Луѓето со АДХД често имаат поголема чувствителност кон физички или емоционални стимули
Ако имате дефицит на хиперактивност во дефицитот на вниманието ( АДХД ), може да забележите дека имате силни емоционални реакции на нештата што другите луѓе се чини дека ги преземаат во чекор. Зголемените, над-врвот емоции со нарушување се многу чести, во позитивни и негативни ситуации. Исто така, не е невообичаено лицата со АДХД да се чувствуваат физички преосетливи на допир, звуци, светлина, па дури и ознаки на облеката.
Истражувањата покажуваат дека повеќе од половина од луѓето со АДХД имаат проблеми со емоционална регулација, доживуваат симптоми како што се ниска толеранција на фрустрација, импулсивност, испади на темперамент и значителни флуктуации на расположението. Овие се поврзани со понизок квалитет на живот кај возрасни со АДХД, вклучувајќи го и намалениот брачен статус и поголем ризик од сообраќајни несреќи и апсења.
Емоционална чувствителност
Емоционалната самоконтрола , особено поради тоа што се однесува на тешки емоции како фрустрација, гнев или тага, може да биде многу предизвик за некој со АДХД. Болно е да почувствувате негативни чувства толку длабоко и да имате мала способност да го контролирате вашиот одговор. Освен тоа, емоционалната чувствителност често може да влијае на социјалните интеракции, кога другите се на крајот на овие силни емоции.
Кога едно лице е импулсивно, тие едноставно реагираат управувано од интензитетот на моментот. За да може да се одложи одговорот му овозможува на лицето да се оддели малку од емоциите и да реагира на пообјективен начин.
Оваа способност да се одложи одговорот понекогаш е многу тешко за оние со АДХД.
Во овој момент, не е јасно дали симптомите поврзани со емоционалната дисрегулација се предизвикани од самата АДХД, или коморбидните психијатриски состојби, кои многу луѓе со АДХД имаат.
Исто така е можно дека поради минати искуства и одгледување со сите негативни етикети кои можат да бидат поврзани со АДХД, некои луѓе со АДХД можеби едноставно се чувствуваат почувствителни кон негативни изјави или поплаки или дури и нежни предлози од други лица отколку лице кое не растат со АДХД.
Физички чувствителност
Многу луѓе со АДХД исто така се преосетливи на нивната физичка околина. Звучи како суптилни, бидејќи потпевнувањата на климатизацијата или светлата од треперење на свеќа или гребење од таг на кошулата можат да станат големи одвлеки. Кога некое лице не е во можност да ги филтрира и да ги спречи нивните одговори на дојдовни и звучни доживувања на стимули, сè станува одвраќање. Наместо да има проблеми со невнимание, оваа личност може да обрне внимание на сè, без разлика дали е релевантно или не. Ова може да биде многу дезориентирано.
Тешкотиите со интегрирање на сензорен влез, исто така, може да придонесат за физичка сензитивност. Едноставен туп на рамото од грижлив наставник може да се чувствува иритирачки за некои ученици со АДХД. Како резултат на тоа, реакцијата создава проблеми за ова дете и конфузија за наставникот. За возрасни со АДХД, овие чувствителност околу допирот и сензорната стимулација, исто така, можат да создадат неколку проблеми во интимните врски .
Како да се справите со хиперсензитивност
Додека преосетливоста и зголемените емоции понекогаш може да се чувствуваат како товар, можете да научите техники кои ќе ви помогнат да ги искористите овие особини за ваша корист. Луѓето со АДХД често се многу креативни и сочувствителни, карактеристики што можат да бидат големи средства во нашето општество.
Свест и разбирање на овие чувствителности кои често се поврзуваат со АДХД е добар прв чекор - како што е признавањето дека тие се дел од вашето нарушување, наместо едноставно да бидете премногу емотивни. Ова може да ви помогне да избегнете непотребна и неконструктивна самокритика.
Некои други корисни начини да се справат вклучуваат:
- Распоред на рутински престој секој ден.
- Забележувајќи кога можеби сте повеќе склони кон претерани реакции, како што се хормонските флуктуации, влијаат врз многу жени со АДХД.
- Градење на редовна вежба во вашиот живот.
Ако овие проблеми и понатаму се проблематични за вас, разговарајте со вашиот лекар и заедно развијте стратегии за управување со овие чувствителности во вашиот секојдневен живот.
Дополнително читање:
> Извори
> Крег Б.Х. Сурман, Џозеф Бидерман, Томас Спенсер, Керолин А. Милер, Кејти М. МекДермот и Стивен В. Фараоне. Разбирање на дефицитарна емоционална саморегулација кај возрасни со дефицит на хиперактивност со дефицит на внимание: контролирана > студија. > ADHD Внимание дефицит и хиперактивност нарушувања. Септември 2013 година, том 5, број 3, стр. 273-281
> Зое Кеслер. Преосетливоста не е замислена . Attitudemag.com: Внатре во ADHD Умот.