Паника напади додека спие
Паничките напади често се доживуваат како огромни чувства на страв и страв. Овие напади често се карактеризираат со непријатни физички сензации, вознемирувачки мисли и тешки емоции. На пример, кога паниката штрајкови, едно лице може да започне одеднаш се чувствува многу нервозни и вознемирени. Соматските сензации, како што се потење, срцеви палпитации и болка во градите може да почнат да се одржуваат.
Силните емоции во комбинација со проблематичните физички сензации можат да придонесат за стравовите што ги чувствува страдалникот на паника, како што е стравот дека нападот ќе доведе до губење на контролата врз себе.
Иако симптомите на паничен напад обично достигнуваат врв во рок од 10 минути пред постепено да се смират, ефектите од нападот може да влијаат на лицето многу подолго. Многу страдалници од напади на паника често ги опишуваат своите симптоми како вознемирувачко, па дури и чисто застрашувачко искуство.
Симптоми на паника
Паничките напади обично почнуваат со чувство на страв, анксиозност и страв, придружено со комбинација од 4 или повеќе од следниве симптоми:
- Палпитации на срцето или забрзана срцева фрекфенција
- Прекумерно потење
- Трепење или тресење
- Недостаток на здив
- Чувство на гушење
- Болка во градите
- Гадење или абдоминална болка
- Чувство на вртоглавица, нестабилна, зашеметеност или бледа
- Дереализација или деперсонализација
- Страв од губење контрола или луди
- Страв од умирање
- Чувства на вкочанетост или пливање сензации
- Мешавина или топли бранови
Паничките напади најчесто се поврзани со панично растројство, но исто така се знае дека се јавуваат заедно со други нарушувања во менталното здравје, како што се депресија, посттрауматско стресно нарушување ( ПТСН ), нарушувања во исхраната , агорафобија и други специфични фобии .
Дополнително, постојат два различни напади на паника: очекувани и неочекувани. Очекувани напади на паника се оние кои се предизвикани од некој вид знак или стимул во околината. На пример, лицето со страв од висина ( акрофобија ) може да има паничен напад кога се наоѓа во авион или кога се наоѓа на горниот кат од високата зграда. Лице со ПТСР може да има паничен напад кога е во средина што ја потсетува на минатиот трауматски настан.
Неочекувани панични напади, од друга страна, или оние кои се појавуваат одеднаш без никаква позната причина или активирање. Бидејќи овие напади се случуваат надвор од сина, тие може да се сметаат за исклучително застрашувачки. Неочекувани панични напади се оние кои често се појавуваат со панично растројство . Овие видови напади можат да се појават додека спие.
Ноќни панични напади
Симптомите на напади на паника обично се одржуваат додека еден е буден, меѓутоа, можно е нападите на паника да штрајкуваат додека брзо спиете. Познати како ноќни напади на паника, овие напади потенцијално можат да придонесат за пореметување на спиењето и да ве остават да се чувствувате уморни во текот на целиот ден.
Сите напади на паника може да се согледаат како застрашувачки доживувања, но можат да бидат уште пострашни ако ве забрзаат од сон.
На пример, може да се разбудите поради непријатни физички чувства, како што се тресење, забрзана срцева фрекфенција и болка во градите. Може да се чувствувате збунети околу тоа дали сонувате или не, чувствувајќи чувство на оддалеченост од себеси и чувството за реалноста.
Добивање помош за напади на паника
Без разлика дали имате паника напади кои го прекинуваат вашиот сон или кои се случуваат за време на вашето време за будење, има помош на располагање. Многумина од нив решаваат да го започнат процесот на наплата со закажување на состанок со својот лекар или лекар од примарната здравствена заштита. Таа може да ви помогне со обезбедување точна дијагноза, отфрлање на други ментални и здравствени состојби и дискусија за вашите опции за третман .
Паничките напади често се третираат со пропишани лекови. Лековите како што се антидепресиви и лекови против анксиозност може да помогнат во намалувањето на фреквенцијата и интензитетот на ноќните панични напади. Многу страдалници од паника исто така избраа да посетуваат психотерапија како средство за да научат начини за ефикасно управување со ноќните напади на паника, да ја намалат вознемиреноста предизвикана од паника и да развијат подобра хигиена за спиење. Дополнително, стратегиите за самопомош може да се искористат како начин да се добие подобар одмор во ноќта и да се справат со ноќни панични напади.
Консултирајте се со вашиот лекар ако мислите дека страдате од ноќни напади на паника. Овие симптоми можат негативно да влијаат на вашиот живот, потенцијално нарушување на циклусот на спиење и предизвикување грозност во текот на целиот ден. Преку помош и посветени напори за управување со симптомите, можеби ќе можете подобро да се справите со ноќните напади на паника.
Извори:
Американска психијатриска асоцијација (2013). Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (5-ти издание). Вашингтон: Автор.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Проценка и третман на ноќни напади на паника, Рецензии за спиење лекови, 9 (3), 173-184.