Преглед на интернет зависности
Интернет зависноста е зависност од однесувањето во која едно лице станува зависно од употребата на Интернет или други онлајн уреди, како неприлагоден начин на справување со стрес на живот. Интернет зависноста станува широко признаена и признаена, особено во земјите каде што влијае на голем број луѓе, како што е Јужна Кореја, каде што е прогласен за национален здравствен проблем. Голем дел од тековните истражувања на тема зависност од интернет се извршени во Азија.
Исто така, тоа е растечка загриженост кај развиените земји во Северна Америка и Европа.
Топ 5 работи што треба да ги знаете за зависноста од интернет
- Интернет зависноста сѐ уште не е официјално призната ментална болест. Истражувачите формулираа дијагностички критериуми за зависност од интернет, но не се вклучени во Дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за ментални нарушувања (ДСМ-5) . Сепак, растројството на Интернет-игри е вклучено како услов за понатамошно проучување, а зависноста од Интернет се развива како специјализирана област.
-
Како да се откажете од зависноста од мобилен телефон и да се поврзете со реалниот свет
-
Вашето Фејсбук навики можеби всушност е зависност
- Најмалку три подтипови на интернет зависност се идентификувани: зависност од видео игри , cybersex или онлајн зависност од зависност и онлајн зависност од коцкање .
- Сè повеќе се испитува зависноста од мобилни уреди, како што се мобилните телефони и паметни телефони, како и зависноста од сајтовите за социјално вмрежување, како што е Фејсбук. Може да постојат преклопувања помеѓу секој од овие под-типови. На пример, онлајн коцкањето вклучува онлајн игри, а онлајн игрите може да имаат елементи на порнографија.
- Сексирањето , или испраќањето на сексуално експлицитни текстови, многу луѓе пристигнаа во неволја. Некои биле тинејџери, кои се најдоа во топла вода со трошоци за детска порнографија, ако се малолетни.
- Третманот за интернет зависноста е достапен, но постојат само неколку специјализирани услуги за зависности од интернет. Сепак, психологот со познавање на терапијата со зависност најверојатно ќе може да помогне.
Симптоми на Интернет зависности
Бидејќи зависноста од Интернет не е формално признаена како зависно нарушување, може да биде тешко да се добие дијагноза. Сепак, неколку водечки експерти во областа на зависноста од однесувањето придонесоа за тековното знаење за симптомите на зависноста од интернет. Сите видови на Интернет зависност ги содржат следните четири компоненти:
1. Прекумерна употреба на Интернет
И покрај договорот дека прекумерната употреба на Интернет е клучен симптом, никој не може да дефинира точно колку време на компјутер се смета за прекумерно. Додека упатствата покажуваат не повеќе од два часа дневно време на екранот, ова е нереално за луѓето кои користат компјутери за работа или студирање. Некои автори го додаваат забелешката "за несуштинска употреба", но за зависник од интернет, целата употреба на компјутер може да се чувствува од суштинско значење.
Еве неколку прашања од инструментите за оценување на зависноста од интернет кои ќе ви помогнат да оцените колку е премногу.
Колку често ти:
- останете онлајн подолго отколку што сте имале намера?
- слушнете други луѓе во вашиот живот се жалат колку време трошите онлајн?
- велат или мислат, "Само уште неколку минути" кога се онлајн?
- обидете се и не успеете да намалите колку време трошите онлајн?
- кријат колку долго сте биле онлајн?
Ако било која од овие ситуации се појавува на дневна основа, може да бидете зависници од Интернет.
2. Повлекување
Иако првично се сфати дека е основа за физичка зависност од алкохол или дрога, симптомите на повлекување сега се препознаваат во зависност од однесувањето, вклучувајќи и зависност од интернет. Вообичаените симптоми на повлекување на Интернет вклучуваат лутина, напнатост и депресија кога пристапот до интернет не е достапен. Овие симптоми може да се доживуваат како здодевност, безрадост, мудрост, нервоза и раздразливост кога не можете да одите на компјутерот.
3. Толеранција
Толеранцијата е уште еден белег на алкохол и зависност од дрога и се чини дека е применлива и за зависноста од интернет.
Ова може да се разбере како што сака - и од гледна точка на корисникот, потреба - се повеќе и повеќе компјутерски поврзани со стимулација. Тоа може да потрае неколку форми.
Можеби само сакате повеќе време на компјутерот, така што постепено ќе го преземе сето она што го правите. Или можеби ќе сакате повеќе технологија-поголеми, подобри или најновиот софтвер, хардвер или gadgets. Во секој случај, потрагата по повеќе е доминантна тема во процесите на мислата и планирањето.
4. Негативни реперкусии
Ако интернет зависноста не предизвикала штета, нема да има проблем. Но, кога прекумерната употреба на компјутерот станува зависност, нешто почнува да страда. Можеби немате вистински лични односи, или оние што ги имате, може да бидат занемарени или да страдаат од аргументи во врска со вашата интернет употреба. Онлајн работи може да се развие брзо и лесно, понекогаш без лице дури и верувајќи дека онлајн неверството е мамење на нивниот партнер.
Може да видите дека вашите оценки и други достигнувања страдаат од толку поголемо внимание што ви е посветено на користењето на Интернет. Вие исто така може да имате малку енергија за ништо друго освен за компјутерска употреба-зависниците од интернет често се исцрпени од престојувањето премногу доцна на компјутерот и стануваат лишени од сон.
-
Што е зависност од видео игри - што гејмерите и родителите треба да ги знаат
-
Десет основни правила на нетокети или интернет бонтон
Финансии, исто така , може да страдаат , особено ако вашата слабост е за онлајн коцкање , онлајн шопинг или cybersex.
Интернет зависност кај деца
Интернет зависноста е особено загрижена за децата и тинејџерите. Децата недостасуваат знаење и свесност за правилно управување со сопствената употреба на компјутери и немаат идеја за потенцијалните штети на кои може да ги отвори интернет. Поголемиот дел од децата имаат пристап до компјутер, и станаа вообичаени за децата и тинејџерите да носат мобилни телефони.
Иако ова може да ги увери родителите дека можат да имаат двонасочен контакт со своето дете во итен случај, постојат многу реални ризици што може да ги изложи на овој постојан пристап до Интернет. Децата стануваат се повеќе изложени на долги периоди на време поврзани со Интернет, и ги исклучуваат од светот околу нив. Кога на интернет, тие имаат зголемен ризик од вмешаност во сајбер-малтретирање , и како жртва, и како сторител. Исто така, постои зголемен ризик дека тие ќе го користат нивниот мобилен телефон за cybersex, особено преку sexting , и пристап до апликации кои потенцијално би можеле да го зголемат ризикот од зависност од секс и онлајн сексуални штети, како што е Tinder .
Прочитајте: безбедносни ризици на Cybersex
Покрај тоа, децата се повеќе се изложени на притисокот од врсниците преку нивните мобилни телефони и може да поминат подолг временски период играјќи онлајн игри, што ги прави ранливи на развој на зависност од видео игри . Ова може да биде нарушување на развојот на здрави општествени односи и може да доведе до изолација и виктимизација. Поради овие причини, децата и тинејџерите се препорачува да немаат повеќе од два часа дневно време на екранот.
Следни чекори за разгледување
Ако ги препознаете симптомите на зависност од интернет во себе или некој во ваша грижа, разговарајте со вашиот лекар за да добиете помош. Како и да можете да дадете референции за клиники за интернет зависност, психолози и други терапевти, вашиот лекар може да препише лекови или терапија за лекување на основниот проблем ако го имате, како што се депресија или социјално анксиозно растројство .
Интернет зависноста, исто така, може да се преклопува со други зависности од однесувањето, како што се зависноста од работа, зависноста од телевизија и зависноста од паметен телефон.
Од збор до
Интернет зависноста може да има разурнувачки ефекти врз поединците, семејствата, а особено кај децата и тинејџерите. Добивањето помош може да биде предизвик, но може да направи огромна разлика за вашиот квалитет на живот.
Извори:
Американска психијатриска асоцијација. Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања, DSM-5. (петтото издание). Автор: 2013.
Блок Ј. Прашања за DSM-V: Интернет зависност. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008 година.
Браун А, Шифрин Д.Л., Хил ДЛ. Надвор "исклучете го": Како да ги советува семејствата за користење на медиумите. Американска академија за педијатрија Вести 36:10. 2015.
Пити Р. Треба ли ДСМ-В да назначи "Интернет зависност" ментално нарушување? Психијатрија 6: 31-37. 2009 година.
Млади К. "Клиничка проценка на клиенти со интернет-зависност ". Интернет зависности: прирачник и упатство за евалуација и лекување . Хобокен, Њу Џерси: Вили. стр. 19-34. 2011 година.