Стресот од работа и пари може да го оштети вашиот сексуален живот
Од грижата за парите до тесни рокови на работа, стресот во вашиот живот може да доведе до ниско либидо. Справувањето со толку многу проблеми може да влијае на вашиот сексуален живот, влошувајќи го проблемот со потенцијално додавање на проблеми поврзани со проблемот.
Стрес одговор и низок либидо
Кога реагирате на стрес, вашето тело поминува низ серија промени за да ве подготви да бегате или да останете и да се борите, викајте ја борбата или одговорот на летот .
Дел од овој одговор е ослободување на хормони, како што се кортизол или епинефрин . Ако вашиот стрес одговор не е обратен, тој може да придонесе за состојба позната како хроничен стрес , која влијае на вашето физичко здравје на многу начини, вклучувајќи предизвикување на ниско либидо.
Ако се сомневате дека стресот во животот е ставање на амортизерите на вашето либидо, едно од првите решенија што треба да се разгледа е управување со симптоми. Ако го пренасочите вашиот стрес одговор користејќи ефективни техники за смирување, како вежби за дишење или медитација , нема да имате толку многу хормонални нарушувања од хроничен стрес. Исто така, треба да размислите за конкретни стратегии за справување со грижите или анксиозноста во други области од вашиот живот, така што тие нема да имаат влијание врз вашиот сексуален нагон. Размислување со терапевт специјализиран за управување со стресот може да ви помогне да дојдете до ефикасно справување техники.
Зафатен начин на живот и низок либидо
Многумина од нас се наоѓаат себеси посложени отколку што мислиме дека е можно.
Да се биде постојано зафатен значи да имате малку време, што може да ја исцеди вашата енергија и да го направи сексот неприменлив. А зафатен распоред може да значи зафатен ум - и има многу на вашиот ум може да биде тешко да се релаксирате и "се во расположението". Пакуваните распореди дури може да претставуваат потешкотии во наоѓањето на времето за секс или да се чувствуваат како само уште една работа во долгата листа на задачи што треба да се направи.
Единствениот начин да се справите со овој проблем е да го третирате вашето време како драгоцено и да научите моќ на "не" за да спречите преголемо извршување. Приоритети на одредени активности и да дознаете кои проекти или состаноци не се потребни за да се ослободи некое време за себе и за вашиот партнер.
Однос стрес и низок либидо
Прашањата поврзани со врска се можеби најголемото прашање кое треба да се разгледа кога се работи за ниско либидо. Истражувањата покажуваат дека стресот во односите, конфликтите во рамките на односот, може да биде посилен фактор на ниско либидо отколку другите видови на стрес. Ова важи и за мажите и за жените. И бидејќи мажите и жените велат дека задоволството на нивниот партнер влијае на сопственото либидо, недостатокот на интерес за еден партнер може да значи недостаток на интерес за двата партнера.
Работата преку тешкотии во врска е важна за многу причини, и вашиот сексуален нагон е голем. Првиот чекор тука треба да биде да бидете сигурни дека користите комуникациски техники кои се фер и поддржуваат вашата врска. Обидете се да ги видите проблемите како предизвици со кои се соочуваат заедно, наместо да гледате еден на друг како "непријател". Обидете се да најдете стратегии кои ги поддржуваат потребите на двата партнера. Ако имате потешкотии да го направите тоа сами, видете терапевт кој може да ви помогне да развиете поефективни вештини за односи и да работите преку некои подлабоки прашања може да биде одлична идеја.
Извори
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Асоцијации меѓу секојдневниот стрес, критичните животни настани и сексуалните проблеми. Весник на нервниот и менталниот болест , јули 2006 година.
Корона Г, Петроне Л, Манучи Е, Рика В, Балцерија Г, Џоми Р, Форти Г, Магги М. Непотентниот пар: ниска желба. Меѓународен весник на андрологија , декември 2005.
Дитен Б, Нојман ИД, Боденман Г, фон Даванс Б, Тарнер РА, Елерт У, Хајнрих М. Ефекти на различни видови на двојна интеракција на кортизол и реакции на срцевите отчукувања кај стресот кај жените. Психонеуроендокринологија. , Јануари 2007 година.
Еплов Л, Хиралди А, Дејвидсен М, Гарде К, Кампер-Јоргенсен Ф. Сексуална желба во национално репрезентативна данска популација. Весник на сексуална медицина , јануари 2007 година.