Повторувањата не се губење време!
Знам дека ова не е нешто што ќе ме натера да звучи особено културно, ерудитно или дури и зрело, но имам тајна страст за повторно да се кандидира комедии. Имам неколку омилени емисии кои сакам да ги гледам одново и одново. Кога се чувствувам под стрес, знам дека вежбањето или медитацијата ќе го олеснат мојот стрес на краток рок и ќе изградат еластичност на долг рок, но понекогаш е поголема веројатноста да се качувам во кревет и да гледам прегласување, да се појават од мојот кожурец со повеќе енергија и трпеливост.
Вистина е.
Ако сте некој кој исто така се наоѓа себеси во тоа, или ако сте потполно збунети од тоа зошто би уживал во ова, имам некои интересни вести за вас. Излегува дека истражувањата фрлаат малку светлина за тоа зошто луѓето се привлечени кон ваков тип на олеснување на стресот, и има смисла. Очигледно, сето тоа е за обновување на нашите енергетски резерви со малку ниско-стрес, смирувачко "социјално" време.
Две студии објавени во списанието Социјална психолошка наука и личност наука анализира односот меѓу телевизиските навики и завршување на задачата, а резултатите сугерираат објаснување за тоа зошто оваа практика работи за мене. Во првата студија, истражувачот Џејн Дерик, д-р. испитува две групи на предмети. Една група која завршува тешка, структурирана задача и втора група која завршува неутрална задача. Потоа, групите беа поделени во две повторно, при што една група ја опишуваше својата омилена телевизиска емисија и другите групи во листата на предмети во собата (друга "неутрална" задача).
Оние кои пишувале за нивното омилено шоу (наместо да набројуваат ставки во нивната соба) пишувале подолго ако извршиле структурирана задача отколку ако имале направено помалку структурирана задача. Што значи ова, вели Дерик, е дека овие учесници ги бараа своите омилени ТВ-емисии и сакаа да поминат повеќе време размислувајќи за нив.
Дерик, исто така, тврди дека пишувањето за нивното омилено телевизиско шоу ги врати нивните енергетски нивоа и им дозволило да работат подобро на тешките загатки што им било побарано да ги завршат .
Во втората студија, учесниците секојдневно држеа дневници во кои известија за нивните секојдневни задачи кои бараат напор, нивната медиумска потрошувачка и нивните енергетски нивоа секој ден. Ако морале да вршат задачи што ја трошат енергијата, тие повеќе би сакале да бараат повторување на нивната омилена телевизиска емисија, повторно да гледаат омилен филм или повторно да читаат омилена книга. Со тоа, тогаш ги вратија нивните енергетски нивоа .
"Со други зборови, постоел мерлив ефект на закрепнување од познатиот измислен свет", тврди Дерик преку соопштение за печатот.
Клучен наод овде е дека луѓето откриле дека гледањето на прегласување на омиленото шоу ги враќа нивните енергетски нивоа, овозможувајќи им да прават повеќе подоцна. Друга важна поента што треба да се забележи е дека тоа беше прегласување, а не само интересно гледање, кое има тенденција да се направи разлика.
"Реставративниот ефект што го најдов е специфичен за повторно гледање на омилените телевизиски емисии (или повторно гледање омилени филмови или повторно читање на омилени книги)", вели Дерик. "Само гледајќи што е на телевизија не дава иста корист.
И можеби изненадувачки, гледањето нова епизода на омилената телевизиска емисија за прв пат не ја обезбедува истата корист ".
Таа вели дека има нешто во врска со "социјалната сурогатност" за гледање омилени ликови, и постои релаксирачки елемент за веќе да се знае што ќе се случи. На овој начин, повторното гледање на омилената телевизиска емисија може да обезбеди помалку стресна средба од реалните општествени средби кои може да вклучуваат конфликт или други непознати потенцијални канали за енергија.
"Иако постојат позитивни резултати кон социјалната интеракција, како што е чувството на чувство на поттикнување", вели Дерик, "човечките размени можат исто така да создадат чувство на отфрлање, исклучување и остракизам, што може да ја намали волјата".
Овие наоди придонесуваат за тековната дебата околу тоа дали телевизијата е стрес-спасител, причина за стрес или неутрална активност и ни дава некои насоки за тоа како телевизијата може да се користи како стрес-спасител за вистинските околности и цели, без да стане целокупен време одвод. Исто така, објаснува зошто многумина од нас понекогаш претпочитаат омилен стар филм или телевизија повторно да трчаат во најновите епизоди или блокбастери.
"Врз основа на моето истражување, би рекле дека гледањето на телевизијата не е лошо.Додека има многу истражувања кои покажуваат дека насилната телевизија може да ја зголеми агресијата и гледањето телевизија може да придонесе за растечката епидемија на дебелина, гледајќи омилена телевизиска емисија може да обезбеди разни бенефиции, што може да ја зголеми севкупната благосостојба ", вели таа.
Исто така има и други наоди од нејзиното истражување. "Најдов, на пример, дека омилените телевизиски емисии всушност можат да го зголемат про-социјалното однесување на луѓето. Поконкретно, по размислувањето за омилената телевизиска емисија, луѓето се подготвени да им простат на другите, се подготвени да им помогнат на странец и се повеќе сакаат да го жртвуваат за својот романтичен партнер ", вели таа.
Значи, понекогаш кога се чувствуваме исцедени од премногу стрес или начин на живот кој е премногу зафатен, ние само треба да се бебиме себеси и да си дозволиме едноставни задоволства како што се телевизиските прегласувања. Дали има повеќе ефективни стрес-олеснувачи таму? Секако. (Дури и вежбањето и медитацијата, како што се градат еластичност и го подобруваат севкупното здравје.) Меѓутоа, ако се чувствувате како да излегувате од стресните олеснувачи кои бараат поголемо ниво на напор или пракса, сосема е во ред да се занесете во едноставни задоволства како овие , особено ако се користи во умерени количини. Подолу се прикажани некои други едноставни reli reliers кои можат да ја вратат енергијата кога се чувствувате исцедено, лесно да го ослободите стресот или едноставно да ја измешите насмевката кога ви е потребно.
- Лесно намалување на стресот: кратенки до релаксација
- Ароматерапија за олеснување на стресот
- Се смееш и има повеќе забава
- Кратенки за среќа
- Социјална помош за намалување на стресот
Извор: Дерик, Џеј, д-р. (2012). Енергично од телевизија: Запознаени фиктивни светови враќаат самоконтрола. Социјална психолошка и лична наука , 4; 3; p299-p307.