Што сака да биде вработено со социјално анксиозно растројство
Социјалното анксиозно растројство (ЕЦД) може да се меша со вработувањето. Присуството на училиште, колеџ или универзитет, за интервјуа за работа и за работа во работна средина може да биде тешко ако живеете со ова нарушување. Оние кои се наоѓаат себеси во одржувањето на вработувањето може и понатаму да се борат секој ден.
Ако се најдете во оваа позиција, едно нешто што може да помогне е да споделите како се чувствувате.
Со истиот знак, читањето приказни од други луѓе што минуваат низ истото може да бидат корисни.
Едно е да читаш факти и бројки за нарушување; сосема е различно да се види светот низ очите на лицето што живее со проблемот на дневна основа. Можеби оваа приказна ќе звучи како свој живот, или можеби имате свои уникатни детали за да додадете. Во најмала рака, тоа може да ви помогне да се чувствувате помалку самите, или подобро да ги разберете другите со социјална анксиозност.
Следното е измислена прва лична сметка на некој со социјално анксиозно пореметување и не е заснована на некоја особена личност.
Ден во животот на некој со САД
Морнињата обично не се многу лоши. Барем знам дека нема да морам да зборувам со некого додека не ја напуштам куќата. Меѓутоа, ако имам нешто што треба да го сторам тој ден, кој вклучува разговор со луѓе, или уште полошо, некаков вид на јавно говорење , добро, денот веќе е застрелан. Не можам да се концентрирам на сè друго, бидејќи се грижам за она што е пред нас.
Ако имам телефонски повици што треба да направам јас обично ги избегнувам. Стави ги. Што ако јас се јавам и другата личност е премногу зафатена? Што ако се јавам во лошо време? Значи, се прашувам: "Што би било идеално време да се јавите на оваа личност дека нема да пречи?" Јас би можел да изберам време како 10:00 наутро, а потоа да се грижи за тоа додека не го направам повикот.
Возењето на работа не е страшно. Некој од возбудата што можам да ја направам на патиштата со еден колосек, што е убаво бидејќи знам дека никој нема да се повлече покрај мене и ќе ме погледна. Раскрсниците се најлоши. Никогаш не се повлекувам покрај друг автомобил бидејќи тогаш лицето може да ме гледа. Дали се смеам? Гледај директно? Едноставно е да се остане должината на автомобилот назад.
Ако морам да добијам гас, се грижам да одам на бензинска пумпа со која сум запознаен. Јас не би сакал да направам будала од себе со повлекување до погрешна пумпа. Секогаш избирам самопослужување во полн сервис. На тој начин не морам да разговарам со никого.
Секој еднаш по некое време, решавам дека треба да добијам фризура - онаа која не вклучува сечење на мојата коса (и катастрофални резултати што може да ги вклучат). Проблемот со добивање фризура е тоа што мора да разговарате со фризерот. Обично, одговарам во реченици со еден збор и на крај, таа престанува да се обидува да разговара со мене. Јас немам ништо интересно да кажам во секој случај, па затоа е подобро да таа и јас го делат времето во тишина. Понекогаш таа ќе разговара со своите колеги, бидејќи јасно, станав премногу здодевен.
Да се вратам на работа - да работам . Го сторив тоа за целиот мој возрасен живот. Знам дека некои луѓе со ЕЦД не работат. Претпоставувам дека не го имаат толку лошо како нив. Колку што би сакал само да останам во мојата куќа и никогаш да не заминам, морам да заработувам приход, а работата е единствениот начин што го најдов тоа. Имав различни видови на работни места, секој со свои проблеми. Колку што луѓето ќе ви кажат дека можете да најдете работа која не вклучува луѓе - тоа не е точно.
Ако работите со животни, обично мора да разговарате со нивните сопственици. Ако работите на компјутер, обично треба да разговарате со другите луѓе за тоа што правите. Дури и работни места кои навистина не вклучуваат луѓе сеуште вклучуваат други вработени. И часови за ручек. И разговор за вода.
Оние што ги јадам ручекот со другите се предизвик. Понекогаш сум во ред и го правам тоа во ред. Во други времиња, се чувствувам како никогаш нема да пробам оброк. Моите раце се тресат толку лошо што храната едвај може да остане на мојата вилушка. Секогаш се чувствувам како да ја спречувам катастрофата. Следниот пат, сигурно ќе го истурам мојот пијалок или едноставно нема да можам да јадам воопшто.
Други луѓе би можеле да поминат денови разговарајќи со пријателите. Јас не. Знам луѓе, но јас навистина немам пријатели. Тоа не е дека луѓето не ми се допаѓаат, тие едноставно не ме познаваат. Тешко е да ме запознаеш кога сум толку вознемирен цело време. Луѓето се обидоа да бидат мои пријатели, но јас не возвраќам поради мојата анксиозност. Не се јавам, бидејќи се плашам. На крајот, лицето престанува да се обидува.
Ако е ден кога не морам да работам, а јас немам други планови, тогаш обично останувам дома. Што е добро, бидејќи јас не се чувствувам како вознемирен, но лошо, бидејќи јас на крајот се осамени. Мислам дека за сите други се прават забавни и возбудливи работи со пријателите и семејството. Почнувам да се спуштам ако поминуваат премногу време сам. Тоа е навистина парадокс; Се плашам да бидам со луѓе, но во исто време ќе бидам сам.
Ако на одреден ден, како што реков претходно, имам конкретен ангажман каде што треба да зборувам, ќе се грижам за целиот ден. Ако тоа е говор што треба да го дадам, можам да се грижам за тоа со недели. Или месеци. И кога реков да се грижи, мислам паника. Целосно разнесени напади на паника во средината на ноќта. Само во пресрет на настанот. Во најголем дел се обидувам да ги избегнам овие видови одговорности. Но, животот понекогаш ги фрла врз вас.
Купувањето на намирници не е толку лошо. Ги чувам листите со рака, мојата глава надолу и купувајте што е можно побрзо за да можам да излезам од продавницата. Ако гледам некого што го знам, обично се трудам да избегнувам да разговарам со таа личност. Што ќе речам? Тие ќе мислат дека сум здодевен. Разговорот ќе се намали и тоа ќе биде непријатно. Подобро е само за да го избегнете целосно.
Јас обично јадам вечера сам, а потоа можеби гледам телевизија. Вообичаено немам планови вечерта во текот на неделата. Или за време на викендот, размислете за тоа. За да имате планови, треба да имате пријатели. По некое време, ќе направам нешто со моето семејство. По некое време не се случува многу често.
Јас не мислам дека ќе изберам да бидам на овој начин. Не знам зошто некој ќе избере да биде вака. Тоа е ужасен начин да се живее. Попрво би имал проблем кој беше многу специфичен, како страв од пајаци или страв од височини. Тоа е нешто што луѓето можат да го разберат и тоа не влијае на секој аспект од вашиот живот. Тоа е она што го прави тоа. Тоа влијае на секој дел од мојот живот. Бидејќи трошењето на остатокот од мојот живот сам не е навистина живот.
Кога мојата глава ја удира перницата, мислите се враќаат. Што направив во ред денес? Како се срамев? Што треба да направам утре? Како можам да излезам од тоа? Ако имам среќа, заспам веднаш. Сфатив дека вежбата помага да ме измори и ми овозможува полесно да заспијам. Ако не вежбам, може да потрае неколку часа за да заспие. Мислите само постојано мислат низ мојата глава и не се препуштаат.
Сакам да добијам помош, но не знам како. Никој не знае за внатрешните превирања низ кои поминувам. Тие можеби забележаа малку вознемиреност тука и таму, но во најголем дел, јас го чувам прилично добро скриено. Тоа не е како другите ментални болести каде што има влијание врз другите во мојот живот; тоа е само мене што го добива товарот на тоа. Јас само продолжувам да го земам затоа што не знам како да го надминам.
Сепак, постојат некои зраци на надеж. Знам дека не сум се обидел сè за да се борам со моите стравови и не сакам да се откажам. Верувам дека состаноците со другите луѓе како мене би можеле да направат разлика. Ако би можел да се вклучам во терапевтска група посебно за да им помогне на луѓето со социјално анксиозно растројство (ЕЦД), тогаш барем би знал дека сите други се соочуваат со истите проблеми. Ќе се чувствувате помалку непријатно, бидејќи сите ние би биле во ист брод.
Во меѓувреме, продолжувам да читам се што можам. Можам да пробам друга програма за самопомош или еден ден да работам со храброст да закажам состанок со мојот лекар. Тоа е тешко. Секој ден е тежок, но продолжувам да знам дека тоа ќе биде подобро еден ден. Сега сум подобар од порано, и мислам дека само доаѓа со старост. Мислам дека колку повеќе се изложувам на социјални ситуации, толку поудобно ќе станам. На некој начин, јас само недостаток на пракса, бидејќи стравот ме чуваат далеку.
Знам дека има и други кои имаат многу полоша социјална анксиозност од мене. Веројатно има и некои кои имаат поблаг. Јас само знам дека рудникот е доволно оштетен што влијае врз сè што правам на дневна основа. Тоа навистина е борба - дека стравот и вознемиреноста никогаш не ме напуштаат бидејќи нашиот свет е толку социјален.
Од збор до
Оваа фиктивна сметка одразува некој што најверојатно живее со благ до умерен степен на социјална анксиозност - оваа личност е способна да функционира во повеќето области на животот, но живее со вознемиреност под површината. Постојат многу различни нивоа на социјална анксиозност, така што вашата ситуација би можела да изгледа многу поинаку. Без оглед на вашите симптоми, знајте дека има и други кои исто така се борат со истите проблеми и дека не сте сами. Ефективни третмани постојат за САД, ако сте спремни да допрат за да добиете помош.
> Извори:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Влијание на социјалното анксиозно растројство врз вработеноста кај жените кои добиваат бенефиции за социјална помош. Psychiatr Serv . 2009; 60 (1): 61-66.