Помагање на некој со панично растројство или агорафобија
Дали го поддржувате пријател или близок со панично растројство или агорафобија? Ако е така, може да ги најдете следниве совети корисни.
1 - Дознај повеќе за паничното растројство и Агорафобија
Ако никогаш не сте имале повторливи напади на паника , може да биде тешко да се разберат тешкотиите што минуваат низ вашиот пријател или близок. За да бидете добар човек за поддршка, важно е да ги разберете многуте комплекси на паничното растројство и агорафобија . Стравот агорафобични искуства не е само нервоза или чувство на мала вознемиреност. Тоа е дел од биолошки и психолошки процес кој е далеку над овие граници и често е менување на животот.
Дознај се што можеш за овие услови. Можете да собирате информации од реномирани веб-сајтови, образовни и самопомошни книги и брошури од канцеларија на терапевт или доктор. Вашето зголемено знаење може да ви помогне да ја подобрите комуникацијата со вашата сакана.
2 - Биди поддржувачки и гради доверба
За да бидете добар човек за поддршка, страдалникот од паника и агорафобија мора да биде способен да се чувствува сојуз со вас. Тој или таа мора да верува дека ќе ги прифатите неговите или нејзините ограничувања без пресуда. Ако си надвор со твојот пријател или сакан во неговиот или нејзиниот страшен свет, тој или таа мора да знаат дека можеш и ќе ти помогнеш без потреба.
Нека дојде до вас во сопственото време кога е подготвена да се отвори за нејзината состојба. Обидете се да бидете таму за да слушнете додека го дели нејзиниот напредок, симптоми , борби и неуспеси. На моменти може да ви биде тешко да се поврзете со нејзиното искуство со панично растројство, но секогаш можете да изградите доверба и поддршка кон нејзиното закрепнување со тоа што треба да се потпреме.
3 - Немојте да се обидувате да го регенерирате
Можеби чувствувате дека му помагате на својот пријател или на саканиот да ги надмине своите стравови со прекумерно поттикнување. Но, ова е, најверојатно, да се влошат чувствата на анксиозност, срам и непријатност, што доведува до прикривање на симптомите и спречување на закрепнување.
Разберете дека постојат многу опции за третман на вашето сакано со панично растројство. Ниту еден единствен метод на лекување не е во право засекогаш. Тој може да избере да се обиде терапија, лекови , самопомош, или дури и комбинација од овие опции. Што и да одлучи, ќе се утеши кога ќе знае дека ги презема чекорите што му се чинело дека му е во право да му помогне да ги совлада своите симптоми.
4 - Не претпоставувам манипулација
Често е тешко да се разбере зошто агорафобичен може да направи нешто еден ден, но не и следниот. Тој или таа може да оди во ресторан неколку пати, потоа да почне да ги избегнува рестораните, проследено со продолжување на оваа активност. Или, тој или таа може да вози на одредени места неколку дена, но не и други. Ова не е манипулација. Овие однесувања се вообичаени, бидејќи основата на стравот не е всушност ресторан или друга страшна активност. Стравот и избегнувањето доаѓаат од самиот страв. Со други зборови, вашата сакана всушност се плаши од застрашувачките симптоми на паничен напад. Овие симптоми можат да варираат од ден на ден, па дури и од утро до вечер, поради биолошки, психолошки и еколошки влијанија.
5 - Не гледајте го агорафобикот како слаб
Живеејќи во свет на страв, ден и ден, не е лесен предлог. Секој пат кога еден агорафобичен потфат минува низ неговата или нејзината безбедна зона, тој или таа ви покажува монументална сила. Останете охрабрувачки со коментирање на нејзината храброст, дури и кога ги земате најмалите чекори кон обновување.