Сите ние го доживуваме стресот поинаку, па следи дека олеснувањето на стресот може да бара различен пристап за различни луѓе. Еве што треба да знаете за тоа како стресот може да влијае на вас, и што се случува во нашите потреби за намалување на стресот:
Не е сите стресови лоши
Со сите медиуми кои стресот ги добива овие денови, лесно е да се мисли на тоа како нешто што треба категорично да се избегне и да се отстрани од животот.
Интересно, сепак, постојат различни видови на стрес , и не сите се нужно лошо за вас - всушност, некои стрес не е само позитивен, туку е од витално значење за здраво функционирање. Еустриса, на пример, е позитивен тип на стрес кој води до чувства на возбуда и возбуда. Без него, животот ќе биде екстремно досаден и депресија ќе биде неконтролирана, така што олеснувањето од сите стресови не е најдобрата цел.
Хроничниот стрес , сепак, произлегува од телото кое останува во речиси постојана состојба на реактивност, каде што борбата-или-лет одговор - начинот на организмот за подготвување за пресметка или брза прошетка - останува да се активира континуирано. Ова е тип на стрес што ги прави наслови и го заработи лошиот печат што го добива. Хроничниот стрес може да влијае на вашето тело на многу сериозни начини, како што се срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар .
Симптоми на заеднички стрес
Бидејќи стресот може да влијае на вашиот имунолошки систем, нешто од студ до срцев удар може да биде знак дека треба да се де-стрес.
Сепак, постојат некои вообичаени симптоми на стрес:
- Главоболки
- Висок крвен притисок
- Низок либидо
- Емоционално јадење
- Изгори
- Мемориски грешки и "Нејасно размислување"
- Проблеми со спиењето
Некои типови на луѓе имаат поголеми потреби за помош од стрес
Исто како што постојат различни видови на стрес, постојат различни видови на луѓе, а некои се повеќе реактивни на стрес отколку другите.
Бидејќи реакцијата на стрес на телото е предизвикана од перцепираната закана (наместо вистинска закана), а способноста на телото да се врати во хомеостазата, или нејзината нормална состојба, исто така варира од личност до личност, со тоа што некои луѓе се смируваат веднаш, а останатите преокупирани за часа по активирањето на стресот. Одредени типови на личности, исто така, имаат тенденција да доведат до поголем стрес и помалку ефикасно да одговорат на стресните ситуации , како што се перфекционистите или оние кои се "Тип А" . За повеќе информации, видете ги овие особини на личноста кои се пореактивни со стрес, и видете каде се вклопувате во спектарот.
Стресот помош доаѓа во неколку форми
Значи, сите овие променливи додаваат сложеност на прашањето дали поединецот се соочува со нездраво ниво на стрес или само ужива возбудлив живот. Меѓутоа, одредени фактори и ставови на начин на живеење може да покажат индикатори. Следнава алатка може да ви помогне да добиете проценка на вашата стрес ситуација, како и ресурси кои се конкретно насочени за вас.
- Индивидуална помош за ослободување од стрес Овој практичен ресурс ви снабдува со целни олеснувачи за стрес дизајнирани да се вклопат најдобро со вашата личност и начин на живот.
- Квиз: Кои се симптомите на стресот? Дали сте сигурни за тоа како се справувате со стресот, и ако вашите одговори се всушност корисни? Овој квиз може да помогне!