Знаејќи како да донесувате добри одлуки - како што да носите на интервју за работа или како да ги инвестирате парите - би можело да биде клучот за живеење на вашиот најдобар живот. И способноста да ги донесувате овие одлуки навремено и да се чувствувате уверени во вашите вештини за донесување одлуки би можеле да ве спасат многу време и нервози.
За среќа, секој може да преземе чекори за да стане подобар одлучувач. Ако сакате да станете подобар одлучувач, внесете ги овие девет навики во вашиот живот.
1 - Земете забелешка за ваша надреденост
Прекумерната доверба може лесно да ја преиспита својата пресуда. Студиите постојано покажуваат дека луѓето имаат тенденција да ги преценуваат нивните перформанси, како и точноста на нивното знаење. Можеби сте 90 отсто сигурни дека знаете каде е канцеларијата дека сте во посета. Или можеби сте 80 проценти сигурни дека можете да го убедите вашиот шеф да ви даде промоција.
Особено е важно да се разгледа вашето ниво на доверба во смисла на управување со времето. Повеќето луѓе преценуваат колку можат да постигнат во одреден временски период. Дали мислите дека ќе ви треба само еден час за да го завршите тој извештај? Дали предвидувате дека ќе можете да ги плаќате вашите онлајн сметки за 30 минути? Може да најдете дека сте преуверени во вашите предвидувања.
Најдете време секој ден за да ја процените веројатноста дека ќе бидете успешни. Потоа, на крајот од денот, прегледајте ги вашите проценки. Дали сте биле точни како што мислевте?
Добрите одлуки ги препознаваат областите во нивните животи, каде што прекумерната доверба може да биде проблем. Потоа, тие го прилагодуваат нивното размислување и нивното однесување соодветно.
2 - Идентификувајте ги ризиците што ги преземате
Познавања растат удобност. И има добри шанси да направите некои лоши одлуки само затоа што сте навикнати на вашите навики и не размислувате за опасноста во која сте или за штетата што ја предизвикувате.
На пример, може да забрзате на вашиот начин на работа секој ден. Секој пат кога ќе пристигнете безбедно без пат за забрзување, станувате малку поудобно со возењето брзо. Но, јасно, ја загрозувате вашата безбедност и преземате правен ризик.
Или, можеби секојдневно јадете брза храна за ручек. Бидејќи немате моментални знаци на лошо здравје, можеби нема да го видите тоа како проблем. Но, со текот на времето, може да стекнете тежина или да доживеете други здравствени проблеми како последица.
Идентификуваат вашите секојдневни навики кои станаа вообичаени. Ова се работи за кои мислат малку за себе, бидејќи се автоматски. Потоа, одвојте време за да процените кои одлуки може да бидат штетни или нездраво и да се создаде план за развивање поздрави дневни навики.
3 - Рамкајте ги вашите проблеми на поинаков начин
Начинот на кој поставувате прашање или проблем игра голема улога во тоа како ќе реагирате и како ќе ги согледате вашите шанси за успех.
Замислете двајца хирурзи. Еден хирург им кажува на своите пациенти: "Деведесет отсто од луѓето кои се подложени на оваа процедура живеат". Другиот хирург вели: "Десет проценти од луѓето кои се подложени на оваа постапка умираат". Фактите се исти. Но, истражувањата покажуваат дека луѓето кои слушаат "10 отсто од луѓето умираат" го сфаќаат нивниот ризик да биде многу поголем.
Значи, кога сте соочени со одлука, поставете го прашањето на поинаков начин. Земете една минута да размислите за тоа дали мала промена во текстот влијае на тоа како го гледате проблемот.
4 - Бидете подготвени да спиете на неа
Кога ќе се соочите со тежок избор , како да се преселите во нов град или да промените кариери, можеби ќе поминете многу време размислувајќи за добрите и лошите страни или потенцијалните ризици и награди.
И додека науката покажува дека има многу вредност во размислувањето за вашите опции, размислувањето за вашиот избор всушност може да биде проблем. Тежината на добрите и лошите страни премногу долго може да го зголеми нивото на стрес до точка кога се борите да донесувате одлука.
Истражувањата покажуваат дека има голема вредност во допуштањето на идејата "да се инкубираат". Несвесното размислување е изненадувачки остроумно. Затоа сметајте дека спиете на проблем. Или, вклучете се во некоја активност што ќе го сфати проблемот. Нека вашиот мозок работи преку работи во позадина и најверојатно ќе развиете јасни одговори.
5 - Одвојте време да размислите за своите грешки
Без разлика дали ја напуштивте куќата без чадор и сте се преплавиле на патот за работа, или сте го разнеселе вашиот буџет, бидејќи не можевте да одолеете на импулсно купување, одвоивте време за да размислуваат за вашите грешки.
Направете го тоа секојдневна навика да ги разгледате изборите што сте ги направиле во текот на денот. Кога вашите одлуки не излезат добро, запрашајте се што не беше во ред. Побарајте ги лекциите што може да ги добиете од секоја грешка што ја правите.
Само осигурајте се дека не предолжите да не се задржите на вашите грешки. Повторувањето на вашите погрешни чекори одново и одново не е добро за вашето ментално здравје . Чувајте го времето на размислување чувствително - можеби 10 минути дневно е доволно за да ви помогнеме да размислите што може да направите подобро утре.
6 - Признајте ги вашите кратенки
Иако може да биде малку непријатно да се признае, вие сте пристрасни на некој начин. Невозможно е да се биде целосно објективен.
Всушност, твојот ум создаде ментални кратенки - наречени хеуристички - што ќе ви помогнат да донесувате одлуки побрзо. И додека овие ментални кратенки ве задржуваат од труење со часови над секој мал избор што го прават, тие исто така можат да ве поручат.
Достапноста на хеуристиката , на пример, вклучува засновање на одлуки за примери и информации кои веднаш мислат на ум. Значи, ако гледате чести приказни на вести кои се карактеризираат со пожари во куќата, најверојатно ќе го прецениме ризикот од доживување пожар во куќата. Или, ако сте неодамна потрошиле многу вести за авионски несреќи, можеби мислите дека вашите шанси за умирање во авионска несреќа е повисока од паѓањето на автомобилот (иако статистичките податоци не покажуваат поинаку).
Направете го тоа секојдневно да ги разгледувате менталните кратенки кои доведуваат до лоши одлуки . Признајте ги неточните претпоставки што може да ги направите за луѓето или настаните и можеби ќе можете да станете малку пообјективни.
7 - Размислете за спротивното
Откако ќе одлучиш дека нешто е точно, веројатно ќе се држиш за тоа верување. Тоа е психолошки принцип познат како упорност упорност. Потребно е повеќе релевантни докази за промена на верувањето отколку што тоа го сторило за да се создаде, и има добри шанси да развиете некои верувања кои не ви послужуваат добро.
На пример, може да претпоставиме дека си лош говорник, за да избегнете да зборувате на состаноци. Или може да верувате дека сте лоши во врските, така да престанете да одите на датуми. Исто така развивте верувања за одредени групи на луѓе. Можеби верувате, "Луѓето кои многу работат многу се нарцисисти " или "Богатите луѓе се зли".
Оние верувања што претпоставувате се секогаш вистинити или 100 проценти точни може да ве наведат на заблуда. Најдобар начин да ги предизвикате своите верувања е да се расправате спротивно.
Доколку сте убедени дека не треба да зборувате на состаноците, дадете аргументи за сите причини зошто треба. Или, ако сте убедени дека богатите луѓе се лоши, наведете причини зошто богатите луѓе може да бидат љубезни или корисни.
Со оглед на спротивното, ќе им помогнете на расипаните бескрајни верувања за да можете да ги разгледате ситуациите во друга светлина и да одлучите да дејствувате поинаку.
8 - Етикети ги твоите емоции
Луѓето често се посклони да кажат нешто како: "Имам пеперутки во мојот стомак" или "имав грутка во моето грло", наместо да ги употребувам чувството на зборови, како тажни или нервозни, за да ја опишат нивната емоционална состојба. На многу возрасни не им е лесно да зборуваат за своите чувства. Но, означувањето на вашите емоции може да биде клучот за донесување на подобри одлуки.
Вашите чувства играат огромна улога во изборот што го правите. Студиите доследно покажуваат анксиозност и ги тера луѓето да ја играат безбедно. И вознемиреност се прелева од една област од нечиј живот до друг. Значи, ако сте нервозни во врска со апликацијата за хипотека која штотуку ја поднесовте, може да биде помала веројатноста да побарате некого од датумот, бидејќи ќе мислите дека звучи премногу ризично.
Возбудата, од друга страна, може да ве натера да ги преценете вашите шанси за успех. Дури и ако постои мала веројатност дека ќе успеете, би можеле да бидете подготвени да преземат голем ризик ако сте возбудени поради потенцијалните исплати (ова често е случај со коцкањето).
Направете го тоа секојдневна навика да ги означувате вашите чувства. Забележете дали се чувствувате тажни, лути, засрамени, вознемирени или разочарани. Потоа земете една минута за да размислите како овие емоции можат да влијаат врз вашите одлуки.
9 - Разговарај со себеси како доверлив пријател
Кога се соочувате со тежок избор, запрашајте се: "Што би рекле на пријател кој го имал овој проблем?" Веројатно ќе најдете дека одговорот доаѓа до вас полесно кога си замислувате да му понудите мудрост на некој друг.
Зборувајќи со себе како доверлив пријател зема дел од емоцијата надвор од равенката. Тоа ќе ви помогне да добиете одредена оддалеченост од одлуката и ќе ви дадете можност да бидете малку повеќе објективни.
Исто така, ќе ви помогне да бидете малку побожни за себе. Додека може да биде веројатно да се каже негативни работи за себе: "Ова никогаш нема да работи. Не можете да направите ништо добро ", има добри шанси да не го кажете тоа на вашиот пријател. Можеби би рекле нешто повеќе како "Имаш ова. Знам дека можете да го направите тоа ", ако сте разговарале со некој пријател.
Развивањето на детски внатрешен дијалог е потребно. Но, кога ќе направите самосожалување како дневна навика, вашите способности за донесување одлуки ќе се подобрат.
> Извори:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Рамковни ефекти и зајакнување хеуристички. Економија писма . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Проценување на односот помеѓу вештината и надреденоста. Весник на бихејвиористичка и експериментална економија . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Кога плаќа за помалку да истрае: самоусовршување и упорност. Весник на експериментална социјална психологија . 2008; 44 (3): 706-712.
> Инбар Ј, Коун Ј, Гилович Т. Народното интуиција за интуитивен увид и интуитивен избор. Весник на личноста и социјалната психологија . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Психологија . Њујорк: Вредно; 2007 година.