Можете исто така да се здружите со пријател со поддршка и да се согласите да ги слушате успесите на едни со други и да обезбедите поддршка еден на друг ако не ја добиете таа поддршка и признание од вашата работа.
Овие работи можат да ве потхрануваат емотивно и да ве потсетат на важноста на работата што ја работите, особено ако работите на работа или на поле, каде што овие награди се ретки.
Одржување на избалансиран животен стил:
Важно е да се одржува рамнотежата во вашиот животен стил; ако тоа е цела работа и нема игра, може да ја најдете вашата способност да работите почнувајќи да се намалувате. Со цел да се одржи рамнотежата во вашиот животен стил, првиот чекор е да се направи преглед на вашиот тековен начин на живот и да видиме кои области се надвор од рамнотежа. Имате ли доволно време за односи, хоби , спиење , грижа за себе , вежбање , здрава исхрана и други важни карактеристики на здрав начин на живот, покрај вашите работни обврски? Ако не, следниот чекор е да ги погледнете вашите приоритети и да направите некои промени, така што вашиот начин на живот ќе ги одрази подобро.
Размисли позитивно:
Обично можете да го промените искуството од Вашите сегашни околности со менување на вашиот став за нив. Развивањето на оптимистички аспект и менувањето на негативните шеми за самообјавување може да ви помогне да ви помогнеме да го видите стаклото наполнето, како и всушност да ве направи попродуктивно и помалку стрес! Проценете ја вашата сегашна состојба на умот и направете некои промени во себе, за да ги видите работите во попозитивно светло, а вие само може да најдете дека сте многу посреќни кога сте во животот!
Запознај се и работи со твојата личност:
Одредени карактеристики на вашата личност ги прават некои работни места подобра за вас од другите. Ако сте на работа која не е добро прилагодена за вашата личност, може да бидете ставени под непотребен стрес секој ден кога ќе одите на работа. Следниве се неколку добри прашања за да се запрашате:
- Дали сакате да работите кон крајните рокови, или ви се допаѓа вашите задачи да дојдат во релативно постојан проток?
- Дали сакате да работите како дел од тимот или самостојно?
- Дали ви се допаѓа работите да бидат структурирани и рутински, или лабава и променлива?
- Дали уживате во тоа да бидете "голема риба во мала езерце", или би сакале да бидете "мала риба во голем езерце"? (Значење, дали би сакале да бидете мал дел од една голема компанија или голем дел од мала компанија, или нешто друго?)
- Дали верувате во она што го правите, и дали ви е важно тоа што го правите?
Овие прашања и други може да ви дадат подобра слика за тоа каков вид на работа ќе биде најдобро за вас. Ако откриете дека не сте во вид на позиција која е идеална за вас, можете да видите дали можете да направите дополнителни промени во структурата на вашата работа за да се вклопите подобро со вашите потреби или можеби би помислиле на кои работни задачи би можеле подобро да се прилагодат за вас и да видам дали работите за промена на работните места е добра идеја за вас.
Еве некои дополнителни ресурси за наоѓање на задоволство од работата:
- Како вашата стапка на работа?
- Направете ја вашата работа поинтересно
- Користете тек психологија на работа
За повеќе информации за избувнувањето на работата и за факторите што придонесуваат за тоа , посетете го секцијата за забрзување на работното место. Ако се прашувате дали сте изложени на ризик од избувнување на работното место, или до кој степен, земете го The Job Burnout Quiz.