Ако се претерано се плашите од луѓето до тој степен што го попречуваат вашето секојдневно функционирање, можеби живеете со социјално анксиозно растројство (ЕЦД). Разбирањето на повеќе за тоа, и многуте начини на кои луѓето го доживуваат тоа, може да ви помогнат да го разберете вашиот страв од луѓе - и дали тоа навистина е вкоренето во социјалната анксиозност.
Разбирање на социјално анксиозно растројство
Луѓето со ЕЦД интензивно се плашат од социјални ситуации и ситуации на изведба поради страв од срам, понижување или пресуда негативно.
Без разлика дали се плаши од само еден вид на ситуација, како што се јавното говорење или повеќето социјални ситуации, социјалната анксиозност може да има сериозно ограничувачки ефект врз вашиот живот. Ова нарушување е повеќе од само срамежливост и бара дијагностицирање и лекување од професионалец за ментално здравје.
Што може да предизвика страв од луѓе
Не ги знаеме прецизните причини зошто некои луѓе го развиваат овој проблем, а други не; сепак, истражувањата сугерираат дека тоа е веројатно комбинација на генетски фактори и вашата околина . Научниците откриле специфични варијации на ген кои се потенцијално поврзани со социјалната анксиозност ; како што се развива оваа област на истражување, ќе дознаеме повеќе за точните причини за нарушување.
Доволно е да се каже, најверојатно нема да можете да го прицврстите вашиот страв од луѓе до една единствена причина - меѓутоа, можеби ќе се сеќавате на еден настан кој предизвикува како што е срам пред група или се прекорува во јавноста со сурова или критичен родител.
Зошто се плашиш од некои ситуации, а не од другите
Ситуациите во кои се плашите од луѓе може да се разликуваат ако живеете со социјално анксиозно растројство. Некои луѓе имаат многу тесни грижи, како што се само плашејќи се да зборуваат јавно . Овој тип на социјална анксиозност обично е помалку хроничен и тежок отколку ако се плашите од повеќето социјални ситуации и ситуации на изведба.
Општо земено, луѓето со социјално анксиозно растројство најчесто се чувствуваат најлоши во ситуации каде што се во центарот на вниманието или се чувствуваат како да се судат на некој начин.
Симптоми кои одат заедно со страв од луѓе
Ако се плашите од луѓе, вашиот страв може да се манифестира во различни симптоми , како што се:
- Среќно срце
- Недостаток на здив
- Потење
- Ракувања
Покрај тоа што се плашите од луѓе, ако имате социјална анксиозност, исто така ќе се плашите дека другите ќе ја забележат вашата анксиозност. Овој "страв од страв" или циклус на паника што се развива може да биде тешко да се ослободите од себе. За среќа, постојат ефективни третмани за овој проблем.
Третмани за социјално анксиозно растројство
Социјалното анксиозно растројство најдобро се третира со комбинација на лекови и терапија . Инхибитори на повторна употреба на селективно-серотонин (SSRIs) се првиот избор во однос на третманот со лекови за социјално анксиозно растројство. Кога се комбинираат со терапија за разговор, како што е когнитивната-бихевиорална терапија (КБТ) или терапија за прифаќање и посветеност (ACT), стапките на успех во терапијата се многу добри.
Оценете се себеси
Во овој момент, треба да бидете во добра позиција да го оцените вашиот страв од луѓе и дали тоа може да биде одраз на основното нарушување на менталното здравје.
Размислете за следниве точки кога одлучувате дали вашиот страв од луѓе, всушност, може да укаже на потребата за дијагноза и третман.
- Колку долго трае стравот од луѓето? Дали тоа се менува или останува постојано во ситуации и луѓе?
- Колку вашиот страв од луѓе меша во секојдневниот живот? Дали сте напуштиле часови или изгубени работни места поради овој страв? Дали стравот те следи низ секојдневниот живот?
- Дали сметате дека си интровертен или екстровертен? Додека и двата интровертика (оние кои ја собираат енергијата со тоа што се сами) и екстровертите (оние кои се здобиваат со енергија од тоа да бидат со други луѓе) можат да имаат социјална анксиозност, интровертите понекогаш може да се погрешат како социјално вознемирени. Ако најдете дека социјалните ситуации или ситуации на изведба ве остават чувствителни, но тие не предизвикуваат посебна вознемиреност, може да биде дека едноставно сте живи да претпочитате да имате повеќе време сам.
Од збор до
Ако сметате дека вашиот страв од луѓе е огромно, важно е да побарате помош од вашиот лекар или професионалец за ментално здравје за да добиете дијагноза и / или лекување. Повеќето луѓе со ЕДЕН живеат долго време со нарушување пред да побараат помош. Иако може да се чувствувате непријатно зборувајќи за тоа како се чувствувате, придобивките далеку ќе ги надминуваат првичните непријатности.
Извори:
Асоцијација на анксиозност и депресија на Америка. Социјално анксиозно растројство.
Национални институти за ментално здравје. Социјална фобија (социјална анксиозност нарушување).
Институт за социјална анксиозност. Што е нарушување на социјалната анксиозност?