Совети за релаксирање и забава додека датите
Ако сте сингл и ако барате љубов, најверојатно сте запознаени со вообичаените грижи на датирањето. Повеќето од нас се чувствуваат барем малку нервозни кога почнуваат нова врска. Ова е сосема нормално. Но, ако имате панично растројство или друго нарушување на анксиозноста, анксиозноста може да биде огромна. Ова ги остава некои луѓе да избегнуваат сцена на датирање. За оние кои ја собираат храброста да се впуштат во нова врска, искуството може да биде извалкано од загриженост или напади на паника до тој степен што средбата е едвај пријатна.
Еве некои совети за датирање кои ќе ви помогнат да се опуштите и да се забавувате.
1 - Учествувајте во планирањето пред датумот.
Незнаејќи ги деталите за претстојниот датирачки настан, веројатно ќе доведе до поголема анксиозност . Не плашете се да ги искажете вашите желби и да учествувате во правењето на датираните планови. Ако сте нервозни за да одите подалеку од дома, можете да сугерирате дека имате близок датум. Ако сте навистина нервозни поради тоа што вашиот датум ќе ве земе и ќе биде без свој сопствен превоз, препорачувајте да земате одделни автомобили. Дури и сугерирајќи "двоен датум" со уште еден пар што го знаете може да го смири вашиот ум.
2 - Признајте ја вашата вознемиреност.
Ако се чувствувате вознемирени на датум, не ги чувајте своите чувства тајна . Обидувајќи се да ја скриете својата анксиозност, само ќе ве загрижува. Вашиот фокус на одржување на вашата анксиозна прикриена ќе ви го одвлече вниманието од уживањето во ситуацијата што ја имате. Да му кажете на вашиот датум дека сте нервозни ќе го олесни вашиот ум, а вашиот датум веројатно ќе одговори позитивно на вашето откривање, нудејќи ви зборови за поддршка.
3 - Се справи со пред-date jitters со практикување на релаксација техники.
Датирањето искуства, особено во новите односи, може да резултира со многу антиципаторна анксиозност . Со учење и практикување техники за релаксација, ќе бидете во можност да го намалите нивото на вашата анксиозност пред да се одлучите за датинг авантурата. Некои техники кои можат да бидат корисни вклучуваат:
Длабоко дишење
Прогресивна мускулна релаксација
Водени слики
Медитација за размислување
Journaling
4 - Дај си пауза!
Ако не чувствувате дека денот добро се оддалечил, бидејќи бевте вознемирени, не се претерувајте. Секој има непријатно или лошо датира искуство. Секое искуство за престој треба да се смета за позитивно. Бев храбар во вашата авантура, а искуството ќе биде уште подобро следниот пат.