Дали сте паѓа жртва на мотивациони митови кои може да ги саботираат вашите шанси за постигнување на вашите цели? Сите сакаме да мислиме дека имаме прилично солидно разбирање за тоа што нè прави да функционираме. Реалноста е дека често сме изненадувачки слепи за психолошки фактори кои придонесуваат за нашиот успех и неуспех. Истражувањата покажаа дека не само што луѓето понекогаш се сиромашни кога ќе знаат што ќе ги направи среќни, туку исто така го потценуваат она што навистина го зема за да ги постигнат своите цели.
Ајде внимателно да ги разгледаме некои од највисоките мотивациони грешки што можеби ги правите.
Неправилно претпоставувајќи дека парите се крајниот мотиватор
Парите сигурно може да бидат одличен мотивациски инструмент, но некои луѓе погрешно ставаат премногу значење на финансиските награди и ги игнорираат другите фактори кои на крајот може да играат поголема улога во нивната мотивација и среќа. Ако земете работа, бидејќи добро се исплаќа, но запоставете го фактот дека е на несакана локација, има ужасни часови и ви остава без слободно време за семејството, дали монетарните награди навистина ќе направат за сите тие недостатоци?
Тоа може да подолго време, но шансите се дека на крајот ќе почнете да се чувствувате под стрес и да немотивирате да одите на работа. Истражувањата дури сугерираат дека луѓето кои се првенствено мотивирани од финансиски проблеми, исто така, имаат тенденција да страдаат од полошо ментално здравје на различни психолошки мерки.
Верувајќи дека поради тоа што си паметен, не мора да бидете мотивирани
Луѓето често веруваат дека да се биде паметен е начин да се гарантира успех, но истражувачите постојано откриле дека интелигенцијата сигурно не е секогаш индикатор за достигнување .
Во познатата лонгитудинална студија за надарените деца на Луис Терман, некои од најинтелигентните поединци подоцна доведоа до многу просечни животи необележани со големи достигнувања. Може да бидете паметни, но тоа не значи дека мотивацијата нема да игра улога во вашиот успех.
Размислувајќи дека визуелизацијата како успех ќе ги предизвика оние соништа да станат реалност
Гуруата за самопомош честопати ја поттикнуваат моќта на визуелизација.
Само да си замислувате дека ги постигнувате своите цели, сугерираат, ќе ви помогнат да ги постигнете.
Психолошките истражувања, од друга страна, сугерираат дека овие визуелни активности понекогаш може да бидат контрапродуктивни . Ако си замислите дека е моментално успешна, таа всушност ја поттикнува вашата мотивација да излезе и да ги постигнете тие цели. Подобра стратегија - визуелизира себеси да ги завршите чекорите што ќе ги преземете за да ги постигнете своите цели. Ако се обидувате да изгубите тежина, замислете си јадење здрава и работа, наместо само да си замислите веднаш мрсна.
Нудењето поголеми награди ќе доведе до поголема мотивација и изведба
Ако сакате некој да направи нешто, им нуди голема награда, изгледа како сигурен начин да инспирира мотивација, нели? Проблемот е во тоа што истражувачите откриле дека понекогаш овие награди можат да се вратат наназад. Кога ќе му дадете некого награда за нешто што веќе им е мотивирано да го направат, резултатот често е намалување на мотивацијата, нешто што психолозите го нарекуваат преуправувачки ефект . Наградите може да инспирираат акција кога на лицето навистина му е потребен некаков поттик за да се вклучат во задача, но засилувањата треба да се користат внимателно и повремено.
Верувајќи дека стравот е одличен начин да се инспирира мотивацијата
Заканата од казна или казна дефинитивно може да инспирира акција, но честопати само за краток временски период. Наградите може да бидат незгодни, но истражувањата покажаа дека зајакнувањето обично е поефикасна стратегија од казните кога станува збор за зголемување на мотивацијата. Ако се потпирате на страв да се возете себеси или другите, обидете се со префрлање тактики за да се фокусирате на бонуси за добри перформанси.
Размислувајќи дека само се обидува е доволно
Размислете за последниот пат кога сте пробале нешто тешко. Пред да излезете на теренот, на сцената или во собата, некој можеше да се потпре и да ве охрабри да "само да направите најдобро". Овие четири зборови често се сметаат за голем мотиватор, но истражувањата всушност покажаа дека всушност може да биде рецепт за просечност.
Истражувачите всушност покажаа дека поставувањето на високи специфични и тешки цели е поверојатно да ги инспирира мотивацијата, перформансите и постигнувањата. Следниот пат кога ќе направите цел, одберете нешто специфично и поставете ја високата лента.
Пофалба на талентот наместо напори
Психологот Керол Двајк сугерира дека фокусирањето на вродените таленти, а не напорите, може да предизвика триење . Ако мислите дека талентите се вродени (приод познат како фиксен начин на размислување ), тоа води кон верувањето дека не може да ги промени резултатите. Потикнувајќи го начинот на раст, или верувањето дека луѓето можат да ги променат и развијат способностите преку напор и посветеност, може да биде многу повеќе мотивирачки пристап. Еден начин да се развие овој начин на размислување е да се фалат напорите, а не талентите.
Претпоставувајќи дека таа сила има се што е потребно за да ги постигнете своите цели
Луѓето имаат тенденција да веруваат дека волјата е одлучувачки фактор кога станува збор за постигнувањето на целта. Во годишното истражување на АПA за стрес во Америка, испитаниците наведоа недостаток на волја како единствен најголем фактор кој ги држеше назад од постигнувањето на своите цели. Силата на волјата е, секако, важен дел од мотивационата загатка, но сигурно не е се-сите-крај-сите. Силата на вашата посветеност, желбата да ги постигнете своите цели, видовите на стимулации што ќе ги добиете, како и пречките со кои ќе се соочите, исто така играат критична улога. Кога се обидувате да се мотивирате, направете план кој ги зема предвид овие фактори, наместо само да се потпира на волја сам.
Верувајќи дека мора да чекате за вистинската мотивација да ве удри
Понекогаш имате среќа и инспирацијата ве удира во вистинскиот момент. Се чини дека само ќе ви ги укине во еден бран на мотивација што ве води кон остварување на вашите цели. Овие моменти се одлични, но чекаат да дојдат заедно е грешка. Понекогаш е потребно работа за да се создаде мотивација за постигнување на вашите цели. Можеби ќе треба да седнете и да направите листа на вашите цели и да развиете чекор-по-чекор план за постигнување на нив. Можеби ќе треба да се придружиш на некој клуб или да побарате помош од пријатели за да останете мотивирани. Понекогаш можеби дури и треба да се впуштате во ветувањето за награда.
Мислите дека пишувањето на вашите цели е клучот за успехот
Списанието може да биде мошне ефикасна алатка за мотивација, но само да ги запишете своите цели без да ги подржите овие мисии со акција нема да произведе резултати. Мотивационите говорници и гуруата за самопомош, честопати сакаат да сугерираат дека само запишување на вашите цели е некаква мотивациска панацеа, но нема истражувања за да се поддржат ваквите тврдења. Наместо само да ги запишете своите цели, фокусирајте се на новинарството на конкретните напори што ги правите секој ден за постигнување на своите цели.
Тактика која може да ја подобри мотивацијата
Значи, кои тактики навистина им помагаат на луѓето да се чувствуваат повеќе мотивирани? Во својот ТЕД-разговор, "Она што нè прави добро за нашата работа?", Економистот за однесувањето, Дан Арили, наведе неколку студии кои откриваат некои ефективни мотивациони тактики.
- Значајната работа може да ја подобри мотивацијата. Гледањето на резултатите од вашите напори може да ги мотивира и да доведе до подобри перформанси.
- Благодарност. Луѓето кои сметаат дека нивните напори се признаени имаат тенденција да работат подолго и подолго, додека оние што се чувствуваат запоставени бараат поголеми стимулации да продолжат да одат.
- Тешка работа може да биде мотивирачка. Размислете за некои од вашите најголеми достигнувања. Најверојатно најтешко е да ги постигнете оние на кои сте горди. Колку е потешко нешто, толку повеќе може да биде мотивирачки и наградувачки.
> Извори:
> Христос, МЗ, Седатол, КЛ, и Тори, КЛ (2012). Стрелки и моркови: Ефектот од договорот за напор во нецелосни договори. Сметководствениот преглед, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Саморегулација преку поставување цели. Организациско однесување и процеси на човечка одлука, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). А темна страна на американскиот сон: Корелација со финансискиот успех како централна животна аспирација. Весник на личноста и социјалната психологија, 65 (2), 410-422.